Diario de Iván, un granaino en Madrid
- Iniciador del tema ivanppolaino
- Start date
peterparker1
heroe desde los 60
Pobre coyote...No creo que nunca te pueda alcanzar
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Si la distancia en sí está bien... lo malo son los ritmos que deberían ser más altos y no los hago por el pinchazo ese de mierda.
Como esta semana tengo que tocar el planning de entrenamiento de runnig (por temas de desacanso) y aprovechando que el viernes me voy a Granada haré allí cuestas y mañana me marcaré un farlek o unas cuantas series (esta noche miraré si hago uno de los entrenamientos programados en el garmin o si me preparo algo con series ascendentes/descendentes)
Además Peter no soy para nada rápido, hasta una abuela con muleta me adelanta
Como esta semana tengo que tocar el planning de entrenamiento de runnig (por temas de desacanso) y aprovechando que el viernes me voy a Granada haré allí cuestas y mañana me marcaré un farlek o unas cuantas series (esta noche miraré si hago uno de los entrenamientos programados en el garmin o si me preparo algo con series ascendentes/descendentes)
Además Peter no soy para nada rápido, hasta una abuela con muleta me adelanta
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Este tiene su gracia hombre, no iba a poner el perro de crossfit
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Estaba mirando a ver si encontraba otro logo crossfitero y he dado con esto que seguro q a Asocial le gusta
Eva T (propietaria del gimnasio santa Cruz) y nuestra querida Nicole
Eva T (propietaria del gimnasio santa Cruz) y nuestra querida Nicole
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
ya me gustaría a mi fingir... pero de todos, cnd no corría iba para las revisiones q los músculos se cargaban
En cuanto a lo del sobe, el día que una me deje de masajear y se ponga a sobar me la llevo a casa puesta... q están ricas las jodias
Pues mira subir si subo, de hecho estoy preocupado porque tengo una boda en Málaga el 20 de septiembre y no si me vale el traje de la boda de mi hermano, allí pesaba 65,5 y ahora ando por los 73 y tomando L-carnitina para quemdar grasilla superfluea, los tutes, la dieta ajustada es que no bajo, de hecho subo... cuando vinieron mis amigos y mis padres pesaba 72, subí a los 75 y ahora no bajo de los 73 y ya llevo una semana en ese peso.
P.D: La dieta ajustada a volumen
La dieta ajustada a volumen y preocupado por el traje..........
Estas muyyy mal deberia consultar a un especialista Ivan jajajajajajaja_lengua_
fumeta
New member
si esta como un cencerro ,quiere bajar con dieta de volumen jajajjaja y encima se sorprende que sube jajajajaj,ami me da algo,salu2
Es lo que decimos Fumanchu, Dios le da sombrero al que no tiene cabeza.
_lengua__lengua_
fumeta
New member
o como se dice por qui ,dios le da las habas a quien no puede rroerlas,salu2
pd:aver si le esto mazin y suelta unos de sus reflanes jajjaajja
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
esto me pasa por no explicarme...
a ver con la misma dieta, sin variarla porque necesito comer como una bestia, cada vez q la báscula se a disparado ha bajado otra vez, pero siempre se quedaba como medio kilo más arriba de donde empezó a subir. A ver si pido cinta al endocrino y me mide la grasa de una vez, aunque yo me veo más destapadito q en las fotos aquellas que puse
a ver con la misma dieta, sin variarla porque necesito comer como una bestia, cada vez q la báscula se a disparado ha bajado otra vez, pero siempre se quedaba como medio kilo más arriba de donde empezó a subir. A ver si pido cinta al endocrino y me mide la grasa de una vez, aunque yo me veo más destapadito q en las fotos aquellas que puse
Mc-elius
New member
Pues nada nuevo que decirte.
Una animalada eso del man-maker y tres veces más animaladas esas carreras que te pegas.
Si llevas una buena dieta, en tú caso con muchas calorías extras por todo el desgaste que llevas no creo que tengas que tener problemas en seguir creciendo.Eso si hasta un limite, luego como en todo, si queires destacar o mejorar más tienes que dedicarte más a ello y dejar lo otro más de lado
Una animalada eso del man-maker y tres veces más animaladas esas carreras que te pegas.
Si llevas una buena dieta, en tú caso con muchas calorías extras por todo el desgaste que llevas no creo que tengas que tener problemas en seguir creciendo.Eso si hasta un limite, luego como en todo, si queires destacar o mejorar más tienes que dedicarte más a ello y dejar lo otro más de lado
Es facil subete nuevas fotos y comparamos je je y ni te cobramos por la consulta pa que veas........
MazingerZ
Defendiendo los hierros
pues en fin, como dije, para gusto colores...
Estaba mirando a ver si encontraba otro logo crossfitero y he dado con esto que seguro q a Asocial le gusta
Eva T (propietaria del gimnasio santa Cruz) y nuestra querida Nicole
oeri buenoooooooooooooooooooooooooooooooo....madreeeeeeeeeeeeeeeeee
_paraguas_
pues en este caso es muy sencillo..."no por mas CORRER amanece bien tu hermano" o algo asi era...
Saludos compis...
IVAN: macho como puede ser que haciendo lo qu haces engordes... está claro que es la dieta, pero jue, debes de comer a lo bestia, porque encima dices que tomas l-carnitina, que tomo yo antes de correr, pero 1 vez a la semana...¿?¿?¿?¿?¿?¿?
Flesh to Stone
Active member
He visto las fotos, los videos que pones y siempre que puedo leo el diario, puesto que es uno de los más originales en cuanto a ejercicios y tb más duros, al menos para mi gusto por la cantidad de ejercicio aeróbico que hay (no sólo carrera continua, sino cuestas, farlek, etc) y me parece que tu problema con la báscula no está tanto en AÑADIR EJERCICIO, COMO EN QUITARLO.
Creo que a pesar de las calorías que metes, tu cuerpo podría estar mucho mejor si redujeses el volumen de entrenamiento para aumentar la intensidad
Todo esto lo digo desde la idea de que tú ideal de cuerpo sería un cruce entre un runner y un tipo de crossfit
Creo que a pesar de las calorías que metes, tu cuerpo podría estar mucho mejor si redujeses el volumen de entrenamiento para aumentar la intensidad
Todo esto lo digo desde la idea de que tú ideal de cuerpo sería un cruce entre un runner y un tipo de crossfit
Ivan una pregunta que pienso puedes saber.
Cuando corro mucho en cinta y demas, me duele digamos el lateral izquierdo del abdomen, que yo sepa hay solo estan los intestinos, es como un dolor punzante que muchas veces me obliga a parar.
Ojo esto no es nuevo, me refiero que de chaval si estaba mucho tiempo jugando al futbol o similar me pasaba lo mismo.
Se que no estoy en forma logicamente pero sabrias decirme a que es debido el dolor, muchos dicen a que no he echo la digestion aun y demas pero no lo tengo claro.
Al rato de seguir corriendo desaparece.
Cuando corro mucho en cinta y demas, me duele digamos el lateral izquierdo del abdomen, que yo sepa hay solo estan los intestinos, es como un dolor punzante que muchas veces me obliga a parar.
Ojo esto no es nuevo, me refiero que de chaval si estaba mucho tiempo jugando al futbol o similar me pasaba lo mismo.
Se que no estoy en forma logicamente pero sabrias decirme a que es debido el dolor, muchos dicen a que no he echo la digestion aun y demas pero no lo tengo claro.
Al rato de seguir corriendo desaparece.