Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!

Siempre cuesta hacer hombro despues del machaque que te diste antes es normal que no tires igual.

una lefada amihgo
 
Un entrenamiento muy completo.

Quizás la estructura sea un poco extraña, pero si te funciona, no hay que cambiarlo. ;)

Un abrazo.
 
06marcos06 dijo:
Va tio eres un cabronazo.
Pero estas burlas vuestras sobre mi press, me daran fuerzas para mejorarlo a tope!!

Joe, entonces ninguna marca de primer ejercicio es la real...¿?

y vale, con las dominadas haré eso. no las metere como primer ej.


Y lo del sobreentrenamiento es muy relativo, puedes meter 50 series y no sobreentrenar, sin embargo meter 20 y sobreentrenar.
Va dependiendo de las sensaciones.
Y al menos las que tuve hoy yo; no sali con el snc tocado ni nada.

Saludos.

[...]
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No es que la marca del primer ejercicio no sea real, es que si siempre entrenas un ejercicio el primero, con el SNC totalmente fresco, esa marca no refleja tu fuerza en unas condiciones normales. Quiero decir que si siempre metes las sentadillas el primer ejercicio y ahora lo metieras el último, harías muchas menos, pero no porque tu fuerza y habilidad hubieran bajado, sino porque la marca habitual no refleja una situación "normal".
 
Buen entreno, las dominadas es normal que te cueste según el artículo que puso K1ll1ng en el diario de Platon son un ejercicio de nivel 9 (43 puntos más de experiencia y evolucionan XD) así que despues de ese entreno tetil tienen que tirar pero yo personalmente no las cambiaría de sitio.
Ese frances es la ostia, siempre me deja alucinado.

PD: press de hombro sentado con mancuernas; estaba dificil eh??
 
Marcos siempre me paso por aqui, leo, sigo leyendo y no sé que decirte, porque estos chicos que cometan por aqui saben mucho y tengo la sensación de que no voy aportarte nada útil, vamos lo que es, es; pero hoy me he animado a decirte que me encantas, un besazo.
 
Carolinaa dijo:
Marcos siempre me paso por aqui, leo, sigo leyendo y no sé que decirte, porque estos chicos que cometan por aqui saben mucho y tengo la sensación de que no voy aportarte nada útil, vamos lo que es, es; pero hoy me he animado a decirte que me encantas, un besazo.
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Marcos sabe mas que killing.
 
Una pregunta, se habla mucho del SNC si sale toado o no despues de entrenar etc etc, que sensaciones os da cuando salís con el snc petado??porfavor, alguien que me lo explique
 
alber1 dijo:
Una pregunta, se habla mucho del SNC si sale toado o no despues de entrenar etc etc, que sensaciones os da cuando salís con el snc petado??porfavor, alguien que me lo explique
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Se nota en el rendimiento y resistencia cuando haces los ejercicios.

Cuando jugaba al baloncesto (hacía mas aeróbico y un anaeróbico no enfocado a pesas) me salía humo de la espalda. Sí, humo jajaja

Las sensaciones se notan bastante, lo que pasa es que todo el mundo lo llama cansancio sin mas.
 
alber1 dijo:
pero que sintomas tiene? específicos, algun ejemplo, me refiero, aun así gracias por la respeusta.
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255_01.gif
 
bruce dijo:
Siempre cuesta hacer hombro despues del machaque que te diste antes es normal que no tires igual.

una lefada amihgo
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Gracias popoya.

lovezno4 dijo:
Esperemos que te valla bien tio, veo tu dieta y no me parece nada mal ehh, suerte!!!!
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Gracias lovez __genial__

Platon dijo:
Un entrenamiento muy completo.

Quizás la estructura sea un poco extraña, pero si te funciona, no hay que cambiarlo. ;)

Un abrazo.
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Espero que vaya bien; tengo buenas sensaciones y esperanzas jeje.

Un abrazo!

K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
No es que la marca del primer ejercicio no sea real, es que si siempre entrenas un ejercicio el primero, con el SNC totalmente fresco, esa marca no refleja tu fuerza en unas condiciones normales. Quiero decir que si siempre metes las sentadillas el primer ejercicio y ahora lo metieras el último, harías muchas menos, pero no porque tu fuerza y habilidad hubieran bajado, sino porque la marca habitual no refleja una situación "normal".
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Ah vale entiendo, si.

raskolnikov dijo:
Buen entreno, las dominadas es normal que te cueste según el artículo que puso K1ll1ng en el diario de Platon son un ejercicio de nivel 9 (43 puntos más de experiencia y evolucionan XD) así que despues de ese entreno tetil tienen que tirar pero yo personalmente no las cambiaría de sitio.
Ese frances es la ostia, siempre me deja alucinado.

PD: press de hombro sentado con mancuernas; estaba dificil eh??
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Jaja, ¿muchas viciadas al Wow(o juegos similares) no?
El frances a ver si sube, la proxima semana segun como mea vea quizas lo suba jaja.

PD:Cierto.

K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
Seated dumbbell overhead press.
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Cierto +1

cheyrus dijo:
buen entreno paisano. como te han dicho, esos fondos y dominadas muy buenos.

un saludo !
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Tengo que darle mas Cheyrus.

negro_v dijo:
Buenisimos pesos, salvo por el plano. :S
Vas a saeguir con la fullbody al final?
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El plano voy a ir al 200%!
Claro claro... ya la empecé, ya la sigo.

Carolinaa dijo:
Marcos siempre me paso por aqui, leo, sigo leyendo y no sé que decirte, porque estos chicos que cometan por aqui saben mucho y tengo la sensación de que no voy aportarte nada útil, vamos lo que es, es; pero hoy me he animado a decirte que me encantas, un besazo.
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Ais... no se que decirte Carolina, me dejaste sin palabras :eek:
Graciiaaas, un besoooo :)

alber1 dijo:
Una pregunta, se habla mucho del SNC si sale toado o no despues de entrenar etc etc, que sensaciones os da cuando salís con el snc petado??porfavor, alguien que me lo explique
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Aparte de lo que dijeron los demás.
Personalmente cuando veo que me paso con el trabajo, salgo del entreno algo nervioso, es el snc, me siento a tomar el batido en el vestuario y estoy como temblando(no exgeradamente, poca cosa...).
Pero vamos que fueron contadas las veces, y hace tiempo cuando descansaba 1 min como maximo entre series, jaaj.
 
06marcos06 dijo:
Personalmente cuando veo que me paso con el trabajo, salgo del entreno algo nervioso, es el snc, me siento a tomar el batido en el vestuario y estoy como temblando(no exgeradamente, poca cosa...).
Pero vamos que fueron contadas las veces, y hace tiempo cuando descansaba 1 min como maximo entre series, jaaj.
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Eso es porque no te tomaste el Winstron.
 
yo mas allá, ice un trabajo de pecho super intenso, y sali que tenial los brazos temblando jajaj, una pasada, tardo cerca de 1 hora pero se me quitó cuando me relajé
 
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