TerenceHill
Moderador
yo en esos casos lo noto mas al bajarlas jajajajjajaa
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
- Start date
yo en esos casos lo noto mas al bajarlas jajajajjajaa
peterparker1
heroe desde los 60
Yo es que eso todavía no lo he hecho. Pero seguro que me acordare del comentario de aquí a un rato,jajaja
Los tembliques jajaja, me pasa igual cuando he tenido una noche loca..... ups lo dejo aqui jajaja......
Joder Rafa aun debian dolerte las patas del ultimo dia y vuelves a lo mismo??
Macho eres masoquista jajajajaja.
TerenceHill
Moderador
te acordaras jajaja recuerdo una vez ke tenia unas agujetas del copon y entraba de servicio, tuvimos que echar a correr detras de un tio y no veas el sufrimiento jajajaja
peterparker1
heroe desde los 60
temblique no, me da la sensación de que no van a sujetarme,jajaja tiene que ser un cuadro verme apoyándome en el pasamanos como un abuelete artrítico,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja ¿Y para que llevais pistola?...Si soy yo le pego un tiro,jajaja
Eso despues de las pesas, o de lo otro?? jajaja Coño si es lo otro no sera pa tanto no?? _lengua_
Por eso no eres gendarme jajajajajaja
TerenceHill
Moderador
jajajaja buena respuesta canarion!!!!!! jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
hay sesiones y sesiones,jajaja
Duraba dos dias en la calle, macho, (vamos, que si soy yo pasma en Grecia, no iba a haber solo un estudiante muerto,jajaja)
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Buen entreno medio aracnido, eso si me lo estais empezando a poner dificil ya me costó acceder y montar las mancuernas de 40kg en el gym pero vamos que me llevo de nuevo la llave allen y en un descuido del dueño le dejo plantas allí 2 de 60 para ir cogiendo onda y no me pongo ni colorao jajajajjajaja, Un salu2 maquina¡¡¡¡¡¡
peterparker1
heroe desde los 60
Pues estoy yo pensando montar los discos de 20 para mi intento a los 50 kilos, que seguro que son mas comodos que los de 10, al menos para apoyarlos en las piernas, pero desde luego un buen show para el personal.Ya te contare la semana que viene, Vik,pero si se dejan, no tengo techo, (excepto lo que yo de de si, claro,jejeje
peterparker1
heroe desde los 60
pero de esas con motorcillo que aun tengo agujetas en las tetas del otro dia,jajaja_abrazo_
peterparker1
heroe desde los 60
Joder que mal rollo, benito discriminando a los chinitos y tu a la tercera edad...jajaja
Yo a mi silla de ruedas pienso tunearla, desde luego
Yo a mi silla de ruedas pienso tunearla, desde luego
Niko_El_Piko
New member
Tas loco peter. Estás hablando de cargar 2 discos de 20kg a la mancuerna?
Te pega en el pecho. No te sirve para el ejercicio!!!!
Sds tetotas!
peterparker1
heroe desde los 60
ya se que le problema es la anchura de los discos, pero creo que la separacion entre las manos es suficiente para que no me den en el pecho. Otra cosa sera que si lo hagan en los brazos y no me permitan bajar lo suficiente. La cuestión es probarlo
peterparker1
heroe desde los 60
Hoy: BRAZOS
-curl biceps barra Z : 50 kilos x 3 series x 8 reps
en superserie con
-pres frances barra Z: 50 kilos x 3 series x 10 reps
-martillo : 14 kilos x 3 series x 10 reps
en superserie con
-frances tumbado con mancuerna (rompecraneos).14 kilos x 3 series x 10 reps
Triserie :polea triceps/jalones biceps/polea invertida: 25 kilos x 4 series x 10/8/8 reps
20 minutos cardio
He empezado la primera superserie con mucha calma, desde 20 kilos y subiendo de 10 en 10 hasta llegar a las efectivas y ha salido muy bien, prácticamente sin molestias en el biceps derecho.
A partir de ahí ya suave para no arriesgar, pero sin darme mucha tregua. He tardado poco mas de media hora en terminar con los brazos
El cardio fatal, En la cinta sobre todo las piernas me parecían de plomo,( se ve que aun estoy tocado de ayer), pero he cumplido.
Como detalle jocoso de la jornada, Alex ha empezado con el crossfit, (ya me dijo ayer que iba a probarlo, pero creía que se debía a que había aspirado desinfectante del jacuzzi ), asi que, Ivan, ya sois dos,jajaja
Por cierto, también y gracias a ello, he comprobado que en mi gimnasio no hay mancuernas de mas de 26 kilos, pero si pelotas de Nivea,jajaja...joder, que pais
-curl biceps barra Z : 50 kilos x 3 series x 8 reps
en superserie con
-pres frances barra Z: 50 kilos x 3 series x 10 reps
-martillo : 14 kilos x 3 series x 10 reps
en superserie con
-frances tumbado con mancuerna (rompecraneos).14 kilos x 3 series x 10 reps
Triserie :polea triceps/jalones biceps/polea invertida: 25 kilos x 4 series x 10/8/8 reps
20 minutos cardio
He empezado la primera superserie con mucha calma, desde 20 kilos y subiendo de 10 en 10 hasta llegar a las efectivas y ha salido muy bien, prácticamente sin molestias en el biceps derecho.
A partir de ahí ya suave para no arriesgar, pero sin darme mucha tregua. He tardado poco mas de media hora en terminar con los brazos
El cardio fatal, En la cinta sobre todo las piernas me parecían de plomo,( se ve que aun estoy tocado de ayer), pero he cumplido.
Como detalle jocoso de la jornada, Alex ha empezado con el crossfit, (ya me dijo ayer que iba a probarlo, pero creía que se debía a que había aspirado desinfectante del jacuzzi ), asi que, Ivan, ya sois dos,jajaja
Por cierto, también y gracias a ello, he comprobado que en mi gimnasio no hay mancuernas de mas de 26 kilos, pero si pelotas de Nivea,jajaja...joder, que pais
