Diario de Nutela, aprendiendo....

Nutela dijo:
"VIVERE MEMENTO" acuerdate de vivir.


RUTINA 29 DE DICIEMBRE

*Aperturas de mancuernas 3x10--4 kilos
*Pullover 3x10--10 kilos
*Press hombro mancuerna 3x10--4 kilos
*Remo con mancuerna 3x8--10 kilos _loco_
*Elevaciones laterales 3x10--2,5 kilos
*Curl de concentración 3x8, 3x10, 3x10--7 kilos


ABS

*3X20 Encogimientos
*3X20 Crunch
*3x20 Elevaciones


He empezado la rutina con 5 minutos de calentamiento en steeper, hoy he subido el peso en remo, pero lo he bajado en elevaciones laterales porque con cuatro kilos no podía _adios_, pero en cambio el remo me ha costado sudores pero lo he aguantado bastante bien. Despues de los abs, al fin he podido con el cardio y he hecho 25 minutos, dias atrás no me encontraba muy bien, así que se debía a eso. Bueno, esta es mi rutina de hoy _abrazo_
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Creo que ya esta todo dicho Nutela, buen entreno, siempre hay algo que mejorar, pero vas muy bien, la progresion que llevas motiva, Exito
 
Xplicit dijo:
jajaajaj, ok, entiendo. ; )

Es que ese se conoce como "Copa de triceps" jejejeje. El V, es cuando lo haces en polea y utilizas el maneral de ésa forma.
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Eso mismo jeje, entre tanto ejercicio me lio _comorr_
mop dijo:
Nutela, tu entreno me ha parecido estupendo. Y a mí tus pesos me parece que están bien. Los mios son todavía más bajos. Y es que una empieza con lo que tiene y con lo que puede, que la fuerza no nos viene como a Popeye, comiendo espinacas. Además no dicen que más que el peso importa la técnica y la constancia. Pues eso.
Claro que si, tampoco lo mio es un a lucha por coger + peso, que solo quiero tonificar _beso_
Sigue adelante.
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ollomol dijo:
Nuteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeela
Pero de dónde sacas esas fuerzas para hacer un curl con 7 KG?????
Qué cracka que estás hecha eh!
Muakis
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Jajaja, lo que me he reido, me confundí, lo hice con 4 kilos, y aún así lo que me costó, lo que hice con siete fue el copa triceps, ya no soy tan cracka jeje
Catira dijo:
Vaya, vaya... que se nos está poniendo fuerte la Noci!!! _guerra_
Tengo que prepararme Cati _guerra_
Así me gusta, carajo. _latigo2_



P.D.: Yo ese ejercicio de tríceps que dices, lo conozco como press francés._porro_
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00Black dijo:
Creo que ya esta todo dicho Nutela, buen entreno, siempre hay algo que mejorar, pero vas muy bien, la progresion que llevas motiva, Exito
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Gracias, se hace lo que se puede, pero empeño no me falta _comba_
 
Nutela! me paso por aquí para desearte una feliz salida y entrada de año y que afrontes 2011 con mucha ilusión y se cumplan tus objetivos!

Un besín! =)
 
Nutela que tengas un buen fin de año, y que el proximo te vayan las cosas mejor, un abrazo muy fuerte :)
 
Sassa dijo:
Nutela! me paso por aquí para desearte una feliz salida y entrada de año y que afrontes 2011 con mucha ilusión y se cumplan tus objetivos!

Un besín! =)
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bruce dijo:
Nutela que tengas un buen fin de año, y que el proximo te vayan las cosas mejor, un abrazo muy fuerte :)
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00Black dijo:
Mas que eso, vas excelente.
:)

_cintura_
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Platon dijo:
Que el año próximo venga lleno de Nocilla, Nutella y de dulce de leche.

;)

Un abrazo.
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Gracias a todos de corazón por vuestros deseos. _abrazo_
 
Joder como no estaba suscrito aqui, no me has avisado que abriste diario!!!!
te mando un abrazote, y feliz año! :)
 
Aries_ATG dijo:
Joder como no estaba suscrito aqui, no me has avisado que abriste diario!!!!
te mando un abrazote, y feliz año! :)
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Aries disculpa, no he avisado a nadie, así quien entre a mi diario es porque le apetece, eres bienvenido cuando quieras y leeré con atención todos tus consejos, un besazo y un abrazo muy fuertes._abrazo_
 
feliz año 2011 amiga nuteeeeee!... espero que este año nuevo este lleno de bendiciones para ti y para los tuyos! exitos!! :)
 
Nocilleitor de mi corazón!!! Deja la mala vida, y ponte a entrenar!!! _latigo2_


Te dejo besoooooooos!!! _beso__iloveu_
 
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