Diario de MORON

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¿Salsa rosa? Fenomeno, eres un poco gay. ¿Tú no verás esa mierda de programa?

Total, para ver tus entrenitos, Moroncete :p nos ponemos a cascar por aquí.
Todos a minijuegos a jugar al Metal Slug, quien se lo pase le doy 10 euros.
 
jajajaja.La ultima vez que me lo medi estaban en 39cm.
Pero hace algunos meses ya de eso,aunque tampoco creo que hayan variado
 
Moron tuve que volver dos paginas para ver algo de entreno, jaja. Lei algo de una foto y retrocedí para ver. Vas muy bien, no le aflojes camarada. Saludos.
 
Vi tus fotos, quiero ver tus ultimos entrenos, pero solo veo pura cachonderia, aka todos vienen a hacer vida social , que es esto??? si fuera moderador los banearia a todos. Por cierto, me puedo unir ? jajaja. Si puedes pasate por mi diario recien lo abri. Un abrazo
 
Bueno tras muchisimo tiempo sin actualizar hoy me he decidido a subir mi entreno.


PECHO-TRAPECIO

Press inclinado manc 3x10(34kg)
Fondos agarre abierto 3x10
Aperturas inclinadas 2x10(15kg) 1x8(20kg)
Peck deck 3x8(86kg)

Encogimientos con mancuerna 3x8(30kg)
Encogimientos con barra 1x10(80kg) 1x8(90kg) 1x7(94kg)


Bueno pues ahora mismo no estoy precisamente en mi mejor momento,pero voy volviendo a coger buenos pesos.

Saludos a todos!!
 
Bueno pues hoy comence una 5x5

Esta semana voy al 80%,la verdad es que el entreno de hoy lo he visto demasiado flojo,las siguientes semanas imagino que se notara mucho mas duro

Sentadilla 5x5(72kg)
PB 1x5(70kg) 1x5(70kg) 1x5(70kg) 1x5(70kg) 1x5(70kg)
Remo barra 1x5(66kg) 1x5(66kg) 1x5(66kg) 1x5(66kg) 1x5(66kg)

Bajada polea(Triceps) 3x8(40kg)
 
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