Borja93_bcn
----
Muy buena Marcos, vas subiendo y es lo importante!!
¿¿¿No llevas todavía un año entrenando???!! Yo creía que llevarías mínimo un par!!
¿¿¿No llevas todavía un año entrenando???!! Yo creía que llevarías mínimo un par!!
Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
- Start date
06marcos06
New member
Cierto, por eso lo decia.
Me da rabia, pero en fin, jaja.
A ver si aprende el tonto. Y si no ca la calle, que Abiol tampoco es malo.
Gracias lovezno, a ver que tal va!
Gracias Borja, si, sin prisas , hay tiempo jeje.
Que va tio, jaja ¿por qué pensabas eso?
supercop1
El Colaborador.
+1. Gané la porra!!! bueno casi, me imaginé un gol en propia puerta de S.R de ahí el 1 para el Lyon ajjaja
Que he ganado¿?
Killing, ahora me paso y leo tu opinión en el gran diario de robert.
06marcos06
New member
Gracia chey!!
Pues lo mas bajo que se pueden poner, por debajo de las rodillas.
+1. Gané la porra!!! bueno casi, me imaginé un gol en propia puerta de S.R de ahí el 1 para el Lyon ajjaja
Que he ganado¿?
Killing, ahora me paso y leo tu opinión en el gran diario de robert.
No ganaste nada
supercop1
El Colaborador.
06marcos06
New member
Entreno de hoy!!
Dominadas 3x7-6-4 (20kg-20kg-22.5kg)
Press militar 3x6-6-5 (40kg-40kg-42.5kg)
Elev frontales 12-10 (7.5kg)
SS
Elev. laterales 3x10 (10kg-10kg-7.5kg)
Press plano mancuernas 3x10-8-6 (22.5kg-25kg-27.5kg)
Curl femoral gironda 3x12-12-8 (40kg-45kg-50kg)
Curl martillo 3x8 (12.5kg)
Triceps polea alta 3x8 (30kg)
Curl polea baja 1 mano 3x10-12-12 (15kg-12.5kg-12.5kg)
SS
Triceps cuerda 3x10-10-12 (17.5kg-17.5kg-15kg)
Ultimamente me siento fuerte y ''agresivo'' en el entreno.
Espero que esto siga, he de aprovecharlo a tope!
PD:Luego me paso a ver que tal vuestros entrenos que ahora me tengo que ir!
Dominadas 3x7-6-4 (20kg-20kg-22.5kg)
Press militar 3x6-6-5 (40kg-40kg-42.5kg)
Elev frontales 12-10 (7.5kg)
SS
Elev. laterales 3x10 (10kg-10kg-7.5kg)
Press plano mancuernas 3x10-8-6 (22.5kg-25kg-27.5kg)
Curl femoral gironda 3x12-12-8 (40kg-45kg-50kg)
Curl martillo 3x8 (12.5kg)
Triceps polea alta 3x8 (30kg)
Curl polea baja 1 mano 3x10-12-12 (15kg-12.5kg-12.5kg)
SS
Triceps cuerda 3x10-10-12 (17.5kg-17.5kg-15kg)
Ultimamente me siento fuerte y ''agresivo'' en el entreno.
Espero que esto siga, he de aprovecharlo a tope!
PD:Luego me paso a ver que tal vuestros entrenos que ahora me tengo que ir!
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
que buen entreno marcos.
nose si lo que me ha dicho killing por privado es verdad y te ciclas, pero vallas progresos que estas teniendo ultimamente!! :O
por ciert parece un entreno muy divertido, cuando retome volumen sera full-body si o si.
saludos!!
nose si lo que me ha dicho killing por privado es verdad y te ciclas, pero vallas progresos que estas teniendo ultimamente!! :O
por ciert parece un entreno muy divertido, cuando retome volumen sera full-body si o si.
saludos!!
supercop1
El Colaborador.
A mí me ha intentado llevar al lado oscuro también.. a caso lo dudabas? __meparto_ __meparto_ __meparto_
Joder Marcos, entrenaco te has marcado de básicos, no sé como has podido llegar con tanta fuerza al press plano...
Dominadas perfectas, militar genial, y press banca con mancuernas de miedo!!
Y ese femoral, joder tienes mucha fuerza para hacer esos KG con el tipo gironda.
Puf, veo el entrenamiento y parece que has ido dopao xD, has llegado con fuerzas hasta el último ejercicio O_O
Por cierto, tú tomabas creatina? Si es así , notas mejoría con ella?
Un saludo!
06marcos06
New member
Gracias Rodri.!!
Debo seguir asi macho!! jaja
A TOPEEEEEEE
A mí me ha intentado llevar al lado oscuro también.. a caso lo dudabas? __meparto_ __meparto_ __meparto_
Joder Marcos, entrenaco te has marcado de básicos, no sé como has podido llegar con tanta fuerza al press plano...
Dominadas perfectas, militar genial, y press banca con mancuernas de miedo!!
Y ese femoral, joder tienes mucha fuerza para hacer esos KG con el tipo gironda.
Puf, veo el entrenamiento y parece que has ido dopao xD, has llegado con fuerzas hasta el último ejercicio O_O
Por cierto, tú tomabas creatina? Si es así , notas mejoría con ella?
Un saludo!
Gracias tio, la verdad que salí contento hoy!
Y sí la creatina hacer 4 semanas que empecé a notarla, pero no note NADA... ni la tipica retencion en el cuerpo(ya que no peso mas...) ni fuerza.
Al menos al principio, pero ahora que lo dices, ultimamente esoty dandole duro, pero no creo que sea debido a la creatina, es mas mental, estoy bastante metido...
Pero ya te digo pruebala... hay gente que no le sirve, como es mi caso... pero por probar no pierdes nada tampoco...
supercop1
El Colaborador.
Podríamos decir que la creatina es un placebo? mmm tendré que investigar mas sobre el tema entonces.
Cuál tomas tú?
06marcos06
New member
NO no es un placebo, mas que nada porque hay estudios.Y es de los pocos suplementos que funcionan.
Yo tomo la de hiperproteina.
Pero ya te digo, hay suplementos que algunas personas no les hacene fecto tio.
06marcos06
New member
Gracias Fernando1!!!
06marcos06
New member
Pues mido 1.67 y peso 59-60kg, que con el lastre es como si pesase 80-82.5kg, teniendo en cuenta lo que mido, tampoco está tan mal jeje.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
joder me dejo de pasar un tiempo y cuando vengo ya te lastras 22.5kg en esas dominadas , espectacular pive
ese militar y la SS de hombros terribles
macho grande como siempre
un saludo
Borja93_bcn
----
Pues por tu físico básicamente, entonces tienes muy buena genética tio llevando sólo ese tiempo.
También lo daba por hecho porque como sale que estas registrado desde 2008, creía que llevarías almenos ese tiempo entrenando.
En cuanto al entreno, enormes dominadas tio!! Enormes!!
El gironda lo he probado hoy y me ha sido imposible... Lo he hecho al estilo tradicioonal jaja