Diario de Hablando!!
- Iniciador del tema Hablando!
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Hablando!
Volumen de toda la vida.
Gonchisz: Gracias, la verdad es que fue duro. La extension por detras de la cabeza fue a una mano si.
Un abrazo!
Gracias.
Si, nunca viene mal grabarse.
Si, a ver si te animas tu tambien y ya somos 3.
Saludos!
Si, lo de bloquear pecho y espalda si que tiene razon.
Lo de sacar el culo ya lo hago.
Saludos!!
Un abrazo!
Gracias.
Si, nunca viene mal grabarse.
Si, a ver si te animas tu tambien y ya somos 3.
Saludos!
Ayrton dijo:
Si, lo de bloquear pecho y espalda si que tiene razon.
Lo de sacar el culo ya lo hago.
Saludos!!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Ok, intentare echar el culo algo mas atras.
Así va bien?_culo2_ .
Jaja, fuera bromas, lo intentaré.
Saludos!
I
Ian
Guest
uy, uy, uyyyyyyyyyyy!!! que se te ve el pluemero hablandooooooo!!! _prohibir_
Si al final va a tener razón nuestro amigo fenomeno..... aigggggg.... como está el patio....!!
Niko_El_Piko
New member
Hola Hablando. Duro trabajo, si señor. Con 2 huevos.
Las patas bien, durísimo con los femorales.
El video del PMR no lo veo mal. No hay errores graves, mas alla que es cierto q podrías tirar el culo levemente mas hacia atrás. Yo hago la misma tontería de mirar el piso. NO se xq me sale asi.
EL trabajo de triceps es extenuante!
Las patas bien, durísimo con los femorales.
El video del PMR no lo veo mal. No hay errores graves, mas alla que es cierto q podrías tirar el culo levemente mas hacia atrás. Yo hago la misma tontería de mirar el piso. NO se xq me sale asi.
EL trabajo de triceps es extenuante!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Muchas gracias Niko.
Si, intentare hacer lo del culo mas exagerado, porque repito que ya lo hago. Lo de la espalda tambien lo vigilo.
Si, cada repe sale de una forma, lo importante es que salga bien, mires al suelo, al frente o al culo de la monitora de pilates, jeje.
Si que es extenuante, congestion brutal.
Gracias de nuevo.
Fenomeno
Inmortal
Última edición:
karlos_darkangel
New member
Hablando, 'El miemro' , lo has copiado de alguien, ahora no me acuerdo xD
Slash también lo tiene.
gianmrster
New member
Mierda Hablando, ya me reventaste con ese rumano. 5x5 x 100kgs no es cualquier cosa, y encima haciendo prono. En el video trata de sacar un poquito mas el culo y siempre poner el peso en los talones.
Asi que te animas por 5x5 ? Cual vas a hacer? Stronglifts , bill star?
saludos!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Muchas gracias gian.
Si, intentare sacar un poco mas el culo, aunque ya lo hago. Y el peso en los talones siempre.
El de bill star, con una progresion semanal del 2.5% de peso, lo encontre en el blog "mas fuerte que el hierro"
Saludos!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Si te bloqueas los pies estamos en las mismas efectivamente, pero tienes q intentar no usar ese "seguro".
El contrapeso de las piernas estiradas siempre va estar, de la otra manera está, pero puedes no usarlo
El contrapeso de las piernas estiradas siempre va estar, de la otra manera está, pero puedes no usarlo
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Si.
Pagina 126 del diario es lo que quiere decir.
En la pagina 126 colgue 6 fotos de cuando acabe definicion con 69 kg en ayunas.
Ahora ando en 72 aprox.
Saludos!
Fenomeno dijo:
mi Nombre completo es Abraham tu Puta Calabera, iniciales APC
ivanppolaino dijo:
Pero ivan, si uso ese sitema es porque sin contrapeso no puedo hacerlo, si me trabara los pies acabaria usando el contrapeso, porque no estoy acostumbrado a los sit-up y aun no les he pillado el truco.
De todas formas te hare caso como siempre hago.