Diario de Fenomennnnnoooo

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gracias gon :D
 
Impecable el entreno pero sobresaliente las sentadillas y el peso muerto que cabrón como mueves pesos de alta magnitud!!!! Sigue asi loco!!!

SDS!!!!
 
Si hombre, pero es que para conseguir un puto entreno tuyo hay que retrocecer demasiado, entonce vi uno que creo que son tu RM para el 5x5 y me emociono ver el puto entreno de todas maneras a darse caña animal_porro_!!!
 
fenomenoide.jpg
 
Fenomeno, vas bien, estas hecho un torito !!! y se que puedes mejorar, espero que te vaya bien con el 5 x 5... saludos hijooooo
 
sí, claro que hay fiesta, pero mi gym habre 363 días al año :D

Hoy:
Sentadilla:
1x10 20 kilos
1x6 20 kilos
1x5 60 kilos
1x5 70 kilos
1x5 80 kilos
1x5 90 kilos
1x5 100 kilos

Press banca:
1x10 20 kilos
1x6 20 kilos
1x5 40 kilos
1x5 45 kilos
1x5 50 kilos
1x5 57,5 kilos
1x5 62,5 kilos

Remo barra 90º:
1x10 20 kilos
1x6 20 kilos
1x5 35 kilos
1x5 42,5 kilos
1x5 47,5 kilos
1x5 52,5 kilos
1x5 60 kilos

Gemelos de pie en máquina 3 o 4 series

Abs: 4 series

Coments:

joder qué aburrrrrrrrrido es esto de descansar tanto!!!
He ido muy sobrao, no sabia ni que hacer con tanto descanso XD


saludos!
 
descansé mucho, demasiado, entre 4 minutos, pero bueno, que se le va a hacer XD, la rutina es así aajaja

por cierto, trabajé al 85% eh
 
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