Aries2
Colossus
Pues a mi me encanta entrenarlos, me sentiría mal si no lo hiciera jaja.
Yo soy fan de los videojuegos de Resident, sobre todo de los primeros 3, aunque el 4 también esta de lujo _iloveu_
Diario de Nutela, aprendiendo....
- Iniciador del tema Nutela
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Pues a mi me encanta entrenarlos, me sentiría mal si no lo hiciera jaja.
Yo soy fan de los videojuegos de Resident, sobre todo de los primeros 3, aunque el 4 también esta de lujo _iloveu_
Catira
La Walkiria
Jamía, si no metes demasiado peso no se te van a marcar!!! No sabes tú lo jodido que es que crezcan los putos gemelos... _mmmmm_
Yo que tú, los entrenaba; suave, poco peso, pocas series, porcas repes. Pero entrénalos, que también hay que tonificarlos y hacerles mimos, coño. _violento_
_iloveu_
Yo que tú, los entrenaba; suave, poco peso, pocas series, porcas repes. Pero entrénalos, que también hay que tonificarlos y hacerles mimos, coño. _violento_
_iloveu_
Carolinaa
Toma AVENA
+1, aunque pensándolo bien..., te vas a poner más buenorra y ahí si que no vamos a tener nada que hacer pa alcanzarte _feooo_
Un beso guapísima _iloveu_
Tamara2
:)
_ehhh!__ehhh!__ehhh!_
Ustedes tambien???? ohhh, todos están teniendo ciberbebes, antes cosmika con un papa que no conozco_latigo2_ y ahora vosotros....no lo entiendo.... voy corriendo a buscar a Xplicit, esto lo arreglo yo si o si _perro_
00Black
Día 0
Buen entreno Nutela, por el mismo gran camino por donde vas
Es alguna epidemia creo, yo tampoco he hecho cardio y eso de comer a cada momento me ha costado mantenerlo jeje.
Saludos _coti_
Nutela
New member
Gracias Bruce, vaya nochecita, a mí la peli que viste no me gustó nada, que mal rollo, si que me gustan, pero vamos que jugaba antes, hace ya algunos años jejje, me gustan + las películas de RS.mmmmmmmm volumen asesino de ejercicios asi me gusta
wuooooooooooo te gusta R.E? ayer por la noche serian sobre las 3 y algo estava jugando al ultimo que sacaron de video juego, antes de jugar me vi la pelicula "el exhorcismo de conectica" vaya nochecita :S
Cada dia aguanto mejor, aunque las dos últimas repes ya se nota jeje
Lo que me faltaba...... ya me das tú bastante guerra _loco_, ¿ te has comido el bocadillo de nocilla que te puse para el recreo?
Nutela
New member
mmmmmmmm volumen asesino de ejercicios asi me gusta
wuooooooooooo te gusta R.E? ayer por la noche serian sobre las 3 y algo estava jugando al ultimo que sacaron de video juego, antes de jugar me vi la pelicula "el exhorcismo de conectica" vaya nochecita :S
Me voy a animar a meter algún ejercicio de gemelos, si que estan bien !!! y las películas tambien. _abrazo_
Gracias Cati, me he decidido a entrenarlos, pero porque vosotros me los habeis dicho, pero sin peso _abrazo_
Toy muyyy enfadada contigo _latigo
Tranquilo mi amorrrrrrr, era solo una falsa alarma _cintura_
Si que ando yo desentendida de los cotilleos del foro, uummmmmm, tengo que ponerme al dia _abrazo_
Buen entren _abrazo_o Nutela, por el mismo gran camino por donde vas
Es alguna epidemia creo, yo tampoco he hecho cardio y eso de comer a cada momento me ha costado mantenerlo jeje.
Saludos _coti_
Yotengo que hacer algo al respecto, de momento he empezado a tomar infusiones cuando me entra el hambre a deshoras, ya veremos.. que un par de kilos + no me importaría, pero al paso que voy, con lo que estoy comiendo, espero sea algo pasajero _loco_
Nutela
New member
ENTRENAMIENTO 26 DE ENERO
*Sentadillas puntas hacia fuera 1x8--27 kilos, 1x10--25 kilos, 1x12--22 kilos
*PM Rumano 1x8--27 kilos, 1x10--25 kilos, 1x12--22 kilos
*Zancadas con barra 1x8--27 kilos, 1x10--25 kilos, 1x12--22 kilos
*Buenos dias 1x8--17 kilos, 1x10--15 kilos, 1x12--12 kilos
*Aductores 2x50 repes 1,5 kilos
*Single leg hip trush 3x12--26 kilos
*Barbel glute Bridge 3x12--26 kilos
ABS
*Plank 3x45 seg.
*Vacio abdominal
He subido peso, cinco kilos +, con la nueva rutina de Zaphy me vá muy bien. He hecho cuatro munutos de tabata antes del entrenamiento. Luego comento por los diarios vuestros entrenamientos _abrazo_
*Sentadillas puntas hacia fuera 1x8--27 kilos, 1x10--25 kilos, 1x12--22 kilos
*PM Rumano 1x8--27 kilos, 1x10--25 kilos, 1x12--22 kilos
*Zancadas con barra 1x8--27 kilos, 1x10--25 kilos, 1x12--22 kilos
*Buenos dias 1x8--17 kilos, 1x10--15 kilos, 1x12--12 kilos
*Aductores 2x50 repes 1,5 kilos
*Single leg hip trush 3x12--26 kilos
*Barbel glute Bridge 3x12--26 kilos
ABS
*Plank 3x45 seg.
*Vacio abdominal
He subido peso, cinco kilos +, con la nueva rutina de Zaphy me vá muy bien. He hecho cuatro munutos de tabata antes del entrenamiento. Luego comento por los diarios vuestros entrenamientos _abrazo_
Última edición:
Catira
La Walkiria
Joder, qué bien, Noci!!! Encima, te has atrevido con el Tabata... Así no hay quien te destrone, guapa!!! _enfadao_
_iloveu_
Tamara2
:)
OHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!_fiesta__fiesta__fiesta_
PERFECTO TU ENTRENO !!!!!
Me has dejado sorprendida para bien, me encanta!!!! esta genial todo, has subido los pesos bastante en todo... sabía que esta forma de entrenar te vendría mejor, a mi me funciona perfectamente. Me alegro de haberte ayudado con eso...
Y Tábata tambien????_susto_ magnifico!!!!
Besitos amore mio...._mamada__iloveu_
panithadrum
New member
Últimamente estamos todos que subimos pesos jeje Buenos días
Nutela
New member
Es la segunda vez que lo hago, a partir de ahora lo voy a incluir en mi rutina, un besazo reina bruja _cintura_
Nutela
New member
Si que me ha venido genial, así como me dijiste tú he podido subir los pesos, no saes lo contenta que estoy _volando_ . Te amo _mamada_
Nutela
New member
Últimamente estamos todos que subimos pesos jeje Buenos días
Peque es que estamos que rompemos, o algunos como tu se rompen con los gemelos troll _lengua_, _iloveu_
Nutela
New member
Si Gale, siempre hay que intentarlo, me gusta que te encuentres + animado _abrazo_, ya sabes por qué ando perdida _cintura_
Nutela
New member
Gracias Samue, tus ánimos siempre son bienvenidos _abrazo_
Carolinaa
Toma AVENA
Hola noci, ¡si que has subido pesos!, yo también hice tabata en el último entreno, pero lo hago al final, porque sino sería imposible hacer el entreno después, ya te envié las fotos, por fiiin, jejjeje; otra cosita, las agujetas post tabata son de aupa, ya verás que rico _diablo_