Luis 318
Gerente
ya ves, peor que el, por lo menos yak hacia gracia
tu manolo te reto a ti tambien venga ( 30 kilos son de grasa )
si, los culturistas soplando apra ver si dan positivo en bayleis ejjeje
Diario de Luis318
- Iniciador del tema Luis 318
- Start date
ya ves, peor que el, por lo menos yak hacia gracia
tu manolo te reto a ti tambien venga ( 30 kilos son de grasa )
si, los culturistas soplando apra ver si dan positivo en bayleis ejjeje
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
30 kilos de qué y de quién???
Yo solo reto a gente que esté a mi altura como Nachón, no a niños imberbes.
Luis 318
Gerente
lo subo y añado, hoy 20 min de cardio + 30 de ayer, ahora estoy en plan aerobico, como diria nolo: LA RODILLA RESPONDIÓ BIEN JOJOJO
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
_perillas__perillas__perillas__perillas_
Si llegas a correr conmigo hoy te tiene que venir a buscar el SAMUR.
Ahora que estoy recuperado te vas a cagar la próxima vez que te enganche.
Luis 318
Gerente
cuando quieras, el que siempre pone excusas eres tu.
Luis 318
Gerente
hoy, dia pesimo en tenis, patetico, noto ciertas molestias en la RODILLA ( y noes broma nolo) y en la pata derecha ( cuadriceps), justo en la parada al hacer el movimiento de la sentadilla, justo en la paralela me molesta la rodilla.
Porximo dñia, no me la juego, sentadilla profunda y si molesta preplaya, nio hago pata.
pd: manolo tienes que supervisarme el viernes que me toca pata, que yo tengo mal equilibrio
Porximo dñia, no me la juego, sentadilla profunda y si molesta preplaya, nio hago pata.
pd: manolo tienes que supervisarme el viernes que me toca pata, que yo tengo mal equilibrio
Salmantino
Banned
+10000
desde q tomas bayleisdrolona oral no vales para nada, ya desde pequeños ciclandose q desperdicio y que degeneracion.
Salmantino
Banned
-Hay mai entonces cuando yo me metia sesiones de 60-70min de cardio en q plan estaba? suicida? 20minutos luis no me jodas anda si don pelayo levantara la cabeza...
Luis 318
Gerente
ya ves.... yo soy natural aunque no lo parezca
me da la vara hacer cardio, ya hago tenis, y baloncesto en el instituto.
Yo tambien me metia en mis buenos tiempos sesiones de 70 min de cardio
Salmantino
Banned
-Pues entonces no se para q haces piernas en el gym. Con lo bonito q es ser como piolin, mira a rafa mora como triunfa.
Luis 318
Gerente
no, acabo de tomar el batido de bayleis
con la cnatidad de cosas que tengo que hacer yo como adolescente, como pa hacer cardio estoy yo
Kal
Well-known member
cuidadin con esa rodilla Luis¡ si hay pinchazo para un par de dias y no le des caña,mejor parar ahora que jugarte una lesion,ademas si las evitas ahora que eres tan joven te ahorras llegar a la veintena como otro que yo me se con las rodillas y los hombros tocando los huevos cada x tiempo jeje
el entreno de espalda+triceps me ha gustado mucho,buen volumen y ejercicios duros,bien echo,como vas con la weider,te has acostumbrado ya a ella?
el entreno de espalda+triceps me ha gustado mucho,buen volumen y ejercicios duros,bien echo,como vas con la weider,te has acostumbrado ya a ella?
Salmantino
Banned
Luigi = Piolin = Rafa Mora
HatersGunaHate
New member
oye luis como haces las sentadillas? que todo el mundo que a los que nos tienen que doler es a los que las hacemos produndas xD
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
He oido rodilla????
El gran Luis que se ríe de las desgracias ajenas????
Va ser verdad que existe el karma....
¡Abuelo!
El gran Luis que se ríe de las desgracias ajenas????
Va ser verdad que existe el karma....
¡Abuelo!
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Yo he tenido alguna molestia en la rodilla por el fútbol y hago sentadilla profunda sin sentir nada de nada.
No creo que tengan más problemas de rodillas los que las hacen prfundas que los que las hacen parciales o hasta paralela.
Kal
Well-known member
haces bien,con las rodillas,hombros y codos ni una broma que son muy propensos a tendinitis y cosas peores,dale un par de dias y ya veras como nuevo.
jeje si que les metia mucho volumen en espalda+triceps me marcaba 32 series entre los dos,ahora hago algo muy similar a lo tuyo 12 series espalda y 9 triceps ,son entrenos mas cortos pero con mi almentacion/peso actual me sientan de lujo.