Hablando!
Volumen de toda la vida.
Joder, muy bien, el militar es una pasada cabron.Las laterales son pesadas, y esos encogimientos meteles caña, a ver si pican o no.
saludos!
Diario de MORON
- Iniciador del tema moron177
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Joder, muy bien, el militar es una pasada cabron.Las laterales son pesadas, y esos encogimientos meteles caña, a ver si pican o no.
saludos!
moron177
New member
A los encogimientos no les meti mas porque entonces tenia que desmontar las mancuernas para coger el peso xD
Pd:Hoy tocaba entrenar en casa eh!!
okey se cual es!!!! mira gran entreno de hombros, hombre! mira ese militar es con barra verdad muy buenos peso, en los encogimiento de verdad para que surta efecto hay que ponerle bastante peso y bajar super lento y apretando.
gran entreno moron!!!
walt frazier
Cimmerio
muy buen militar moron¡sigue dandole duro.
saludos¡¡
saludos¡¡
moron177
New member
Si es con barra.Los encogimientos me daban pereza meter mas peso,porque tenia que desmontar todas las mancuernas y todo.jeje
Gracias tio!!seguiremos dandole!!
Buen militar y elevaciones, los encogimientos muy duros, nunca los probé con barra.
Estás en definición, ¿no? es que estoy un poco perdido con tu diario, bueno con todos en general, últimamente no me da tiempo a leerlos.
Saludos!
moron177
New member
Pues si,ahora mismo ando con la definicion,pero me resulta bastante duro!!no se si podre bajar mucho,la comida me puede!!!xD
saludos!!
Frank_2
New member
aun asi no es para nada mal peso, ademas los trapecios es una zona superagradecida, a poco que hagas se nota bastante, al menos en mi caso
lo que si veo es un entreno un tanto perezoso, ha hecho hombro y trapecio y ya?, no has hecho abominables o has salido a correr?_disputa_
moron177
New member
En mi caso no es muy agradecida,pero tampoco es un musculo que me importe demasiado.
El entreno fue bastante perezoso la verdad,no hice nada mas,solo sentarme y comer xD
jajaja si eres de buen comer es una tortura pero bueno la verdad que merece la pena.
moron177
New member
Una tortura es poco!!es peor!!Pero como bien dices, luego merece la pena.
walt frazier
Cimmerio
Frank_2
New member
pues no te veo yo unos trapecios precisamente pequeños en las afotos
moron177
New member
Bueno pues hoy toco pecho y biceps.Ya noto muchisimo la falta de HC a la hora de entrenar!!he bajado peso en muchos de los ejercicios
PECHO-BICEPS
Inclinado manc 1x12(22kg) 1x10(26kg) 1x8(28kg) 1x6(32kg)
Press plano 1x12(60kg) 1x10(60kg) 1x8(75kg) Fatal!!
declinado 3x10(70kg)
Contractor 3x10(70kg)
Curl en banco scott 1x10(30kg) 2x8(40kg)
Curl martillo 3x8(18kg)
curl concentrado 3x8(18kg)
Hoy estaba entrenando como un zombi,el cuerpo me pedia comida.Estoy pensando incluso bajar el volumen total de ejercicios para aguantar mejor
PECHO-BICEPS
Inclinado manc 1x12(22kg) 1x10(26kg) 1x8(28kg) 1x6(32kg)
Press plano 1x12(60kg) 1x10(60kg) 1x8(75kg) Fatal!!
declinado 3x10(70kg)
Contractor 3x10(70kg)
Curl en banco scott 1x10(30kg) 2x8(40kg)
Curl martillo 3x8(18kg)
curl concentrado 3x8(18kg)
Hoy estaba entrenando como un zombi,el cuerpo me pedia comida.Estoy pensando incluso bajar el volumen total de ejercicios para aguantar mejor
Mallorquin25
New member
Joder tio no se de que te quejas tio, se te ve un buen entreno la verdad, buenos pesos, sobretodo para esas repeticiones. Yo esta semana voy a 6 repes y no manejo esos pesos tio!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Muy bueno ese pecho, bien trabajado. Como alternativa a ese declinado, yo haria (de hecho hago) fondos en paralelas (para pecho claro esta).
El curl genial tio, osbre todo ese scott.
Mira, se que este comentario te va a tocar los cojones pero ... no entiendo como con la dieta esa que pusiste pasas ese hambre tan exagerada, esa comida es un sueño para mi y creo que ganaria bastante masa muscular con ella, asique vuelvo a repetir que creo que vas a perder poco ...
Como vas pesando? Eres ectoformo?
Saludos!
moron177
New member
Puff pues yo lo he visto muy mal,solo me salio bien el primer ejercicio,despues ya andaba medio mareado!!como que ahora vas a 6 repes??
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