Carolinaa
Toma AVENA
Hola Galle, tengo entendido que los gemelos responden mejor a altas repes, mínimo 15, ¿las haces tan bajas por algo en concreto? _iloveu_
Diario de GaLeGuiÑo. Tomándome las cosas en serio.
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Hola Galle, tengo entendido que los gemelos responden mejor a altas repes, mínimo 15, ¿las haces tan bajas por algo en concreto? _iloveu_
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
que mala sombra que no halla jaula de sentadillas en tu gym _adios_ . aun asi te marcaste un buen entreno.
en las extensiones de cuadriceps pondria un 3x10/12 ya que es un ejercicio de aislamiento. y meteria algo gordo para femorales, pm o pmr.
salu2 _coti_
en las extensiones de cuadriceps pondria un 3x10/12 ya que es un ejercicio de aislamiento. y meteria algo gordo para femorales, pm o pmr.
salu2 _coti_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
aún ahora noto molestias en lo cuadriceps
antes subiendo la escaleras de mi casa ví las estrellas xD
gracias por pasarte
que pasa caro!!!
no no hago ese numero de rep. por algun motivo si no por seguir las mimas rep. que los demas ejercicos , si eso que dices es verdad subiré en este ejercico las rep.
gracias por la info y por pasarte
un beso _coti_
mm si tio es una mierda lo de las sentadilas pero me tengo que apañar o en el multi o haciendolas con mancuernas .
lo del PM siempre lo estaba haciendo antes de joderme la muñeca y de ahi que hoy no lo intentase( quizas deberia averlo hecho en vez de hacer lo que hice)
gracias por pasarte
Plus Ultra
Sacrificio Y Voluntad
Buen entreno Gale
Yo tambien soy de hacer Gemelos con menos repes de momento
Yo tambien soy de hacer Gemelos con menos repes de momento
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
que pasa perdido !!!!Buen entreno Gale
Yo tambien soy de hacer Gemelos con menos repes de momento
yo me trabe por lo de caro pero como dice ngro en el post de abajo no tiene que ver
un saludo y espero verte mas por aqui
Gale no hay necesidad de hacer 15 o mas. Con las reps que venis haciendo, los gemelos van a crecerte.
ok negro seguiré como hasta ahora
un saludo
Platon1
Gnosti te auton
Gale no hay necesidad de hacer 15 o mas. Con las reps que venis haciendo, los gemelos van a crecerte.
Negro está en lo cierto, lo hemos comentado otras veces en el foro.
Los gemelos responden mejor al entrenamiento pesado porque predomina en ellos las fibras FT o blancas.
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
ok pues seguiré asi como hasta ahora
gracias por pasarte y la aclaración platón!!!
un saludo
Carolinaa
Toma AVENA
Gale no hay necesidad de hacer 15 o mas. Con las reps que venis haciendo, los gemelos van a crecerte.
Gracias chicos por la aclaración, a mi me lo dijo un monitor de mi gym y creo haberlo leído también aqui en el foro, yo también voy a haceros caso _leyendo_
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Uuuuuuuy que buenas patas tienes y esa prensa se ve buenisima, namas fijate de no dejar sin discos a los del gym cuando hagas la prensa xD!!!!
Todo lo demás muy bueno, slds...
Todo lo demás muy bueno, slds...
negro_v
Andriod User
Fer este es el diario de gale jajajajaja.
jajajajajajajajjajajajaja, creo que ya debo de dejar de pasar por tu diario que ya te veo en todas partes _iloveu_
editado
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
si ahora edita el post corrijiendo el error _humillaci _violento_
na se hace lo que se puede nando
un saludo
pues apuntaté la info como yo carooo
ya sabes XD
un saludo guapetona
lo mato , lo mato XD
un error lo tiene cualquiera xD
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
que va ayer no la ví en todo el día :s
en un rato habrá que llamarla que no puede ser que me deje solito jajajajaja
el finde un más como otros xD