Diario de Marcos, ''Fabricando musculo''!

[Lacn99]

Yo hago los 100 m en 0 segundos.

si los haces en -3 seg podrias ir a las olimpiadas y de paso que puede que ganes un premio de fisica

 

[Bruce2]

Creo que es para decirlo, hoy hice los 100m en 9,91sg a la pata coja, cualquiera puede hacerlo

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Bueno, como dice el titulo, y la seccion en la que estamos, éste es mi diario.
Hace tiempo que pensaba hacermelo, pero nunca me decidia, y hoy como estoy en casa y tengo tiempo pues me decido y lo hago.Apate creo que sera una ayuda extra para motivarme y seguir dandole duro a esto.

No me apetece mucho escribir así que sin mas pongo mi entreno de hoy:

Pecho:
Press inclinado multipower(maquina):3x4 (60kg)
Press declinado[aqui irian fondos pero lo cambie hoy]:3x7 (40kg)
Press plano:3x10 (30kg) [Me costaba levantar ya... jaja]
Cruce de poleas:3x20 (7.5kg por lado)

Espalda:
Dominadas:3x4 (5kg lastre)
Remo:3x7 (25kg)
Remo polea:3x10 (40kg-35kg-35kg)
Jalon al pecho:3x20 (30kg-25kg-25kg)



Bueno y ahi esta el entreno de hoy.

Anotacion: En lo del cambio de fondos por el press declinado no se si hice bien.
¿Creeis que es mucho meter los 3 press?
Y aparte creo que en el caso de que este bien meter los 3, deberia meter antes plano que declinado, ¿no?, ¿o no tiene por qué?



Os dejo,un saludo, y gracias a todos los que os paseis.

Qué recuerdos.

 

[Lacn99]

Creo que es para decirlo, hoy hice los 100m en 9,91sg a la pata coja, cualquiera puede hacerlo

si, de hecho el otro dia vi como un chaval de 9 años que tenia yeso en una pierna los corrio en 10 segundos y eso que estaba comiendo unos pastelitos mientras lo hacia

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

si, de hecho el otro dia vi como un chaval de 9 años que tenia yeso en una pierna los corrio en 10 segundos y eso que estaba comiendo unos pastelitos mientras lo hacia

Cualquiera puede hacer eso. Un abuelo que juegue a la petanca está lo suficientemente entrenado para hacerlo.

 

[Lacn99]

Cualquiera puede hacer eso. Un abuelo que juegue a la petanca está lo suficientemente entrenado para hacerlo.

si, ya bruce me ha comentado que su abuela los ha echo en 10,45 seg y eso que estaba medio dormida

 

[Bruce2]

Cualquiera puede hacer eso. Un abuelo que juegue a la petanca está lo suficientemente entrenado para hacerlo.

Es mas en mi barrio ya no juegan a la petanca, ahora se echan carreras por la calle es para verlo.

si, ya bruce me ha comentado que su abuela los ha echo en 10,45 seg y eso que estaba medio dormida

+1 y es completamente verdad.

 

[Teutates]

Es que el fitnessismo ha modificado geneticamente a la especie humana, haciendola mas veloz y agil, y los nacidos de esta mutacion son autenticos prodigios. Rob Fitness.

 

[Lacn99]

ha hablado un discipulo de RF y dani7....

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

A mí me cuesta 11 segundos pero es que mi genética es una mierda.

 

[Lacn99]

A mí me cuesta 11 segundos pero es que mi genética es una mierda.

11 segundos¿¿ te falta una pierna verdad¿

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

11 segundos¿¿ te falta una pierna verdad¿

Es que no me comí 1 kg de espagueti antes de entrenar. Yo creo que eso pudo afectar.

 

[Lacn99]

Es que no me comí 1 kg de espagueti antes de entrenar. Yo creo que eso pudo afectar.

si si eso debe ser, seguro perdiste masa en las piernas

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

si si eso debe ser, seguro perdiste masa en las piernas

Y que se me olvidó el calentamiento de 2 horas antes de entrenar.

 

[Magamaran]

Hola killing.
¿Como te va la vida viejo?

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Hola killing.
¿Como te va la vida viejo?

Estoy leyéndome el diario de Robert fitness, no sabes la de cosas que se aprenden.

 

[Máximo D. Meridio]

mirar, ayer espié a marcos entrenando. junto con bruce.
que pensais de sus progresos? la verdad que para ser naturales tiene una coreografía y biceps realmente buenos...

This URL has been removed!

 

[Lacn99]

demasiado bueno, ya se que para tener una salud optima no debo de consumir protes

 

[Bruce2]

mirar, ayer espié a marcos entrenando. junto con bruce.
que pensais de sus progresos? la verdad que para ser naturales tiene una coreografía y biceps realmente buenos...

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bfff que tiempos, gracias por subirlo se me habia olvidado el video

 

[tukoman]

Estáis todos flipados,vaya diario mas cachondo ajjajaj