diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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peterparker1
heroe desde los 60
me he acostumbrado al torso/pierna, Kal, pero de vez en cuando no me disgusta hacer una weider pura y dura,jejeje
Pesas hago 4, Angel y cardio otros cuatro, aunque desde que nos hemos comprado unas bicis, hay semanas que salimos los siete dias a dar una vuelta. (Con el tiempo que hace por aquí, hay que aprovechar)
peterparker1
heroe desde los 60
Como os dije, terminada mi primera etapa de volumen, actualizo mi hilo de fotos en las que ya adelanto que no me veo nada bien, (siempre me veo bastante mejor cuando me miro al espejo), pero como este año quiero centrarme mas en la definición, hasta que no concluya esta no estará la guerra acabada
la criatura
"miembra"
las fotos se las he sacado mal aposta para que no os pongáis muy cachondos jejeje
Niko_El_Piko
New member
Muy buen entreno. El PM impecable.
Asi que has notado que redondeas la espalda, y bien. Lo importante es que tu lo veas, pero no subas le video. Ya sabes como es esto. JAJAJAJA!
Excelentes los pesos Peter. Encima esa descendiente para terminar de matar los músculos.
yo ya me olvidé lo que es hacer Francés con esos pesos como en el 2008 (miro mis videos y me impresiono los pesos que movía entonces... claro q trabajaba distinto). Este año han sido casi exclusivamente presses en banco o piso. Y he notado un buen incremento en el volumen de mis triceps.
Felicidades x el fin de la etapa.
Yo estoy x hacer un par de fotos también, ya que he decidido meter hipertrofia, pero con control de dieta como estoy ahora. Es que 99% seguro que no compito este año en el campeonato sudamericano. Cae el mismo día que el casamiento (ustedes le llaman Boda) de mi cuñada (la hermana de mi señora) que es casi casi, hija postiza mia. MIERDA.
Saludos!
Asi que has notado que redondeas la espalda, y bien. Lo importante es que tu lo veas, pero no subas le video. Ya sabes como es esto. JAJAJAJA!
Excelentes los pesos Peter. Encima esa descendiente para terminar de matar los músculos.
yo ya me olvidé lo que es hacer Francés con esos pesos como en el 2008 (miro mis videos y me impresiono los pesos que movía entonces... claro q trabajaba distinto). Este año han sido casi exclusivamente presses en banco o piso. Y he notado un buen incremento en el volumen de mis triceps.
Felicidades x el fin de la etapa.
Yo estoy x hacer un par de fotos también, ya que he decidido meter hipertrofia, pero con control de dieta como estoy ahora. Es que 99% seguro que no compito este año en el campeonato sudamericano. Cae el mismo día que el casamiento (ustedes le llaman Boda) de mi cuñada (la hermana de mi señora) que es casi casi, hija postiza mia. MIERDA.
Saludos!
Ayrton
Doggie Style.
Para ese redondeo de la espalda baja te recomiendo un par de meses de PM Gallinetta. Pruébalo!
Mano de santo.
Saludos.
peterparker1
heroe desde los 60
A veces voy sobrado,jejej..Hoy la verdad es que me ha costado mas.
Realmente voy a cambiar muy poco el sistema. La rutina de momento no porque a esta le hemos cogido el rollo y nos va muy bien, solo voy a tocar la dieta y tampoco mucho: me quitare el pequeño capricho que me daba todas las tardes de unas palomitas en microondas con tres cervezas mientras me veía una peli y cambiare la carne de ternera de por la noche por una ensalada de atún y huevo
Pues una pena Niko, porque llevabas la preparación mejor que bien. Pero míralo por el lado positivo, te da mas tiempo a prepararte para la siguiente.
Sinceramente las fotos me las he hecho por tener elementos para comparar, pero lo cierto es que no tenia demasiadas ganas. Llevo una par de dias que creo que estoy incubando algún virus, (mi hijo lleva en la cama desde ayer por la mañana y cosa que come, cosa que vomita y sea lo quesea que tiene, creo que me lo ha pegado), pero creo que viene muy bien para observar la evolución y los fallos de manera mas objetiva que a través del espejo, que indefectiblemente nos miente, como le de Blancanieves,jajaja
Pues quiza te haga caso Ayrton. Estoy pensando bajar algo el peso hasta que consiga la curvatura adecuada de forma automatica
Gracias mck. Yo desde luego no tengo intención de hacerlo de otra manera,jejeje
peterparker1
heroe desde los 60
HOY:
-pres de banca mancuernas:52 kilos x 3 series x 6 reps-42 kilos x 10 reps
-Dominadas agarre prono abiertas . 10 kilos x 3 series x 5 reps
en superserie con
-fondos en paralelas:32 kilos lastre x 4 reps-22 kilos lastre x 8 reps-10 kilos lastre x 12 reps
-remo 90 º: 100 kilos x 2 series x 8 reps-60 kilos x 2 series x 12 reps
-abs
Pues como decía, a pesar de no llevar un día muy pletórico precisamente no ha salido mal del todo y eso que he bajado a las mazmorras con muchas dudas.
El pres muy ajustado y en los fondos he tenido que bajar el peso,pero en general he terminado satisfecho
-pres de banca mancuernas:52 kilos x 3 series x 6 reps-42 kilos x 10 reps
-Dominadas agarre prono abiertas . 10 kilos x 3 series x 5 reps
en superserie con
-fondos en paralelas:32 kilos lastre x 4 reps-22 kilos lastre x 8 reps-10 kilos lastre x 12 reps
-remo 90 º: 100 kilos x 2 series x 8 reps-60 kilos x 2 series x 12 reps
-abs
Pues como decía, a pesar de no llevar un día muy pletórico precisamente no ha salido mal del todo y eso que he bajado a las mazmorras con muchas dudas.
El pres muy ajustado y en los fondos he tenido que bajar el peso,pero en general he terminado satisfecho
Pureta
...
Macho, no entiendo nada. Estás poseído.
Torso-pierna, haces cardio, en noviembre y no sigues de volumen hasta junio...
¿Has hablado con algún sacerdote? De aquí a nada hablarás en inglés, girarás la cabeza, dejarás la cerveza y harás rutinas de Waterbury.
Y si no al tiempo.
Ayrton
Doggie Style.
Igual Niko te puede grabar un video. Creo que él estuvo un tiempo con el PM Gallinetta y los resultados fueron plenamente satisfactorios.
Saludos.
P.D: Cuídate de esos virus.
peterparker1
heroe desde los 60
jejeje tengo un problemilla de adaptación con las mancuernas, Aries: Para subirle el peso debería meterle directamente 10 kilos mas, (cambiar los de 5 por los de 10) y aun no me siento preparado para 62 kilos. Quiza para Enero,jejeje
Y estoy haciendo abdominales todas las semanas, pureta, no lo olvides,jajaja
Lo de dejar la cerveza como que no, lleva conmigo toda la vida, creo que corre por mis venas en vez de sangre...
(Y lo de waterbury para mi que tampoco,jajaja
Dejate que a niko le va mucho las cadenas y esas cosas y a mi el bondage me va en su justa medida
Que se cuiden ellos. Yo lo que pienso es desahuciarlos
Hombre, tu ya no puedes decir que te parece bestial ese pres, Adri. El remo quizá, pero porque lo has practicado poco.
(Todo el dia doblando la espalda con los alemanes y lo que te cuesta en el gimnasio, macho)
peterparker1
heroe desde los 60
no es para tanto, Raul. El año pasado lo hacia con 120 kilos. Ahora estoy cuidando mas la técnica.
peterparker1
heroe desde los 60
¿ves?. Eso ya es mas realista
