diario de fumeta
- Iniciador del tema fumeta
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fumeta
New member
hola chicos ,he estado sin internet estos dias,me h ecambiado de compañia y esperendo a que manden un tecnico y ahora me llaman diciendo ,que no ,qu equien me h adicho eso ,pues vosotros cabrones ,en fin que estoy de vuelta,aunque estos dias no me aveis echado nada de menos ,mana de maricas
fumeta
New member
lunes dia 11-8-08
Peso muerto
5 X 5 : 90/100/110/120/132.5
remo barra
10-8-6-10 : 60/70/82.5/60
supèrserie jalones al pecho/remo maquina
10-8-6-10: 10-8-6-10 : 98/74 - 105/77- 111/84 - 98/74
Dominadas
5/4/4/4
pres militar
10-8-6-10 : 22.5/25/27.5/22.5
superserie elevaciones laterales/fronales
4 X 10 : 10/7.5 x 4
pajaro
3 X 12 : 10 x 3
encogimientos
4 X 10 : 25/27.5 x 3
ya no me acuerdo que comentar pero ,hay esta el entreno ,tendria que poner el de piernas ,pero me lie con los pesos,los tenia que coger, de aqui del foro y como no tenia internet ,tenia la referencia de los pesos antiguos y termine haciendo el entreno con los mismos pesos que la semana pasada ,asin que para que lo voy a poner,comentar que en las sentadillas me estancado,salud2
Peso muerto
5 X 5 : 90/100/110/120/132.5
remo barra
10-8-6-10 : 60/70/82.5/60
supèrserie jalones al pecho/remo maquina
10-8-6-10: 10-8-6-10 : 98/74 - 105/77- 111/84 - 98/74
Dominadas
5/4/4/4
pres militar
10-8-6-10 : 22.5/25/27.5/22.5
superserie elevaciones laterales/fronales
4 X 10 : 10/7.5 x 4
pajaro
3 X 12 : 10 x 3
encogimientos
4 X 10 : 25/27.5 x 3
ya no me acuerdo que comentar pero ,hay esta el entreno ,tendria que poner el de piernas ,pero me lie con los pesos,los tenia que coger, de aqui del foro y como no tenia internet ,tenia la referencia de los pesos antiguos y termine haciendo el entreno con los mismos pesos que la semana pasada ,asin que para que lo voy a poner,comentar que en las sentadillas me estancado,salud2
fumeta
New member
jajajaja,gracias peter,se nota tu vejez ,sabes sacar el 100x100 de la gente ,todavia quedan muchos mejores que yo asin que,queda mucho por mejorar
jajaja ya pajarrako,que me sales hasta en el atun, ajajja,fotos ya te he enviado unas por privado shhhhhhhhhh
si para triceps,yate digo.pero congestina queda gusto ,tambineLa superserie polea invertido/polea, ambos de triceps? :O Debe de quemar! ajja
Un saludo fumanxu!
jajajajajaj,eso me pasa por juntarme con vosotros ,que to se pegamenos la hermosura
bueno bardock intento que las 3 primeras series,sean profundas,aunque me cueste la vida
gracias por pasarte mono,se hace lo qu ese puede,con la mana de bestias quehay por aqui,esto es nada,salu2 a todos
peterparker1
heroe desde los 60
ya sabes lo que toca,fumeta: esfuerzo máximo y reventar los hierros, estas consiguiendo manejar unos pesos magníficos
fumeta
New member
asin va aser peter_abrazo_,aunque el pajjarako tiene razon ,mejorar la dieta,quiizas sea psicologico o yo que se pero me veo sin fuerzas,a partir de hoy se acabo las mariconadas y voy a comer para que sobre,no subo de peso estoy siempre entre 87.500 y 88
fumeta
New member
jajaja ande estas metio cabronazo,me as dejado el diario en lo mas profundo del foro ,si ya estoy aqui para joderte con los pesos
Disculpa postee antes rapido porque tenia que salir con un cliente.
Bueno tio tampoco se puede subir de pesos todas las semanas, pero sin duda como bien sabes sin una dieta en condiciones tu me diras.
No obstante VETE A TOMAR POR CULO no me jodas anda con lo que estas moviendo y encima 88 kilos tiooooooooo, estas muy tapado fumanchu?? Debes estar enorme cabronnnnnnnn
peterparker1
heroe desde los 60
tambien es normal que andes mas bajo de fuerzas con el calor que hace (y que ya tenemos la rutina practicamente agotada). por eso te decía que Agosto es un mal mes para empezar una rutina nueva, ente unas cosas y otras hay demasiados altibajos
fumeta
New member
ya se que cuando llega un cliente ,tienes que ir ala habitacion con el ,hay que ganar dinero,pues si tampoco va aser siempre subiendo ,me gusta lo delicado que eres pàra decir las cosas jajajajaj,pues si estoy tapado,no consegui quedar libre de grasa en el intento de este verano ,me hare fotos nuevas para que comenteis aver ,que tal ando,salu2
fumeta
New member
ok peter,siempre tus consejos son acertados,me alegro de tenerte supervisandome,salu2
JOOOOOOO PUTAAAAAAAA jajajajajajaja enga quiero ver esas fotos para tocarme todito papi jajajaja
Bienvenido a la locura fumanxu je je
fumeta
New member
jajajajaja,si esque te declaras tu solo y porque vendias coches ,que engañados nos tenias ,guarra!!!! jajjajaj
Niko_El_Piko
New member
Je........ otro maraka guardado en el armario!!!
Al final es cierto eso que todos los que hacen pesas son "come chingones"
jajajaja
Niko_El_Piko
New member
Entrenamientote!! Bien pesado y duro. GENIAL!
Si me permites una sugerencia, podrías invertir las dominadas x la superserie de poleas, quedando la barra fija primero, así las agarras mas descansado y con mayores posibilidades de lastrarlas de manera bien dura.
Saluds y felicitaciones!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
a ver porrerillo del tres al cuarto ¡¡¡ TOMATE UN DESCANSO !!!
A ese ritmo no hay quien te pille bastardín... muy buenos entrenos 120 kilazos en sentadillas q bruto
A ese ritmo no hay quien te pille bastardín... muy buenos entrenos 120 kilazos en sentadillas q bruto
fumeta
New member
claro niko ,tus consejos son bienvenodo ,faltaria mas_leyendo_,la semana que viene pruebo a hacerlo asin ,salu2
fumeta
New member
jajajjajajaj, a estado bien jajajjaj,calla preplaya,siiii descanso ,estonces me comeis ,que no me puedo descuidar ni un segundo,eso espero estar entre los mejores del foro coñe ,para eso nos sacrificamos tanto ,para ser los mejores y mas grandes,ale ya sabes que hacer ,comer y entrenar como nunca ,sino no nunca saldras de la fase de tirillas_jodete_,salu2