Diario de lAuRA
- Iniciador del tema _lauritaa
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MazingerZ
Defendiendo los hierros
ya, ya...a buenas horas mangas verdes...ahora todos a dar la cara...venga...hay que ser valientes jue..
Ha sido el Genoma que empezó y el pajarraco siguió...a mi me obligaron...yo no he sido..
_jodete_
peterparker1
heroe desde los 60
ja,ja,ja y tu dale caña con el avatar
peterparker1
heroe desde los 60
A mi no me metais en vuestros líos amorosos, fumeta, la otra no soy yo,es laurita,(si lamentablemente hay otra, llora perra,ja,ja,ja)
MazingerZ
Defendiendo los hierros
fumeta
New member
jajajajajjaja ya se sabe que estas tu tambien liado ,ya no hay escusas de esconder nada ,sino no sabrias que es precoz,anda si resulta que es bisexual el pajarrako y dijo que a el las tias le daban asco ostia_violento_
MazingerZ
Defendiendo los hierros
ups...de lo que se entera uno por estos laressssssssssss..._paraguas_
fumeta
New member
jajajajjaja es verdad ,tendra de fotos en el pc ,para dar y regalar jajjaja
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jajajaja que risas compis...ains que cosas...estaran los moderadores diciendo...va, a la proxima que digan los echo...y asi todo el rato...jajajajaja
peterparker1
heroe desde los 60
otro que se pira. Creo que han soltado a los pitbull, porque los oigo ladrar..A no,si somos nosotros..._adios_
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jijijijiji pues me da que el fumeta y Genomita van a ser los ultimos...
El ultimo que cierre la puertaaaaaaaaaa
aleeeeeeee
_lauritaa
New member
Pero que es esto??? de verdad no se os puede dejar solos, eh????_latigo2_ jeje, aqui estoy yo para poner un poco de orden que si no......
La maquina dichosa en la que vuelas es un pestiño, no hay duda, pero bueno, todo sea por conseguir nuestros objetivos, no??? Muchas gracias, eres un solete!!
¡¡Gracias por pasarte por aqui!!! Un saludo picopollo
Lua, muchas gracias, quizas con lo de los pesos lleves razon, pero joe, es que levantais mas del triple que yo!!! en fin..... ya os pillare, no??? jeje Muchas gracias.
Genoma.... piltrafilla que solo entreno un año, vi tus fotos y se nota mucho mucho que no haces absolutamente nada de nada ¡¡cacho vago!! Por cierto, tu sigue picando, que me da igual, ¿sabes que? no es tan facil deshacerme de mi, y cuando este fuerte veras...jajajaja, yo que tu empezaria a entrenar de nuevo para por si acaso.... (consejo) jejee, no vaya a ser que me mosquee y la tengamos y tienes todas las de perder si esto llegase a una pelea.....
Gracias a ti tambien pos pasarte por aqui, por cierto tus fotos (fuera de broma ya) son alucinantes
A ver si es verdad y me pongo cañon para que ciertos "piltrafillas que nada mas que entrenaron un año" ejem, ejem!!! me dejen tranquila, jeje
La maquina dichosa en la que vuelas es un pestiño, no hay duda, pero bueno, todo sea por conseguir nuestros objetivos, no??? Muchas gracias, eres un solete!!
Gracias por tus animos canario, jeje, al final me vas a poner colorada y todo!! pero de todas maneras creo que exageras un mucho, jeje, tu tranquilo, el dia que este bien, como yo quiero, te avisare cada vez que ponga fotos y listos, vale????
¡¡Gracias por pasarte por aqui!!! Un saludo picopollo
Lua, muchas gracias, quizas con lo de los pesos lleves razon, pero joe, es que levantais mas del triple que yo!!! en fin..... ya os pillare, no??? jeje Muchas gracias.
Genoma.... piltrafilla que solo entreno un año, vi tus fotos y se nota mucho mucho que no haces absolutamente nada de nada ¡¡cacho vago!! Por cierto, tu sigue picando, que me da igual, ¿sabes que? no es tan facil deshacerme de mi, y cuando este fuerte veras...jajajaja, yo que tu empezaria a entrenar de nuevo para por si acaso.... (consejo) jejee, no vaya a ser que me mosquee y la tengamos y tienes todas las de perder si esto llegase a una pelea.....
Gracias a ti tambien pos pasarte por aqui, por cierto tus fotos (fuera de broma ya) son alucinantes
_lauritaa
New member
Pues si picopollo si no llega a ser por ti.... quien me iba a decir a mi que iba a ser rescatada por un pollo??? en fin, como cambian los tiempos, eh?? antes rescataban principes, y ahora picopollos....
Joe pues yo no veo el avatar.....
ALAAAAAAAAA!! ¿Tantooo??? como consejo el mes te lo puedes ahorrar, que las pesas cansan mucho, y como pongas tanto tiempo vas a perder (por cierto, si ganas, luego vamos al 50%, vale??)
Picopollo creo que tanto calor de canarias te afecta a las neuronas, eh??? en fin, sin comentarios...
Gracias por estar siempre por aqui
Asi me gusta, confiando en mi, al final va a ganar la porra genoma, eh?? (que conste que yo solo aviso, ejem, ejem) jeje
Muchas gracias por tus animos. Un saludo
¿A si? encima de pollo precoz, ainns!!! pobre picopollo!!!!
Ale y ya no quoto mas, creo que mas o menos estais todos respondidos, no?? Muchas gracias por pasaros por aqui. Un saludo a todos. (si se me ha olvidado alguien de contestar lo siento, pero jooo, estoy en el curro y no tengo tantisimo tiempo)
MazingerZ
Defendiendo los hierros
_lauritaa
New member
Pues si mazinguer, jeje
Voy a poner lo que hice ayer en el gym (aunque visto lo visto ya me da hasta miedito, pero bueno)
10 min. de calentamiento en remo a unas 130 pulsaciones
CLASE DE BODYPUMP:
-5 min. de calentamiento levantando pesas con todos los grupos que se trabajan despues
-5 min. de sentadillas con 5 kg. (no se cuantas hacemos porque tampoco es plan de contarlas, pero vamos, son los 5 minutos de seguido, sin parar, solo variando el tiempo, unas mas rapido y otras mas lentas)
-5 min. de press de pecho tumbada en el step con 2,5 kg.
-5 min. de espalda con 5kg. haciendo remo, peso muerto, cargadas, y remo con agarre mas ancho.
-5 min. de triceps haciendo pull over, y mitades al pecho con 2,5 kg.
-5 min. de biceps haciendo el ejercicio completo y mitades
-5 min. de zancadas con 2,5 kg en cada mano
-5 min. de hombros, haciendo press arnold, y press arnold con giro con 1,5kg. en cada mano
-5 min. de abdominales en la colchoneta, abdominales frontales y laterales
-5 min. de estiramientos
35 min. de cardio en la cinta a 145 pulsaciones mas o menos
5 min. de estiramientos
Y ya esta
Voy a poner lo que hice ayer en el gym (aunque visto lo visto ya me da hasta miedito, pero bueno)
10 min. de calentamiento en remo a unas 130 pulsaciones
CLASE DE BODYPUMP:
-5 min. de calentamiento levantando pesas con todos los grupos que se trabajan despues
-5 min. de sentadillas con 5 kg. (no se cuantas hacemos porque tampoco es plan de contarlas, pero vamos, son los 5 minutos de seguido, sin parar, solo variando el tiempo, unas mas rapido y otras mas lentas)
-5 min. de press de pecho tumbada en el step con 2,5 kg.
-5 min. de espalda con 5kg. haciendo remo, peso muerto, cargadas, y remo con agarre mas ancho.
-5 min. de triceps haciendo pull over, y mitades al pecho con 2,5 kg.
-5 min. de biceps haciendo el ejercicio completo y mitades
-5 min. de zancadas con 2,5 kg en cada mano
-5 min. de hombros, haciendo press arnold, y press arnold con giro con 1,5kg. en cada mano
-5 min. de abdominales en la colchoneta, abdominales frontales y laterales
-5 min. de estiramientos
35 min. de cardio en la cinta a 145 pulsaciones mas o menos
5 min. de estiramientos
Y ya esta
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