Pureta
...
¿No es mucho tiempo para hacer esas series?
Que mal suena lo de barra esquina. Alicia que no lo haga.
¿Tienes barra de bar en el sótano?
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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¿No es mucho tiempo para hacer esas series?
Que mal suena lo de barra esquina. Alicia que no lo haga.
¿Tienes barra de bar en el sótano?
peterparker1
heroe desde los 60
la criatura
"miembra"
jijiji que mal pensados sois los hombres en cuanto dicen esquina se os enciende el pilotito rojo _latigo2_
peterparker1
heroe desde los 60
Bueno, normalmente si no es en la esquina, es donde se ve el farolillo rojo,jejeje
Pureta
...
Sí, la rubia (de bote) lo está arreglando.
Barras, luces rojas, para qué queremos más.
Entrenamientos en el Peter´s
peterparker1
heroe desde los 60
No creo que nadie confundiese la mazmorra con un lugar de placer...(Quiza sangredeodin que parecia bastante masoca
Pureta
...
peterparker1
heroe desde los 60
Puestos a pensar en nombres, widowmaker suena mas a casa de putas
LuA1
MIEMBRA
Estas muy guapa con ese look vaquero, Luita. ¿Ha sido sugerencia de benito?...(Como se que su peli favorita es Brokeback Mountain
¿Tienes coche?,jajajaja
No, el gorro se lo quité a algún chico creo, estaba un poquitín borracha... es de la quedada de verano, la foto jajajajajaj
Tengo coche y hago bastantes kilómetros, sin estrellarmeeeeee
peterparker1
heroe desde los 60
bbrules
0
Coño buenas aperturas... algo pesadas!!!!
En realidad no me gusta mucho... porque le estas dando mucha caña en los biceps y los triceps!!!!
Ahh bueno entonces te quedan 12 puntos en el carnet!!!!
LuA1
MIEMBRA
NO, pq los de la DGT son unos hijos de puta, q ponen puestos de recaudación (radares) por todas partes _latigo2__latigo2__latigo2_
Niko_El_Piko
New member
Que puta....... imponente. Como te queda el corazón? Debe repiquetear como un motor gasoil!!!!!!!!!!!!
Metiste press con mancuernas de 50 y pico en triserie. Q bárbaro!
A ver como te queda. A mi siempre me gustó dedicarle un día al brazo, pero y los hombros!?!?!?!
Ayrton
Doggie Style.
No está mal el entreno para ser un ancianito pacífico.
Sin embargo la olla parece que te responde peor. 5 días? 2 de pecho y espalda y además uno específico de brazos? Un día sólo para PM (que no creo que te contengas en meter más cosas)? Y todo eso en déficit calórico?
No notas zumbar tu sentido arácnido?
Mire vuesa merced que a su edad uno se avería más fácilmente, que los huesos ya no sueldan como antes y los dolores se hacen eternos...
Hazte un buen seguro de vida, no olvides mencionar que eres muy bruto.
Saludos.
Sin embargo la olla parece que te responde peor. 5 días? 2 de pecho y espalda y además uno específico de brazos? Un día sólo para PM (que no creo que te contengas en meter más cosas)? Y todo eso en déficit calórico?
No notas zumbar tu sentido arácnido?
Mire vuesa merced que a su edad uno se avería más fácilmente, que los huesos ya no sueldan como antes y los dolores se hacen eternos...
Hazte un buen seguro de vida, no olvides mencionar que eres muy bruto.
Saludos.
peterparker1
heroe desde los 60
Siempre me han gustado las aperturas pesadas, bb. Si le meto menos es como si no hiciese nada. A veces las superserio con presses, (pero no lo pongo que luego dicen que soy muy burro,jejeje)
No te creas. Ademas me da la oportunidad de bajar los pesos con estos dos grupos y hacer las series a mas repeticiones, que tenia ganas de probarlo
Y normalmente en sitios inverosimiles. Las dos veces que me han cazado a mi ha sido en autovía
Pues vamos a verlo, Adri. De momento probare. De todas foras dejo el Pm como comodín, (lo que quiere decir que el sábado que no me apetezca le van a dar,jajaja)
jejeej no, el sabado se queda solo con el PM (y si hace bueno después un paseo con la bici). Entre nosotros, Kal, es una manera de sentir menos remordimientos en definición, ya que el sabado pienso pasarme de todo,jajaja
Hace tiempo que no entreno los hombros directamente Niko. (a veces meto unas series gigantes con poco peso o un pres militar, pero raramente). Tuve muchos problemas con el hombro derecho y desde que he dejado de entrenarlos directamente y he cambiado el pres plano por las mancuernas, han desaparecido
No era ancianito, Ayrton, era gordito, que tu con tal de descalificar aprovechas cualquier ocasión. El anciano es el pureta, (realmente yo creo que esta muerto,pero es una simple cuestión de matices).No está mal el entreno para ser un ancianito pacífico.
Sin embargo la olla parece que te responde peor. 5 días? 2 de pecho y espalda y además uno específico de brazos? Un día sólo para PM (que no creo que te contengas en meter más cosas)? Y todo eso en déficit calórico?
No notas zumbar tu sentido arácnido?
Mire vuesa merced que a su edad uno se avería más fácilmente, que los huesos ya no sueldan como antes y los dolores se hacen eternos...
Hazte un buen seguro de vida, no olvides mencionar que eres muy bruto.
Saludos.
Lo que ocurre es que mientras vosotros seguís las rutinas de waterbury, poliquin y otros iluminados, yo me la voy confeccionando a medida. Entrenar solo un dia pecho y espalda me sabe a poco, meter dos dias patas me deja baldado toda la semana y si meto un dia de brazos exclusivamente es como un descanso activo,jajaja.
Dolores tengo unos cuantos, pero para algo Dios nos dio a los químicos,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
HOY:
-frances barra Z en superserie pres agarre cerrado: 50 kilos x 12/10 reps-60 kilos x 2 series x 8 reps - 50 kilos x 10 reps
-Jalones polea en superserie extensiones polea: 25 kios x 3 series x 10 reps
-curl alterno en superserie curl scott: 12 kilos x 3 series x 10 reps
Pues con un par de series de aproximación a modo de calentamiento y unos estiramientos para terminar, unos 40 minutos sin muchos esfuerzos, como he dicho, una especie de descanso activo
-frances barra Z en superserie pres agarre cerrado: 50 kilos x 12/10 reps-60 kilos x 2 series x 8 reps - 50 kilos x 10 reps
-Jalones polea en superserie extensiones polea: 25 kios x 3 series x 10 reps
-curl alterno en superserie curl scott: 12 kilos x 3 series x 10 reps
Pues con un par de series de aproximación a modo de calentamiento y unos estiramientos para terminar, unos 40 minutos sin muchos esfuerzos, como he dicho, una especie de descanso activo
Niko_El_Piko
New member
Día de brazos. Bueno y corto. Sin embargo con uenos pesos... excelente el francés.
Sds!