Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!
- Iniciador del tema 06marcos06
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K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
¿Y por qué 6 comidas y no menos?
mop
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Te entiendo con lo de "cumplir" con el tomate. Yo también lo hago así muchas veces, cuando no tengo ganas ni de preparar una simple ensalada. Otras veces cojo una zanahoria grandota y me la como cruda, , o pepino, que también me gusta, y así cumplimos.
Con la coliflor y el brócoli (si éste te gusta la coliflor también te tiene que gustar, e incluso el repollo o col blanca y la col lombarda, que se parecen un poco en el sabor). Coges un trozo de brócoli o coliflor, lo pones en un recipiente de micro con tapadera unos 3-4 minutos, según el tamaño del trozo y sale tierno. Lo aliñas como te guste y ya tienes tu ración de verdura hecha en los días de "flojera".
06marcos06
New member
Jajajaja que rule que ruleeee xd
Lo admito la prOete de suero es en realidad un anabolizante, me habeis pillado.
Cuestion de gustos.
Me gusta comer cada 2-3 horas.
Y ademas no me gusta sentirme pesado.
Mira eso del microondas yo no lo sabia.
Voy a mirar si hay brocoli en la nevera y si hay me lo preparo a ver que tal.
¿No hay que ponerle agua ni nada?
Última edición:
supercop1
El Colaborador.
Saludos!
Leche de vaca? Hombre, puedes probar la de rata que también da buenos nutrientes aunque la que doy yo es mejor, en cuanto a magnesio y potasio se refiere. Aunque bueno esto lo dicen mis clientas mas que yo.
Me gusta la dieta, aunque ese desayuno es bestial, me cogeré algunas ideas de tu dieta , con tu permiso amigo.
Yo me pincho agua de vater '_'
mop
New member
No, no hay que ponerle nada. Yo lo lavo y así mojado lo pongo en un recipiente con tapadera de microondas (tiene agujeritos para dejar salir el vapor). Me gusta más cuando la hago hervida, pero para salir del paso rápidamente está muy bien, rápido y limpio.
Igual se puede hacer el pescado, pero eso no lo hago. Prefiero hacerlo en un momento a la plancha o al horno. Me da asquillo, la verdad...
Igual se puede hacer el pescado, pero eso no lo hago. Prefiero hacerlo en un momento a la plancha o al horno. Me da asquillo, la verdad...
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
¿Ahora te crees Ferrán Adriá? Jaja.
Por cierto, 1000 calorías en el desayuno... 117 gr de hidratos... estás totalmente loco. ¿Cómo es que metes proteínas en polvo en el desayuno?¿Cuánto te cuesta comerte todo eso, 30 min?
Magamaran
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supercop1
El Colaborador.
A mí que lo mas me cuesta es el desayuno... y veo 1000 calorías en el de Marcos.. ahora si que digo que no eres ni natural ni humano.
Seguro que comes personas para después de entrenar porque <<has leido>> que es una alternativa a los anabolizantes y te ofrece 100gr de proteinas por un mordisco.
mop
New member
Déjale que aprenda a cocinar, aunque sea con el microondas.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
A mí también el desayuno me cuesta muchísimo, me lleno enseguida y no puedo comer más, pero luego 2 horas más tarde estoy hambriento. Marcos habrá leído "por ahí", no se sabe donde, que es recomendable comer 1000 calorías en el desayuno y por eso lo hace.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
06marcos06
New member
Jaja que mamon.
Adelante, copia lo que quieras.
Vale pues lo probaré a ver
Pues la carne, el pescado y demás, me lo hago en el microondas, al principio me sabia mal todo, pero ahora me acostumbre y es super rapido y limpio de hacer.
Eso sí, no esperes a que sepa igual que en la sarten jaja.
No lo pillo lo de Ferran Adria, no sé quien es jaja.
¿Loco por qué? jaja ¿Ves algo raro en meter eso? yo no...xd
La proteina porque es el unico sitio donde me encaja, ya que tampoco meto mucha, y con el batido ahi al menos meto algo jaja.
Tardo unos 15-20min
Eh tu, come cimbreleras, deja a killing en paz._culo2_
supercop1
El Colaborador.
Rotundo sí. Y de acuerdo con lo que dices. Me como 1000 calorias yo en el desayuno y las tengo que hacer en el WC.
Rotundo +1
mop
New member
Ja, ja, ja....
¡No seas machista Killing! Que sea hombre no quiere decir que una mujer le tenga que preparar el plato, pero reconozco que me reido.
Yo solo digo que si te gusta comer lo suyo es aprender a cocinar para poder comer lo que quieras como quieras.
Y también tiene que aprender a planchar, fregar, lavar... _adios_ ¡Marcos me va a odiar!
supercop1
El Colaborador.
Yo creía que los del Norte entendían de cocina. Me equivoqué.
Ferran Adriá aprueba este post.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Jaja que mamon.
Adelante, copia lo que quieras.
Vale pues lo probaré a ver
Pues la carne, el pescado y demás, me lo hago en el microondas, al principio me sabia mal todo, pero ahora me acostumbre y es super rapido y limpio de hacer.
Eso sí, no esperes a que sepa igual que en la sarten jaja.
No lo pillo lo de Ferran Adria, no sé quien es jaja.
¿Loco por qué? jaja ¿Ves algo raro en meter eso? yo no...xd
La proteina porque es el unico sitio donde me encaja, ya que tampoco meto mucha, y con el batido ahi al menos meto algo jaja.
Tardo unos 15-20min
Eh tu, come cimbreleras, deja a killing en paz._culo2_
Mucho mejor cocinar en sartén. Al principio asusta un poco, pero no tiene ninguna dificultad y sale mucho mejor que en el microondas. Además pareces más profesional.
Ferrán Adriá es un cocinero, pero es normal que no le conozcas, no le conocen ni en su casa...
Es una barbaridad meterse 1000 calorías en el desayuno, y si le cuesta 20 min comérselo...
Marcos, deberías dejar de leer Men's Health, no te conviene.
No nos engañemos, si a Marcos le ha dado ahora por la cocina es porque sabe que como le pillen los anabolizantes le echan de casa, y tiene que estar preparado para ser independiente.
mop
New member
Uno de los platos de Adría:
Me da a mí que con estas cositas Marcos, y casi cualquiera, iba a pasar mucha hambre.
Por cierto, la hoja verde de arriba, redondita... Yo he tenido esa planta en mi balcón. Es cierto que es comestible, yo pensaba que solo las flores, pero al parecer también las hojas... Nunca llegué a probarla pero era preciosa. Una foto de la planta, ya que estamos. Se las conoce como capuchinas, por si quereis probarlas, ja, ja, ja:
Me da a mí que con estas cositas Marcos, y casi cualquiera, iba a pasar mucha hambre.
Por cierto, la hoja verde de arriba, redondita... Yo he tenido esa planta en mi balcón. Es cierto que es comestible, yo pensaba que solo las flores, pero al parecer también las hojas... Nunca llegué a probarla pero era preciosa. Una foto de la planta, ya que estamos. Se las conoce como capuchinas, por si quereis probarlas, ja, ja, ja:
mop
New member
¿A qué te refieres?