Diario de JAVI_BOSS
- Iniciador del tema JAVI_BOSS
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peterparker1
heroe desde los 60
No hace falta que lo reconozca. Para eso estamos nosotros, para decirselo,jajaja
(No hace falta que nos lo agradezcas, javi, para eso están los amigos, para hacer daño y meter el dedo donde mas duele,jajaja)
Niko_El_Piko
New member
Terrible pre playa!!!
Y eso de meter el dedo... me hace acordar al canario y su ano dilatado. Alguno sabe donde anda?
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
buenos dias chicos!!!
tras estos dias de descanso, se me a quitado lo del lumbar y el costipadp/alergia que he sufrido me encuentro bastante fresco para el ejercicio, por lo que para celebrarlo esta semana entrenare todo y la que viene la nueva rutina jejeje y mejor aun hoy realizare pierna-hombro, comenzare por sentadillas-prensa-zancadas-extensiones jejeje las sentadillas muy muy ligeras pero lo importante es ir comenzando lo antes posible !!!
tras estos dias de descanso, se me a quitado lo del lumbar y el costipadp/alergia que he sufrido me encuentro bastante fresco para el ejercicio, por lo que para celebrarlo esta semana entrenare todo y la que viene la nueva rutina jejeje y mejor aun hoy realizare pierna-hombro, comenzare por sentadillas-prensa-zancadas-extensiones jejeje las sentadillas muy muy ligeras pero lo importante es ir comenzando lo antes posible !!!
Si, estaba con tu madre pero ya me aburrio.
Bueno me alegro de que dejes ya de tocarte los webos.
Al tajo que ya esta bien._abrazo_
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
me fue imposible, el domingo comunion y el sabado comida familiar en fin.......
pero ya sabes que voy a la siguiente voy para conocer a ese personaje que sale contigo en las fotos ejejje
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
y tanto mc, ahora tengo motivacion y haber si me como el gym, pero tengo que controlar los impulsos y esta semana no cargar mucho los ejercicios
gianmrster
New member
Perfecto Javi, a entrenar duro de nuevo, y con las patas pues con el cuidado respectivo pero retomando ritmo.
saludos!
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
18/05/09
Sentadillas 4 x 12-12-10-10
Extensiones 4 x 10
Biceps femoral 4 x 10
Gemelo 3 x 15
Abdomen
* No pongo el peso pues fue minimo, per aun asi se nota la inactividad en e cuadriceps que estaba cargado tras las sentadillas, ningún problemas a la hora de hacerlas asi que muy contento
Sentadillas 4 x 12-12-10-10
Extensiones 4 x 10
Biceps femoral 4 x 10
Gemelo 3 x 15
Abdomen
* No pongo el peso pues fue minimo, per aun asi se nota la inactividad en e cuadriceps que estaba cargado tras las sentadillas, ningún problemas a la hora de hacerlas asi que muy contento
Mallorquin25
New member
Como llevas las piernas tio? Si estas haciendo sentadilla es buen señal no?
Niko_El_Piko
New member
Ahhhhh eras tu!?!?!
Mi madre me comentó que consiguió un peladito vicioso que le gustaba que le introdujeran cosa x su orto. Debí imaginar que ese vicioso devorador de cosas fálicas x el recto debias ser tú!
Me parece muy bien que acostumbres la cadena inferior a los movientos compuestos. Haces bien en no estresarte x los pesos y el ego. El ego, lesiona gente en demasía.
Saludos Javi BossTA
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
hoy realmente bien sin dolor alguno en el tren inferior
si realmente seguire con estos ejercicios que estan dentro de la nueva rutina que comiezo la semana que viene jeejje