Diario de MORON

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moron177 dijo:
Bueno pues hoy comence una 5x5

Esta semana voy al 80%,la verdad es que el entreno de hoy lo he visto demasiado flojo,las siguientes semanas imagino que se notara mucho mas duro

Sentadilla 5x5(72kg)
PB 1x5(70kg) 1x5(70kg) 1x5(70kg) 1x5(70kg) 1x5(70kg)
Remo barra 1x5(66kg) 1x5(66kg) 1x5(66kg) 1x5(66kg) 1x5(66kg)

Bajada polea(Triceps) 3x8(40kg)
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Joder, tiras casi lo mismo en sentadilla que en press banca.
Una cosa morron, las sentadillas no se hacen tambien con series ascendentes? Te lo digo porque yo hice el programa hace 2-3 meses y lo he hecho asi.
Buen trabajo, pero .. mete accesiorios no-abdominales el ultimo dia.
Sds!
 
Hablando! dijo:
Joder, tiras casi lo mismo en sentadilla que en press banca.
Una cosa morron, las sentadillas no se hacen tambien con series ascendentes? Te lo digo porque yo hice el programa hace 2-3 meses y lo he hecho asi.
Buen trabajo, pero .. mete accesiorios no-abdominales el ultimo dia.
Sds!
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No es que tire lo mismo,lo que pasa es que la sentadilla la trabajaba al 80% de mi 5x5Rm y la banca al 80% de mi 1x5Rm
Dependiendo de el dia de la semana hago 1x5 o 5x5.
Los abdominales los trabajo los dias de descanso y accesorio meto 1 o 2 por entrenos.

PD:cuando tenga la rutina a mano la subo entera

Saludos!!
 
Poca diferencia igualmente.
Insisto, no se que tipo de 5x5 estas haciendo, pero creo que es un pelin raro, con perdon.
 
Ok.
Yo hice otro con otras progresiones.
Busca en youtube 5x5+mas fuerte que el hierro.
Ese es el que hice yo.
Fenomeno hizo el tuyo.
 
Pues en youtube no encuentro nada,pero se cual dices.En realidad lo que cambia es la progresion,el resto es igual
 
Viernes:

Sentadilla 1x10, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5 en cada serie más peso

Yo creo que esta bastante bien.De todas formas ya os contare!!xD
 
Bueno Amigos, me voy unos dias a Praga!!!Os dejo un gran saludo a todos!!
Espero veros en pocos dias!!


Pd: Apesar de que tengo el diario dejado os dejo mi despedida por unos dias!!
 
Pues la verdad no me acuerdo, encontre la foto googleando y la puse de avatar!!xD
Pero vamos que hay un hilo que yo se que a ti te interesa que se llama "cual es tu pornstar favorita??", asi que no te olvides de buscarlo.jajaj
 
Bueno, hoy tengo pensado empezar una rutina torso-pierna puesto que ya acabe hace tiempo con la 5x5 y estaba cayendo en el pecado de weider.
Asi que rutina nueva y reabro el diario.Aun no la tengo estructurada la rutina, pero imagino que sera la misma que hace tiempo con algun leve cambio.
Pues nada gente haber si no me hecho atras y comienzo a pasar por vuestros diarios!!

Saludos a todos!!
 
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