Diario de MORON
- Iniciador del tema moron177
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moron177
New member
os dejo lo de hoy!!
Pecho+Biceps
PECHO
press plano 1x12(50kg) 1x10(60kg) 1x8(70kg) 1x6(80kg) Tenia pensado intentar subir el peso,pero no me vi capaz
press inclinado 1x12(40kg) 1x10(50kg) 1x8(60kg) 1x6(75kg) Aqui si he podido subir un poquito,aunque tampoco sea mucho
aperturas en maquina 3x10(106kg) esto me dejo el pecho K.O del todo
BICEPS
barra z 1x12(30kg) 1x10(35kg) 1x8(40kg) 1x6(45)
polea a 1 mano 1x12(8kg) 1x10(12kg) 1x8(16kg) 1x6(18kg) este me supo a poco
concentrado 1x12(12kg) 1x10(14kg) 1x8(16kg) 1x6(18kg)
Tenia molestias en la muñeca,pero aun asi entrene bien.
Quizas me falto 1 ejercicio de pecho inferior,pero la verdad es que se me iva a hacer el entreno muy largo y preferi sacrificar 1 ejercicio
Pecho+Biceps
PECHO
press plano 1x12(50kg) 1x10(60kg) 1x8(70kg) 1x6(80kg) Tenia pensado intentar subir el peso,pero no me vi capaz
press inclinado 1x12(40kg) 1x10(50kg) 1x8(60kg) 1x6(75kg) Aqui si he podido subir un poquito,aunque tampoco sea mucho
aperturas en maquina 3x10(106kg) esto me dejo el pecho K.O del todo
BICEPS
barra z 1x12(30kg) 1x10(35kg) 1x8(40kg) 1x6(45)
polea a 1 mano 1x12(8kg) 1x10(12kg) 1x8(16kg) 1x6(18kg) este me supo a poco
concentrado 1x12(12kg) 1x10(14kg) 1x8(16kg) 1x6(18kg)
Tenia molestias en la muñeca,pero aun asi entrene bien.
Quizas me falto 1 ejercicio de pecho inferior,pero la verdad es que se me iva a hacer el entreno muy largo y preferi sacrificar 1 ejercicio
moron177
New member
Que va,los sabados es cuando entreno en casa
Fenomeno
Inmortal
dios!! vaya pesos que te pones!! vaya pasada tío!! íncreible
las aberturas no te van mejor con las mancuernas?
Es en peck-deck, no?
Los bíceps, en todos los ejercicios, vaya pedazo de pesos
cómo es que entrenas en casa sólo los sábados? está cerrado el gym o qué?
SALUDOS y increíble
las aberturas no te van mejor con las mancuernas?
Es en peck-deck, no?
Los bíceps, en todos los ejercicios, vaya pedazo de pesos
cómo es que entrenas en casa sólo los sábados? está cerrado el gym o qué?
SALUDOS y increíble
moron177
New member
con mancuernas me dan molestias,por eso las ago en maquina
Mi gym solo abre 3 dias,entonces meto ese dia en casa y ya esta
en realidad tampoco se puede pedir mas,ya que es del ayuntamiento y no nos pasan las facturas
moron177
New member
La verdad es que me lo voi a pensar,porque ya es hora de subir unos kilitos a ese press
Tauren
New member
Joder!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
no jodas jajajaja si lo dices enserio ahora caigo y me cuadran mas los pesos ........ madremia xD es que ya decia yo a mi por ejemplo hoy me costo un huevo y la mitad del otro levantar en sentadilla 60kg!! sin contar la barra claro... y lo mismo con todo lo qeu tiro jeje nunca meto la barra...joder me estaban timando jejeje puto mamons y fenomenoxdDDDDDDDDDDDDD me voy a cagar en la marrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr hijos de perra!!!!!!!!!!!!! mariquitas de playa!!!!!!!!!!!
jajajajajaj
Es broma no le quiero quitar meritos a los pesos que tiran ,que estan muy bien de verdad pero es que pensaba que solo se contaban el peso " en "discos"" y no sabia que era incluyendo la barra!"!! Tramposos jejejejexD
pd: Lo cuentan todos asi?, es decir mamons, feno, angel y companiaXD?
moron177
New member
Joder!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
me voy a cagar en la marrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr hijos de perra!!!!!!!!!!!!! mariquitas de playa!!!!!!!!!!!
jajajajajaj
Es broma no le quiero quitar meritos a los pesos que tiran ,que estan muy bien de verdad pero es que pensaba que solo se contaban el peso " en "discos"" y no sabia que era incluyendo la barra!"!! Tramposos jejejejexD
pd: Lo cuentan todos asi?, es decir mamons, feno, angel y companiaXD?
Pues la verdad esque no se como lo contaran,pero lo normal es que si,porque es peso que mueves.Lo normal es que se cuente el total del peso
Tauren
New member
Me gusta mucho el peso que mueves en el inclinado, ya que a mi me cuesta mucho mas que en el plano..:
muy bueen peso si señor.Y en biceps nose pero yo siempre en mis entrenamientos de biceps suelo meter algo para el braquial como el martillo o el curl con agarre supino. Ya sabes por eso de los angulos tambien . jeje un saludo moroccoxD
moron177
New member
Me gusta mucho el peso que mueves en el inclinado, ya que a mi me cuesta mucho mas que en el plano..:
Y en biceps nose pero yo siempre en mis entrenamientos de biceps suelo meter algo para el braquial como el martillo o el curl con agarre supino. Ya sabes por eso de los angulos tambien . jeje un saludo moroccoxD
yo tambien meto el martillo,pero hoy simplemente preferia hacer concentrado
xD
El inclinado siempre se me ha dado bien,incluso si lo meto antes del plano muevo algo mas
Joder!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
me voy a cagar en la marrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr hijos de perra!!!!!!!!!!!!! mariquitas de playa!!!!!!!!!!!
jajajajajaj
Es broma no le quiero quitar meritos a los pesos que tiran ,que estan muy bien de verdad pero es que pensaba que solo se contaban el peso " en "discos"" y no sabia que era incluyendo la barra!"!! Tramposos jejejejexD
pd: Lo cuentan todos asi?, es decir mamons, feno, angel y companiaXD?
joder, déjame hacerte un
_humillaci_humillaci
Entonces tú tmb entras en el pique a sentadillas o q? xDDD
Tauren
New member
puufff jeje nose nsoe viendo el panorama... no creo que pueda superar los 80 (barra incluida) _humillaci
Ya que como dije, hoy le mti 60kg en la multipower... mas labarra que no estoy seguro si pesa 15kg o 20... es que tiene a los lados esos "mecanismos" para que se deslice la barra.... y no veas como pesa es hierro macizo jeje
Ya que como dije, hoy le mti 60kg en la multipower... mas labarra que no estoy seguro si pesa 15kg o 20... es que tiene a los lados esos "mecanismos" para que se deslice la barra.... y no veas como pesa es hierro macizo jeje
moron177
New member
esa son unos 20kg mas o menos
Yo creo que te podias apuntar,pero te aseguro que me voi a dejar los webos con las sentadillas apartir de ahora ,asi que no va a ser facil xD
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