diario de javy

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Si Javy,y todo lo que se me lo ha dado el hierro,y los Matxakas como ese
que dices,asi que aprovecha y sacale partido¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
 
Oxido dijo:
Si Javy,y todo lo que se me lo ha dado el hierro,y los Matxakas como ese
que dices,asi que aprovecha y sacale partido¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
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sisi tengo claro qur tngo muxisimo k aprender de el i se lo dije bien claro k nunca dude en decirme que hago algo mal o en darme algun consejo k siempre lo recibire bien,ademas en algun aspecto me recuerda ati...ya os conntare algun aneccdota con el jefe de deportes XD
 
3er dia de la 2 semana!

Pres banca 6x5 con 56 kg esta era la primera prueba de fuego con el pres banca i la verdad que muy bien,evidentemente acostumbrado ha hacer 6x2 pues 6x5 me costo pero menos de lo k me imaginaba__love__

sentadillas 5x12 con 52kg un pekeño dolor en el aductor derexo me toco muxo los cojones pero bueno espero k no sea nada....

peso muerto del demonio 5x12 con 56 kg joder se me hacen eternas las 12 rpes!!!

encogimientos en multipower con 45kg en superserie con remo al menton 15 kg(solo barra) 4x12

i pa la casa k toi exo polvo...

opinen
 
entreno matutino de hoy:

1er dia 3 semana

pres banca 6x2 con 56kg

sentadillas 5x10 con 58kg

PMPR 5x10 con48kg

curl biceps 5x10 con 25kg

despues de entrenar i aora lñas las 9 casi despues de currar tengo un dolor en el lumbar ACOJONANTE.....espero k malñana se aya pasado...
 
Última edición:
El abductor ya esta bien parece,cuida ese lumbar y vigila muy bien
la tecnica de los ejercicios que implique al lumbar.

Animo¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
 
si bueno...el aductor me a seguido dando por culo.....pero bueno,estirmo bien caliento bien i awantar!el lumbar....cuido la tecnica si..pèro joder aora k dolor
 
bueno aclarar que no e podido entrenar por un dolor en la zoona lumbar que te cagas.....me davan unos pinxazos como para ponerme ha hacer remo barra i militar......de verdad no enttrene porke el dolor era muy intenso...
 
que lastima javy _comorr_ _comorr_ pero se nota tu madurez...has abandonado a tiempo, ahora solo descansa y trata de elongar suavemente. Estas cosas suelen pasar, tomalo como una serie que debes terminar...durante una lesion sea leve o grave, ponemos a prueba nuestra voluntad de machacas y es muy importante que nunca dejes de luchar...sobretodo Tu, que tienes un futuro glorioso!!!POR CROM!!!!

ANIMO Y TRANQUILIDAD, QUE MUY PRONTO ESTARAS 100%...quien guarda, siempre tiene __genial__ _abrazo_
 
si la verdad esque es una putada me kede con las gas de entrenar...encima al venir de trabajar perdi el bus i me kede una hora i piko sentado en manga corta a las 9d de la noxe....lo peor pa mi lumbar..pero creo k para el sabao estare bien k s casualmente kuando puedo entrenasr:p

i gracias DAUS por los cumplidos!!
 
maxake de hoy!! 2n dia 3 semana

pres banca 6x6 con 56 kg(uf sufriendo comoun cabron)

remo barra 5x10 36kg

pres militar 5x10 32kg

jalon al pexo 5x10 con 40kg

buen maxake hoy....muy contento!!
 
Ejercicios basicos,simpre buenos entrenos¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__


Buen finde Javytxu¡¡¡¡¡¡_beber_
 
maxake de hoy 3er dia 3 semana

pres banca 6x2 con 56kg

sentadillas 5x10 con 60kg

peso muerte satanico 5x10 con 63kg

encogimientos en multipower 5x14,12,10,10 con nosecuantoskg...

ala....haver kien dice k no entreno con basicos!!!__meparto_

opinen!!!!

FELICIDADES a HAYDEN!
 
entreno de hoy

pres banca 5x5 con 59kg

sentadillas 4x6 con 65kg

PMPR con 45kg

curl barra recta 4x6 con 30kg
 
Basicos basicos y mas basicos¡¡¡¡¡¡¡¡ POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡


De puta madre Javy,asi se hace un cuerpo duro y rocoso,sin tonterias¡¡¡¡¡

__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __genial__

Que tal te va el dia que haces Squat y peso muerto???????_contrato_
 
Oxido dijo:
Basicos basicos y mas basicos¡¡¡¡¡¡¡¡ POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡


De puta madre Javy,asi se hace un cuerpo duro y rocoso,sin tonterias¡¡¡¡¡

__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __genial__

Que tal te va el dia que haces Squat y peso muerto???????_contrato_
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basios basicos i mas basicos,i me estooi dando cuenta de lo k se disfruta con los basicos_prohibir_

como mola en serio...haver si voi subiendo pokito a poko...

el dia de squat i peso muerto es demoledor...acabo tan exo polvo k acabo las series con miedo a acercarme a la barra...la temo!

A MAXACAR A SACO!!!!!!
 
Cuando empieces a subir de kilajes yo que tu separaria el squat del
peso muerto.......


POR ESKORBUTO¡¡¡¡¡:D
 
javy dijo:
maxake de hoy 3er dia 3 semana

pres banca 6x2 con 56kg

sentadillas 5x10 con 60kg

peso muerte satanico 5x10 con 63kg

encogimientos en multipower 5x14,12,10,10 con nosecuantoskg...

ala....haver kien dice k no entreno con basicos!!!__meparto_

opinen!!!!

FELICIDADES a HAYDEN!
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Si javy, Oxido tiene razon. Mas adelante sera necesario separar los dos titanes del gym. Te aseguro que progresaras mas.

Sea como sea, tus entrenos son durisimos y 100% basicos, como debe ser POR CROM!!!!!!!!!_abrazo_
 
la verdad esque tenis razon...nose mirare haver si lo puedo cambiar i como....lo tendre en cuenta;)
 
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