Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!

Los "óxidos nítricos" no sirven para nada, salvo que quieras comprar cafeína sobrepreciada. Pero si como placebo te aporta una motivación extra, no seré yo quien te persuada. :)

NO DEBERÍAS ESTAR LEYENDO ESTO, UN HOMBRE DE BIEN DEBE ILUSTRARSE_latigo
 
@Platón Si no quieres que gaste tiempo leyéndote, no escribas en su diario :)
 
06marcos06 dijo:
Y bueno eso.
Decir que tengo 5 dias para estudiar 8 temas de HISTORIA, que asi pensareis que no es tanto, pero si os digo que son 160 paginas, la cosa cambia... jaja
Y eso, es examen de recuperacion y espero aprobarlo.

La tematica es:

1.El antiguo regimen y la ilustracion
2.La revolucion industrial
3.La revolucion francesa
4.Los grandes estados nacionales
5.Cambios y movimiento sociales
6.La dominacion europea del mundo
7.La primera guerra mundial
8.La revolucion rusa
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5 días para estudiar 8 temas!?!? jajajajjajaja yo me estudié (cuando estudiaba claro.. xD) un curso de Historia del Arte en un día (24 horas completas claro , sin dormir nada..)

Es mas que posible. Eso sí, a darle duro pero desde hoy.
 
Buen entreno marica!
Aunque para mi gusto hay demasiado volumen.
No estudies, total acabarás en el paro, como los más de 4 millones de parados en España.
 
Máximo D. Meridio dijo:
buen entrenamiento. vas progresando muy bien y ademas rapido, espero que esta racha dura largos lustros.

pues eso depende. no es lo mismo que lo estudie alguien que le guste el temario a alguien que no le guste, y que en su vida halla oído hablar de lo que tiene que estudiar. yo por ejemplo, las guerras mundiales podría defenderme bien sin estudiarlas, al igual que la revolucion rusa, aunque en menor medida.
yo te aconsejo que estudies en esquema, de manera que lo resumas pero a la vez cojas las ideas fundamentales, que al finl y al cabo es lo importante.
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A ver si duraaaaaaaa jaja.

Pufff tienes razon, es que historia este año no se que me pasa...
Nunca tuve problemas, pero este profesor exige mucho...

K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
@06marcos06 12 ejercicios, bfff... ¿por qué sólo 3 series de sentadillas y 2 de peso muerto y luego 4 series de curl concentrado y 6 en total de antebrazos?
No deberías hacer las series tan pesadas. Si ves que el peso va a costar demasiado moverlo, lo dejas ahí y la siguiente serie la haces menos pesada. No compensa llegar al fallo en la segunda repetición de la tercera serie del primer ejercicio cuando luego aún vas a hacer sentadillas y otros 10 ejercicios más.
¿A qué profundidad haces normalmente las sentadillas? No me queda claro si lo de no llegar a la paralela es sólo hoy como prueba o si es siempre así.

Y ahora pasando al tema de estudios. No voy a decirte que deberías haber empezado a estudiar antes porque eso ya lo sabes y seguramente ya te lo habrá dicho alguien. Lo que sí que puedo decirte es que si vas justo de tiempo, no es el mejor día para, después de las pesas, ver cuánto aguantas nadando. No tienes tiempo de pasarte por los diarios de la gente, pero sí que tienes tiempo de ponerte a leer el hilo sobre el partido del Madrid-Barca. Si realmente tienes poco tiempo y quieres ponerte a estudiar, no preguntes en tu diario si la gente cree que te da tiempo, porque vas a estar pendiente de la respuesta y no vas a ser capaz de ponerte a estudiar. Y bueno, antes de todo esto, si no tienes tiempo, tampoco tienes por qué subir el entrenamiento de hoy, puedes hacer eso cuando termines de estudiar o en algún descanso, no hace falta correr para estas cosas.

Saludos.
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Porque la sentadilla y PM desgastan que te cagas, y prefiero hacer 2-3 efectivas, duros y pesados de verdad que no mas.
Ultimamente lo hago asi para mejorar pesos y ahi me va bien...

La sentadillas las intento hacer siempre hasta la paralela, pero lo de siempre, mi elasticidad y tal...
Y hoy creo que bajé menos de lo normal; me grabaré para verme a ver cuanto bajo con los 100kg... pero vamos me quedo algo mas arriba de la paralela.Y si, se puede decir que fue hoy dia exclusivo para ver si podia con 100kg(mas que nada por la presion que ejerce la barra; que antes con 80kg me moria y ahora veo que la cosa va mejor y resisto mas).Y bueno para sacar algo de fuerza tambien.
Lo del rack pull tienes razon, quizas fue una tonteria, pero queria ver si podia, simplemente eso... ¿cuantas reps recomiendas sino? ¿4-6?
Es que con los 100 y 120kg me quede corto, podia algo mas, pero luego ya con los 160 me pasé mucho...

Por cierto, tu siempre buscas algo para joder a los demas ¿no?(ademas eres un cotilla, fijo que ves ''salvame'', te gusta Belen Esteban).
Lo digo por lo del hilo del Madrid jaja.
Me metí ahi simplemente para comentar un comentario a Jongasteiz que no pude hacerlo al mediodia; simplemente eso y me fui...
Es mas, paré ahora a las 10 para descansar un poco, que ya tenia la cabeza ''loca'' ajaja.

Y sí, sé que hay que llevar las cosas al dia, pero se me hace dificil y luego pasa lo que pasa; me cuesta ponerme a hacer las cosas.

Y lo de la natacion solo fueron 20min, y no era para ver lo que aguantaba marica! jaja.

Ademas tenia previsto estudiar 2-3 horas, de 7 a 9 o de 8 a 10.. Asi que, cumplido.
Ya me estudio los 2 primeros temas, que eran los mas faciles; asi que 2-3 temas por dia no lo veo mal...

Lo de negrita tienes razon.
Me voy YA.

Pero... es que me es irresistible leer el foro!! jaja.

Por cierto, tienes razon... hay que ser mas serio, no todo en esta vida es hacer solo lo que te gusta.

Ademas, mañana estudiare TODO el dia; es mas, no me pasaré por el foro ni para leer, lo prometo, jaja.

Saludos!

PD:A los demas os contesto en otro momento, que me riñe killing...
Un saludo a todos y a darle duro!!
 
marcos un consejo, no te pongas como objetivo X tiempo. de ser así tendras mas motivos para distraerte, ya sea pensando el tiempo que falta, mirando el reloj, etc...
ademas cuando llegues a la hora prevista te desconcentraras.
por otra parte, te aconsejo que te marques como objetivo saberte X paginas. asi puedes organizarte los 5 dias.

y lo temas, si estudias 2-3 por dia...no creo que sean muy dificiles.

saludos
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Máximo D. Meridio dijo:
marcos un consejo, no te pongas como objetivo X tiempo. de ser así tendras mas motivos para distraerte, ya sea pensando el tiempo que falta, mirando el reloj, etc...
ademas cuando llegues a la hora prevista te desconcentraras.
por otra parte, te aconsejo que te marques como objetivo saberte X paginas. asi puedes organizarte los 5 dias.

y lo temas, si estudias 2-3 por dia...no creo que sean muy dificiles.

saludos
21148810000039702644624.jpg
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Lo mejor para estudiar Historia, (en 1º de Bachillerato no recuerdo haber estudiado .. xD) es esquematizar ya que vienen muchos datos, años, personajes.

Con un esquema bien hecho te puedes aprender un tema en nada de tiempo. Luego la cosa está en como te expreses.

Un saludo y suerte.
 
supercop dijo:
Lo mejor para estudiar Historia, (en 1º de Bachillerato no recuerdo haber estudiado .. xD) es esquematizar ya que vienen muchos datos, años, personajes.

Con un esquema bien hecho te puedes aprender un tema en nada de tiempo. Luego la cosa está en como te expreses.

Un saludo y suerte.
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cariño, es lo mismo que le recomende yo ayer.

un beso hipercor.
 
@06marcos06 ¿Todavía sigues con la excusa de que te falta flexibilidad para las sentadillas? Puede faltarte algo para hacerlas totalmente profundas, pero bajar de la paralela lo podemos hacer todos. Sube ya un vídeo tuyo para que lo veamos, que llevas meses diciendo que lo vas a hacer.
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
@06marcos06 ¿Todavía sigues con la excusa de que te falta flexibilidad para las sentadillas? Puede faltarte algo para hacerlas totalmente profundas, pero bajar de la paralela lo podemos hacer todos. Sube ya un vídeo tuyo para que lo veamos, que llevas meses diciendo que lo vas a hacer.
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Marcos tiene que tener flexibilidad si o si. En la foto que tiene en su tuenti escalando por lo menos me da la razón.

PD: Dónde es eso Marquitos?
 
@Supercop Acabo de ver la foto que dices, pero eso creo que no nos dice mucho. Ahí se ve que puede flexionar totalmente la rodilla, pero él lo que dice es que se le inclina demasiado la espalda al hacer las sentadillas.

PD: menudo gemelo se le ve en la foto jaja.
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
@Supercop Acabo de ver la foto que dices, pero eso creo que no nos dice mucho. Ahí se ve que puede flexionar totalmente la rodilla, pero él lo que dice es que se le inclina demasiado la espalda al hacer las sentadillas.

PD: menudo gemelo se le ve en la foto jaja.
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ahora si que no me cabe ninguna duda.
algunas expresiones de tu lenguaje te delantan. tienes entre 17-21 años si o si.
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
@Supercop Acabo de ver la foto que dices, pero eso creo que no nos dice mucho. Ahí se ve que puede flexionar totalmente la rodilla, pero él lo que dice es que se le inclina demasiado la espalda al hacer las sentadillas.

PD: menudo gemelo se le ve en la foto jaja.
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Se le ve muy bien en esa foto. Bastante bien.

Marcos ahora no me preguntes cómo la he visto que ya te avisé de que era Diós.

Máximo D. Meridio dijo:
ahora si que no me cabe ninguna duda.
algunas expresiones de tu lenguaje te delantan. tienes entre 17-21 años si o si.
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Es que acaso lo dudabas? Pero si fuiste tú el que lo delataste.

Máximo D. Meridio dijo:
yo lo vi haciendo el pino.
por cierto supercop, me das tu msn?
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Toma: zorrita_caliente_69@veryhotmail.com
 
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