diario de peter parker

[canario72]

nada_adios_

No preguntes estas cosas Mazin que nos hundes coño!!!!!!!

 

[peterparker1]

No preguntes estas cosas Mazin que nos hundes coño!!!!!!!

Tengo intencion de ponerme a ello, pero nunca encuentro el hueco,jiji__treadmil

 

[Bardok1]

Tengo intencion de ponerme a ello, pero nunca encuentro el hueco,jiji__treadmil

Yo también debería encontrarlo. Hoy he corrido un poco a por el tren y casi me da algo, jeje.

 

[peterparker1]

Yo también debería encontrarlo. Hoy he corrido un poco a por el tren y casi me da algo, jeje.

Yo hoy me he leído el diario de Ivan. Eso debería contar como cardio,ja,ja

 

[Locke2]

Yo he dejado el cardio últimamente y me siento mal... somos unos dejados, todos!!!

 

[Bardok1]

Yo hoy me he leído el diario de Ivan. Eso debería contar como cardio,ja,ja

Jajajaja, joder, me ha entrado la risa tonta.
De todas formas, tú según te estás poniendo _vuelta_ puedes lanzarte rodando por alguna cuesta que haya por ahí...

 

[la criatura]

cuando estuvo en definicion hacia casi todos los dias cardio, ahora en volumen esta muuuuucho mas relajadito,

joer y zampa que nos vamos a ir a la ruina (tragon)_

_tragar__tragar__tragar__tragar_

_iloveu__iloveu_

 

[peterparker1]

cuando estuvo en definicion hacia casi todos los dias cardio, ahora en volumen esta muuuuucho mas relajadito,

joer y zampa que nos vamos a ir a la ruina (tragon)_

_tragar__tragar__tragar__tragar_

_iloveu__iloveu_

¡¡¡guapaaaa!!!

 

[peterparker1]

Jajajaja, joder, me ha entrado la risa tonta.
De todas formas, tú según te estás poniendo _vuelta_ puedes lanzarte rodando por alguna cuesta que haya por ahí...

lo que me no to es mas seguro con la moto,jaja, va clavada al suelo,ja,ja,ja

 

[peterparker1]

Yo he dejado el cardio últimamente y me siento mal... somos unos dejados, todos!!!

Eso me paso a mi los primeros tres días. luego ya no te acuerdas,ja,ja,ja

 

[MazingerZ]

nada_adios_

nada?...la madre que te trajo...

 

[la criatura]

¡¡¡guapaaaa!!!

ya se te volvieron a olvidar las gafas_iloveu_

nada?...la madre que te trajo...

la madre que le trajo, no eta,

 

[Bardok1]

lo que me no to es mas seguro con la moto,jaja, va clavada al suelo,ja,ja,ja

Jajajaja, es como si fueran dos Dani Pedrosa encima

 

[peterparker1]

Jajajaja, es como si fueran dos Dani Pedrosa encima

El equipo completo,jaja,ja.Va como sobre raíles, (eso si tampoco anda mucho jaja,ja)

 

[Matxaka300]

Estás echo un yonki ee!! jaja, es lo que tiene tener una tienda de suples...

 

[ivanppolaino]

Actualizo la dieta:

-Desayuno:30gr prote iso+100 gr avena+300cl leche semidesnatada+50 gr carbos asimilación rápida, (todo esto en un batido)+5 huevos (solo 1 yemas)+ 1 manzana
-Almuerzo: 40 gr prote whey+dos tortitas de arroz con pechuga de pavo
-comida:Lentejas/arroz o pasta/solo cocida, sin aditivos+carne (ternera/cerdo/pollo)...(si es arroz a este le añadiré atún natural.+ dos tortitas de arroz o maiz
-merienda (pre):30 gr prote whey+50 voluminizador+1 manzana
-entreentrenamento:40 gr voluminizador+ 30 gr. vitargocon creatina
-post:30 gr prote Iso+50 vitargo con creatina
-cena:carne (pollo/ternera/cerdo)+75 g queso tierno + 1 lata de atun+ 2 tortitas de arroz/maiz+5/6nueces
-Antes de acostarme;35 gr de prote asimilación lenta+ 30 gr iso+200 cl leche desnatada
-sobre las tres de la madruada:35 gr de prote asimilación lenta+ 30 gr iso+200 cl leche desnatada

también tomo suplementos vitaminicos por la mañana y después de entrenar y hoy voy a empezar con un par de cucharadas de polen de abeja a ver que tal funciona

Pero que ANIMALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL
Te hago responsable de las bestialidades que sea vean ahora en dietas...

Yo hoy me he leído el diario de Ivan. Eso debería contar como cardio,ja,ja

Precisamente esta semana q no he hecho nada... ya os vale

 

[canario72]

Pero que ANIMALLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL
Te hago responsable de las bestialidades que sea vean ahora en dietas...



Precisamente esta semana q no he hecho nada... ya os vale

Si ivan pero busca esos diez kilos de mas en sus fotos.... je je.

 

[ivanppolaino]

Si ivan pero busca esos diez kilos de mas en sus fotos.... je je.

ya las he visto y he dejado el comentario pertinente. Creo q mis 10 kilos en casi 4 meses son menos limpios q los de Peter

 

[canario72]

ya las he visto y he dejado el comentario pertinente. Creo q mis 10 kilos en casi 4 meses son menos limpios q los de Peter

A eso iba tio, acojonante el cabron diez kilos en un mes creo que fue y mira jajajaja.........

Y mis diez quilos en un año tambien son menos limpios jajajajajaja

 

[Niko_El_Piko]

Actualizo la dieta:

-Desayuno:30gr prote iso+100 gr avena+300cl leche semidesnatada+50 gr carbos asimilación rápida, (todo esto en un batido)+5 huevos (solo 1 yemas)+ 1 manzana
-Almuerzo: 40 gr prote whey+dos tortitas de arroz con pechuga de pavo
-comida:Lentejas/arroz o pasta/solo cocida, sin aditivos+carne (ternera/cerdo/pollo)...(si es arroz a este le añadiré atún natural.+ dos tortitas de arroz o maiz
-merienda (pre):30 gr prote whey+50 voluminizador+1 manzana
-entreentrenamento:40 gr voluminizador+ 30 gr. vitargocon creatina
-post:30 gr prote Iso+50 vitargo con creatina
-cena:carne (pollo/ternera/cerdo)+75 g queso tierno + 1 lata de atun+ 2 tortitas de arroz/maiz+5/6nueces
-Antes de acostarme;35 gr de prote asimilación lenta+ 30 gr iso+200 cl leche desnatada
-sobre las tres de la madruada:35 gr de prote asimilación lenta+ 30 gr iso+200 cl leche desnatada

también tomo suplementos vitaminicos por la mañana y después de entrenar y hoy voy a empezar con un par de cucharadas de polen de abeja a ver que tal funciona

Creo que hay demasiado batido de protes, pero tu sabes.
Lástima que mi amigo Manuel Cesar ha desaparecido luego de su maratón, sino podría ratificarme como el defensor a ultranza número 1 del foro en el consumo de Pólen.
Yo te recomiendo comprar el preparado de Pólen + miel. El pólen deshidratado es particularmente asqueroso, y pongas en el batido que pongas, te cambia el sabor del batido dejándolo realmente repulsivo.