tiolegal
miembrito.... preplaya
HAZ CASO AL CREADOR QUE SEGURO K ES MÁS VIEJO Q YO...Indurain1987 dijo:Hola colega legal! Iré por pasos...
1. Es remo barra inclinado
2. Se dice también semi supinoEN ESPAÑOL.. SERÁ.. PERO..VALE....
3. La rutina no es mía, la prensa y las zancadas no las mete así que haré caso, supongo que porque no son multiarticulares y se implica solamente el cuadriceps.... EXACTAMENTE IGUAL DE MULTIARTICULARES SON... LA COSA ES ... PA NO CARGARTE TANTO LUMBAR.. NO OBSTANTE SI ES UNA RUTINA TOMADA... HAZ CASO OMISO DE LO Q YO T DIGA
4. Curl Femoral Sentado y tumbado. De pie no que es un follón. (NO ES TAN DIFÍCIL AUNQUE NO HAYA MAKINA PUEDES UTILIZAR LA DE EXTENSIONES DE CUÁDRICEPS PARA CURL FEMORAL DE PIE) 5. Curl glúteo, ese que estiras la pata para atrás, es dificil de explicar... VALE.. PATADAS DE BURRO??
6. La rutina no es mía, en no sé porque 3 de biceps y sólo 2 de triceps. De todas formas, no va a haber descompensación porque en cada entrenamiento coges como mucho uno de cada.... SI EL VOLUMEN TOTAL LO VEO.. POR ESO ME EXTRAÑA.. PRECISAMENTE
7. En prensa no me gusta, y de todas formas tampoco la puso el creador....HAZ CASO AL CREADOR...
ME EXPLICAS K COÑO ES EL POWER KLEAN? TIENE Q TENER OTRO NOMBRE....
Supongo que la rutina la empezaréel día 5 de Junio....
Ya sé que tendré que comer, está claro que la limpieza no ha sido lo mio, he hecho lo que me ha salido de los.... y aún así sí que he limpiado algo, para verme bien y tal, lo que demuetra que con un poco de disciplina lo haría bien....Es una pena....
Ya dije que era una limpieza y no una definición (no hay mucho que definir...) así que a partir de cuando empiece la rutina comeré más pero con más control y no tantos HC como hacía antes.... NO TANTOS'? SEGURO?? VERÁS CUANDO LA RUTINA ESTÉ EN ZONA DURA.. VERÁS...
De todas formas aún no lo tengo decidido, esta rutina se puede hacer sin comer mucho, es de hipertrofia pero no creo que sea necesario tanta energía. Bueno, creo...eso lo sabré cuando empiece....
un saludo!!!__genial__
SUERTEEEEE
