Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Tu eres una bestia nihilista?, yo estoy en camino....
Habeis empezado por Nietzsche o por Platón?
Habeis empezado por Nietzsche o por Platón?
Diario de Kho
- Iniciador del tema Kho1
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Kho1
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XDD, desde el año pasado, que me lei el de Asi habló Zarathustra. Pues estamos ahora con Nietzsche. Vosotros que?
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Yo con platón, pero vamos a pasar rápido, que ya lo dimos el año pasado.
Y cuantos autores das?, yo 4, doy también Kant y Descartes, Descartes también será recordar lo del año pasado y Kant dimos algo.
Y cuantos autores das?, yo 4, doy también Kant y Descartes, Descartes también será recordar lo del año pasado y Kant dimos algo.
Kho1
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Los mismos y algo de aristoteles creo.
Gracias maz. Pues es mi autor favorito, simplemente por eso
, me gusto al foto. Un saludo
Kho1
New member
Pues hasta donde las rodillas me lo permiten, casi profunda, porque llevo ya un tiempo con molestias en ellas. No en las dominadas no me lastro, aun no voy sobrado para lastrarme. Un saludo y gracias
Kho1
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jajaja. A mi no, y es que ha venido a acompañarme mi padre porque no se fiaba de que le trasmitiese bien la informacion
. Me ha dicho eso, que puedo hacer pesas y eso, pero que tenga cuidado con la rodilla y que no me fuerce mucho en general. Hay medicos y medicos
Murray
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jajaja. A mi no, y es que ha venido a acompañarme mi padre porque no se fiaba de que le trasmitiese bien la informacion
Tienes problemas de cartílagos? En realidad, es normal que teniendo 17 todavía te recomienden precaución.
En mi caso, tras jugar años al fútbol a nivel, terminé con problemas en los cartílagos que hasta cojeaba y andaba con antinflamatorios y todo..jajaj
Hasta el final del crecimiento, los ligamentos no están cerrados y se pueden producir 'escapes' de líquido sinovial.
Saludos y cuidado!
Kho1
New member
Tienes problemas de cartílagos? En realidad, es normal que teniendo 17 todavía te recomienden precaución.
En mi caso, tras jugar años al fútbol a nivel, terminé con problemas en los cartílagos que hasta cojeaba y andaba con antinflamatorios y todo..jajaj
Hasta el final del crecimiento, los ligamentos no están cerrados y se pueden producir 'escapes' de líquido sinovial.
Saludos y cuidado!
Si, problema de cartilagos parece ser me ha dicho. He quitado el running porque me dañaba bastantes las rodillas, pero ahora con precaucion y adelante. Un saludo
Kho1
New member
Si, estoy de acuerdo contigo, una pena, pero esun gran libro, sin duda. Un saludo tio
Kho1
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Queridos, vuelvo a retomar esto, que lo tengo abandonado. Entre el instuto, las clases de boxeo y que tengo que ir al gym a las 10h30 de la noche, llevo todo muy descontrolado. Cuel el entrenamiento del miercoles noche
ESPALDA
-Dominadas 4 series de 8
-Jalon trasnuca 1x12 (65kg) 1x10 (70kg) 1x10 (75kg) 1x8 (80kg)
-remo con barra 1x12 (65kg + barra) 1x10 (70kg) 1x10 (75kg) 1x8 (80kg)
-remo polea baja 1x12 (65kg) 1x10 (70kg) 1x8 (75kg)
Y una foto de mi estad actual, en volumen.
ESPALDA
-Dominadas 4 series de 8
-Jalon trasnuca 1x12 (65kg) 1x10 (70kg) 1x10 (75kg) 1x8 (80kg)
-remo con barra 1x12 (65kg + barra) 1x10 (70kg) 1x10 (75kg) 1x8 (80kg)
-remo polea baja 1x12 (65kg) 1x10 (70kg) 1x8 (75kg)
Y una foto de mi estad actual, en volumen.
Última edición:
Kho1
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Gracias amigo!poco a poco vamos progresando en lo que a peso se refiere. Bueno, algo tapado estoy, pero bueno, de momento no me quejo
. Un saludoTengo aun algunas molestias en la parte baja de la espalda, asi que metere el peso muerto de nuevo cuando me vea recuperado. Al final de la sesion, junto a los abdominales meti unas series de hiperextensiones
Murray
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Muy bien, Kho. Las dominadas anchas prono no?
Me parece que le distes un pelín de más a la espalda..tal vez habría quitado un jalón, el trasnuca.
Por cierto, van evolucionando bien, los brazos y el hombro. Intenta que sigan asi de proporcionados. El pecho, deberías darle un poquín más de caña y algo los trapecios.
Estás algo tapadillo, pero lo justo y necesario.
Muestra piernas, preplaya! ajaja
Saludos, chaval!
Me parece que le distes un pelín de más a la espalda..tal vez habría quitado un jalón, el trasnuca.
Por cierto, van evolucionando bien, los brazos y el hombro. Intenta que sigan asi de proporcionados. El pecho, deberías darle un poquín más de caña y algo los trapecios.
Estás algo tapadillo, pero lo justo y necesario.
Muestra piernas, preplaya! ajaja
Saludos, chaval!