diario de peter parker

[peterparker1]

buen maxake y esas sentadillas muy buenas ,jajaja te tendrian que levantar de la prensa jajajaj,salu2

pues desde luego si hago una serie mas seguro...

Rafa, que envidia leer tus entrenos, el lunes como sea debo entrenar,...fijate que sentadillas haces, y que superseries, macho... el lunes hago las sentadillas supermegaprofundas paraquedar para el arrastre. osti...
Buenos entrenos compi, manten la informacion de tus comiditas para saber por donde van los tiros, compi..._tragar__beber_

saludos_volando_

No te creas que es lo normal. la sentadilla frontal la he hecho con 50 kilos porque estaba compartiendo soporte(y por tanto barra) con otro que hacia la sentadilla normal con ese peso,je,je
He quitado algo. fran, del almuerzo 50 gr de avena, de la merienda otros 50 y de la cena una lata de atún, porque me sentía con el estomago muy pesado. Espero aguantar con el resto, pero son una burrada de calorías, (aunque eso si, muy limpias)

 

[peterparker1]

cuando dices chica, te refieres a chicha, no? o tienes que decirle algo mas a criaturilla?...

seguro que ella lo he entendido,ja,ja,ja

 

[canario72]

Haber que yo me entere, has metido 12 series de sentadillas??

 

[la criatura]

cuando dices chica, te refieres a chicha, no? o tienes que decirle algo mas a criaturilla?...

si es que a todos se os ve el plumero tarde o temprano

 

[peterparker1]

Buen entreno de patas- A partir de ahora, te llamaré Patas Parker, jejejejejeje

Menudo fiera estás hecho

Es el grupo mas atrasado, (creo que junto con los brazos, soy de extremidades delgadas,ja,ja) asi que tengo que maltratarlas para que reaccionen, pero parece que las muy cabronas van dándose cuenta de quien manda, (aunque después de estas palizas me tire de tres a cuatro dias sin poder dar un paso, ja,ja,ja)

 

[MazingerZ]

yo creo que ha metido 6 series, cambiando las reps y los pesos...

 

[peterparker1]

si es que a todos se os ve el plumero tarde o temprano

A mi las plumas de apache en todo caso_paz_

 

[MazingerZ]

A mi las plumas de apache en todo caso_paz_

jijijijijiji

 

[peterparker1]

Haber que yo me entere, has metido 12 series de sentadillas??

No las he contado, raul, pero entre normal y frontal, probablemente alguna mas si cuentas las de aproximación. (para la sentadilla normal empiezo con 50 kilos X 15reps 90 kilos X 12 reps- 110 kilos X 10 reps- 130 kilos x 8 reps antes de empezar con los 140 kilos

 

[la criatura]

A mi las plumas de apache en todo caso_paz_

si haces un poco el indio de vez en cuando_jodete_

 

[canario72]

No las he contado, raul, pero entre normal y frontal, probablemente alguna mas si cuentas las de aproximación. (para la sentadilla normal empiezo con 50 kilos X 15reps 90 kilos X 12 reps- 110 kilos X 10 reps- 130 kilos x 8 reps antes de empezar con los 140 kilos

No no hablo solo en la normal Rafa:

-Sentadilla: 140 kilos X 3 series X 6 reps y descendentes 130 kilos-110 kilos-90 kilos X 3 reps

_ehhh!_

 

[MazingerZ]

No las he contado, raul, pero entre normal y frontal, probablemente alguna mas si cuentas las de aproximación. (para la sentadilla normal empiezo con 50 kilos X 15reps 90 kilos X 12 reps- 110 kilos X 10 reps- 130 kilos x 8 reps antes de empezar con los 140 kilos

pero rafa, 12 series has metido,...?
12?...
pues habia contado 6 series con los diferentes pesos y sus reps...osti macho, pues entonces duplico mi comentario...bestial...si yo hago 6 y termino bonico

 

[peterparker1]

No no hablo solo en la normal Rafa:

-Sentadilla: 140 kilos X 3 series X 6 reps y descendentes 130 kilos-110 kilos-90 kilos X 3 reps

_ehhh!_

No hombre, salen seis mas las de aproximación

 

[MazingerZ]

No no hablo solo en la normal Rafa:

-Sentadilla: 140 kilos X 3 series X 6 reps y descendentes 130 kilos-110 kilos-90 kilos X 3 reps

_ehhh!_

han sido 6 series... 3 de 6 reps con 140 kilos y otras 3 con 130-110-90 kilos de 3 reps

 

[la criatura]

pero rafa, 12 series has metido,...?
12?...
pues habia contado 6 series con los diferentes pesos y sus reps...osti macho, pues entonces duplico mi comentario...bestial...si yo hago 6 y termino bonico

que te has creido tu de mi peter

esta hecho una maquina levantando peso, yo ya le digo siempre pero que burrico eres bonito

 

[peterparker1]

han sido 6 series... 3 de 6 reps con 140 kilos y otras 3 con 130-110-90 kilos de 3 reps

joder, al final me las habeis hehco contar. Con las frontales 13, 10 sin ellas.

que te has creido tu de mi peter

esta hecho una maquina levantando peso, yo ya le digo siempre pero que burrico eres bonito

hay veces que te mola que levante peso,ja,jaja

 

[MazingerZ]

que te has creido tu de mi peter

esta hecho una maquina levantando peso, yo ya le digo siempre pero que burrico eres bonito

jajajajajaja eso lo se desde que estoy aqui en el foro...desde mucho antes que tu, fijate...desde que naci, ya lo sabia.....ale superalo_paraguas_

 

[MazingerZ]

joder, al final me las habeis hehco contar. Con las frontales 13, 10 sin ellas.



hay veces que te mola que levante peso,ja,jaja

que no, que han sido 6....jue

 

[canario72]

No hombre, salen seis mas las de aproximación

Vale entendi las 3 finales por cada peso je je


Aun asi esta claro que tremendo y la prensa vamos je je....

Aun asi meti jajajaja el miercoles dia de piernas mio brutal, al terminar prensa 200kg pero solo llegue a 5 repes x 2 jajaja y mucho es.

 

[MazingerZ]

Vale entendi las 3 finales por cada peso je je


Aun asi esta claro que tremendo y la prensa vamos je je....

Aun asi meti jajajaja el miercoles dia de piernas mio brutal, al terminar prensa 200kg pero solo llegue a 5 repes x 2 jajaja y mucho es.

yo no hago prensa..._comorr_