jajajajaj Cómo ya dije, estas primeras semanitas de diciembre, estaré probando alternativas. La de Torso-Pierna de KB, me gustó. Tal vez, debería hacerle unos ajustes en cuanto a ejercicios y tal, pero los rangos de repetición e intensidad me parecieron agradables.
El EAV me parece una salvajada y con volumen excesivo. Además, la intensidad de trabajo, es relativamente baja (60%). El esquema de días, me gusta, eso sí, pero si me decanto por ésta, haré unos cuantos cambios y trabajaré a 6-8 reps en sentadillas, press de banca, PM (éste, casi mejor 6)...
Cambiaré y variaré algunos ejercicios; por ejemplo, en vez de 10x10 de fondos, haré algo así como 5x con controladas excéntricas y 5x de Press Militar a 6 repeticiones, más o menos.
Quitaré esa burrada de 10x10 de gemelos, porque no vale para nada, y probaré a hacer un par de series a altas, 25, como dice Niko.
El día de piernas, como mucho, 5x de squats a 6-8, para ir a mayor intensidad, meteré un PM, tal vez unas zancadas y prensa.
Eso de 10x10 Curl martillo, lo voy a probar hoy XD De todas formas, el otro día, 3x8 me dejó buenas agujetas, congestión y bastante satisfecho; así que no veo el porqué de darle esa paliza al biceps.
Bueno, eso es más o menos en lo que me debato, ahora mismo.
