CRISTINDA
New member
Esta ya es la rutina definitiva??Buen tute te has metido
Peter me voy a ver tus fotitos a ver cuanto has exageraooo jeje _coche_
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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Esta ya es la rutina definitiva??Buen tute te has metido
Peter me voy a ver tus fotitos a ver cuanto has exageraooo jeje _coche_
peterparker1
heroe desde los 60
me gusta la sensación que me deja, dolorido, pero a gusto y que sean tres días me da tiempo de sobra para recuperarme. creo que voy a poder ir incrementando los pesos de nuevo.
lo del hilo es como cuando sale uno y te dice que ha ganado 9 kilos de musculos en tres meses. El problema es que confunden el peso total con el magro. Hay quien para perder peso se lía con el cardio y deja de comer y obviamente pierde un huevo de peso rápido, pero no piensan que parte de ese peso se va en el musculo y están tan contentos por verde delgados que no se dan cuenta que están flácidos y defienden su postura como si fuese un nuevo catecismo. discutir con ellos es como discutir con una pared, una perdida de tiempo
Es la rutina definitiva por lo menos hasta dentro de dos semanas,jejeje, (soy mas inconstante que el chavalito ese que anda por aqui que primero hacia runnin, luego crossfit, después se paso a altero...un tal ivan no se que, no se si te suena,jajajaEsta ya es la rutina definitiva??Buen tute te has metido
Peter me voy a ver tus fotitos a ver cuanto has exageraooo jeje _coche_
peterparker1
heroe desde los 60
tengo ganas de volver a colocarlo en primer lugar, Ivan a ver si aun puedo con las de 52,jejeje
Pues ya las has viso y comprobado que aunque sean nuevas, hay poca novedad. Creo que cada dia tengo mas apariencia de mujer objeto,jajaja
Niko_El_Piko
New member
No me olvidé de tus fotos... las tengo que ir a ver. Ya!
CRISTINDA
New member
jaja te gusta variar las rutinas jaja de algo me suena el tal Ivan ese, x cierto q me han dicho tiene unos abdominales de acero y se le da muy bien ....... ....... las dominadas.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Comentarios...
- se nota q la sentadilla muy profunda no la haces, sino te ibas a enterar por pre-agotar en femoral
- El remo en barra de cojones, muy buenos kilos
- Dominadas superseriadas?? Pero si no teiens cojones a hacer 10 seguidas para que coño las superserias. Yo las pondría sólas y después por ejemplo press mancuernas en ss con remo 90 y para acabar el remo con mancuerna
Creo q este comentario en concreto debe ser votado como el más chorra (por no decir otra cosa), macho es comparar Dios con Judas.. para ejemplificarlo.. es como si yo hago flexiones para calentar un press banca con 80 kilos
yo he seguido una evolución natural... me quedé escuchirrimizao, gané peso, cogí algo de condición y ahora me he especializado. Tú sigues haciendo el ganso
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
JAJAJAJAJAJA
JAJAJAJAJA
la mejor respuesta que jamas he leido en el foro estoy riendo yo solo en el curro jajajaja que crack ivan !!!
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
si es que la cabra tira para el monte jajaja tu y cardio a la minima lo dejas y por no decir del abdomen que son unos musculos desconocidos para ti, pero menos mal que te lo pasas bien con las mancuernita jajajaj
respecto tu definicion con mes y medio esta bastante bien y deja de decir que estar gorda que pareces la maruja de turno tio !!!
Pureta
...
Joder, el Ppolainas ha sacado las uñas.
Y tú, petapé, andas como el verano pasado.
Tiene cojones. Quieres verte marcado pero sin perder volumen.
Me encanta. Como los nuevos que quieren mucho músculo pero sin grasa.
Se te vé muy fuerte pero si te digo la verdad tenías que hacer abdominales de vez en cuando, majo.
El caso es que creo que hace 1 año te dije esto mismo exactamente.
Aparte de que me da la impresión de que llevarás la dieta muy estricta, pero los fines de semana le das duro a la levadura de cerveza. Y no en comprimidos.
Pero como siempre muy buenos pedazo de hombros, brazos y un día te vas a dar un tetazo en la boca que se te van a mover todos los dientes.
Y tú, petapé, andas como el verano pasado.
Tiene cojones. Quieres verte marcado pero sin perder volumen.
Me encanta. Como los nuevos que quieren mucho músculo pero sin grasa.
Se te vé muy fuerte pero si te digo la verdad tenías que hacer abdominales de vez en cuando, majo.
El caso es que creo que hace 1 año te dije esto mismo exactamente.
Aparte de que me da la impresión de que llevarás la dieta muy estricta, pero los fines de semana le das duro a la levadura de cerveza. Y no en comprimidos.
Pero como siempre muy buenos pedazo de hombros, brazos y un día te vas a dar un tetazo en la boca que se te van a mover todos los dientes.
Joder pues a mi tambien me han mandado superseriar las dominadas con jalones al pecho.
Porque?? Para precisamente darle mas trabajo a los dorsales que estan dormido, esa ha sido la explicacion.
Porque no superseriarla?? No conseguiras con ello mayor resistencia-fuerza para luego poder sacar mas dominadas??
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no... simplemente he dicho lo que pienso y no creo ir desencaminado, o sí?
porque son ejercicios similares, pero vamos como gustos los colores, pero en el caso de Peter es que no le veo sentido
Última edición:
peterparker1
heroe desde los 60
tampoco hace fala que corras,jejeje. las proximas tienen que ser mejores
Yo que tu no me creeria todo lo que me digan y menos si ha sido su madre, normalmente tienden a exagerar las virtudes,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja una evolucion natural,jajaja
P.d.; te pones encantador cuando sacas las uñas. Como un cachorrito jugueton,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
he aumentado considerablemente el cardio a ver que pasa y con los abs sigo un par de veces a la semana. Espero con ello superar este estancamiento
jejeje los abdominales estan ahi, pureta, pero escondidos,jejeje.
Lo de la cerveza es verdad, es mi perdicion, pero esta tan buena la muy pta...
o para no tener que cargar demasiado en le remo con mancuerna por si te preocupa la espalda, raul,jejeje
Pues porque probablemente no lo tiene, Ivan. mas que lógica, lo que busco es que sea un entrenamiento entretenido para mi
peterparker1
heroe desde los 60
esta tarde me paso por vuestros diarios que me tengo que ir a recoger al enano. Sed buenos hasta entonces
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
no sabía q las supinadas las sacase tán facilmente super seria superseria... en cuanto a sentadilla sigo opinando lo mismo y me da igual q ese peso lo hagas bostezando... los movimientos ni se parecen
y las uñas ni han asomado, nunca las saco para jugar
ok diviertete
Niko_El_Piko
New member
Tu no des bola canario. Tus dominadas no dan para implicar seriamente los dorsales en un trabajo efectivo, asi que le damos a los jalones LUEGO de las dominadas.
En eso es lo único que yo discrepo con Peter. Yo le metería dominadas primero HASTA EL FALLO, y luego el ejercicio secundario.
En el tema del preagotamiento, yo creo que para hipertrofia viene estupendo.
A mi me gusta hacerlo, y lo veo efectivo. Es más, me parece mas efectivo hacer la SS de extensión/curl, meter un ejercicio en el medio como elevaciones de hombros o alguna otra bobada, y después hacer la sentadilla.
Esa es para mi la mejor combineta para trabajar la sentadilla preagotada.
Lo que si creo que x mas que hagas la SS de ext/curl, igualmente deberías tirar unas series de aproximación en la sentadilla.
Esta mueve como 50 mil músculos mas que la SS ext/curl.
Rafa,
Deja el cardio, ya sabes que no sirve. Prueba una vez a la semana de cardio, y otras de HIIT en bici estática!!!! POR UNA VEZ DAME BOLA!!!!
Abdominales como dice pureta, creo que es necesario si o si.
Cerveza, es necesario si o si.
En el último párrafo no podría estar mas de acuerdo. Hay que entrenar mas o menos lógico, pero haciendo lo que a uno le divierta x sobre todas las cosas.
Iván, hay cosas que tienes razón sin duda. El concepto que la ext/curl sirve de calentamiento técnicamente no es correcto, pero preagotar es "divino". Hace de los ejercicios una cosa totalmente distinta.
Peter, Iván se molestó contigo x algo que le has dicho a Cristinda? Que malo que eres Peter. A mi también me mandó a cagar x el tema del enamoramiento... bue, será que hay q' dejar de pesadearlo con el amor.
Sino, puedes hacerme un favor, y buscar un rato libre para ir hasta Valencia y enseñarle como se filma a un machote cibernético!! jajaja
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
serás cabrón jajajajaja... bastardín, pero si le ha dicho algo yo ni idea jejeje. A ver le he soltado la peronata a Peter no por el pre-agotamiento. Si le gusta hacerlo así pues perfecto, pero de ahí a que después coge los 110 en sentadilla a lo tocho no me parece bien... los cuadriceps calientes, los femorales también... pero y el resto de musculos que se implican en la sentadilla como los flexores de la cadera, lumbares y estabilizadores?
Los tiros iban por ahí, otra cosa es que no se me haya visto llegar