diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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Niko_El_Piko
New member
Imponente. Estoy con vinagreta, es increible q tires esos press de pecho luego del trabajo de hombros y fondos lastrados, animalote.
Desterrado
New member
1108kgs en banca!!!! jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
bestial es le numero de litros de cerveza que me he llegado a beber este fin de semana, eric,jejeje
Hummm...hoy no sabria decirte,jajaja pero estando como estaba en plena sierra si que parecia una bestezuela,jajaja
pues lo mismo que haces tu en cada entrtenamiento, Niko. y sabes que si no hacemos eso luego no dormimos tranquilos,jajaja
El gorila de lomo plateado es mc, javi.A su lado me considero como mucho un pequeño chimpancé
joder, ya se por que iba tan justo con la serie,jajaja
Niko_El_Piko
New member
Que tal las mini vacaciones en Murcia?
Yo estoy apestado. Tengo gripe, me duele una muela, y tengo sueño.
Yo estoy apestado. Tengo gripe, me duele una muela, y tengo sueño.
peterparker1
heroe desde los 60
HOY:
HOY (rutina made by asocial):
-pres inclinado:60 kilos x 10 reps-80 kilos x 10 reps-100 kilos x 2 series 6 reps
-remo barra:60 kilos x 6 reps-80 kilos x 6 reps-100 kilos x 6 reps-110 kilos x 6 reps
-pres banca mancuerna:42 kilos x 4 series x 6 reps
-dominadas agarre prono abierto: 4 series x 10 reps (forzadas)
-pres militar mancuerna:26 kilos x 3 series x 10 reps
Hoy estaba solo de modo que he bajado algo el pres inclinado por seguridad. Con el remo sin embargo me voy sintiendo cada dia mas comodo.
como anécdota, deciros que como hace un par de semanas que entre unas cosas y otras entreno en casa, me estaba fijando que los discos que tengo de 20 kilos son mas pequeños que los del gim y me preguntaba si podria adaptarlos a las mancuernas.
pensarlo y hacerlo ha sido uno. me he acercado al decathlon y he comprado otros dos y esta tarde el pres de banca con mancuernas lo he hecho con ellos. me ha resultado mas pesado que con los de diez, supongo que por la falta de costumbre, porque la colocacion sobre las piernas es aun mas comoda que con estos.
Asi que como suponéis , se ha abierto un mundo de nuevas posibilidades para mi, (tened en cuenta que podría meterle hasta tres discos de 20 a cada lado,jejeje
HOY (rutina made by asocial):
-pres inclinado:60 kilos x 10 reps-80 kilos x 10 reps-100 kilos x 2 series 6 reps
-remo barra:60 kilos x 6 reps-80 kilos x 6 reps-100 kilos x 6 reps-110 kilos x 6 reps
-pres banca mancuerna:42 kilos x 4 series x 6 reps
-dominadas agarre prono abierto: 4 series x 10 reps (forzadas)
-pres militar mancuerna:26 kilos x 3 series x 10 reps
Hoy estaba solo de modo que he bajado algo el pres inclinado por seguridad. Con el remo sin embargo me voy sintiendo cada dia mas comodo.
como anécdota, deciros que como hace un par de semanas que entre unas cosas y otras entreno en casa, me estaba fijando que los discos que tengo de 20 kilos son mas pequeños que los del gim y me preguntaba si podria adaptarlos a las mancuernas.
pensarlo y hacerlo ha sido uno. me he acercado al decathlon y he comprado otros dos y esta tarde el pres de banca con mancuernas lo he hecho con ellos. me ha resultado mas pesado que con los de diez, supongo que por la falta de costumbre, porque la colocacion sobre las piernas es aun mas comoda que con estos.
Asi que como suponéis , se ha abierto un mundo de nuevas posibilidades para mi, (tened en cuenta que podría meterle hasta tres discos de 20 a cada lado,jejeje
peterparker1
heroe desde los 60
Joder Niko, solo te falta quedarte embarazado, utiliza precauciones.
El fin de semana muy bueno, en un chalecito en la sierra de Alicante poniendonos ciegos con la barbacoa y diez mil litros de cerveza, (mi hermana me conoce y me mima,jajaja) he venido con dos kilos mas
Niko_El_Piko
New member
Pues se ve que te "estraniaron". Mira el pasacalle que te han dejado....
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peterparker1
heroe desde los 60
No me creo nada. estos veletas en cuanto desapareces dos días ya ni se acuerdan de uno,jajaja
Pureta
...
Coño, Petapé por aquí. Cuanto tiempo.
Decían que te había fugado con el Anglés para no pagar a Hacienda.
Buen entrenamiento, eh, y buenos pesos.
¿Has seguido entrenando todo este tiempo?
Bien, bien.
Pureta
...
Hombre, para un pullover igual puede con ellas.
Las elevaciones laterales con ese peso le van a costar.
peterparker1
heroe desde los 60
Antes habria vendido la exclusiva, pureta.
Solo falto desde el viernes que efectivamente no entrene, pero me alegra saber que se me echa de menos
Poderse se puede. pero a ver quien es el guapo que las mueve,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
En principio nos marcaremos un pres plano con 60 kilos. En las elevaciones laterales utilizare algo menos porque quiero cuidar la tecnica
peterparker1
heroe desde los 60
Pues si, vamos espabilando que desde atras vienen empujando,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja si me duele la espalda solo de pensar montarlas..
Pureta
...
Coño, para eso está la criatura.
Haces como que no sabes montarlas y ya verás como enseguida empieza, ay, estos hombres, quita, quita, manotrapo. Si es que lo tengo que hacer yo todo y blablabla.