Diario de Fenomennnnnoooo

[Danniix]

sii cuando entrenas, puro blablabla y nada de hierros

 

[allexo45]

esto es una mierda tio

 

[Profeta]

puto

 

[buenrollito]

Fenomeno, cuando entrenas?

Eso me pregunto yo. Este diario parece salsa rosa... _jodete_

Dale duro, fenomenoooo ! _abrazo_

 

[l1m0n]

Cuando empiezas el 5x5?

 

[Fenomeno]

Estoy en descarga, me cagon la puta

 

[Fenomeno]

E s t o y e n d e s c a r g a , m e c a g o n l a p u t a

_chino_

 

[Mc-elius]

Eso de la descarga es relacionado con las pesas o es que te estás haciendo un apaño sexual?
Sludos hermoso

 

[l1m0n]

Eso es que no entrenas no? pues vaya...

cuando empiezas el 5x5?

 

[Fenomeno]

Eso de la descarga es relacionado con las pesas o es que te estás haciendo un apaño sexual?
Sludos hermoso

jajaja, mira el mono, qué mono... jajajaja

Eso es que no entrenas no? pues vaya...

cuando empiezas el 5x5?

sip, empiezo en 1 semanita


5RM de hoy:

Press banca:
1x12 20 kilos
1x6 40 kilos
1x5 72,5 kilos (sin ayuda)
k amo soyyyyy la he clavao a la primera las 5RM!! ajajaja

Remo con barra a 90º:
1x15 20 kilos
1x6 40 kilos
1x5 70 kilos
cómo la técnica aún no es que sea muy buena, así está bien

150 abdominales en 3 series, jajajajajajajajaaja, he dicho, voy ha hacerlo a lo forlán, crunches XDDDD

Gemelos de pie ss sentado 3x10-12

 

[Hablando!]

jajaja, mira el mono, qué mono... jajajaja


sip, empiezo en 1 semanita


5RM de hoy:

Press banca:
1x12 20 kilos
1x6 40 kilos
1x5 72,5 kilos (sin ayuda)
k amo soyyyyy la he clavao a la primera las 5RM!! ajajaja

Remo con barra a 90º:
1x15 20 kilos
1x6 40 kilos
1x5 70 kilos
cómo la técnica aún no es que sea muy buena, así está bien

150 abdominales en 3 series, jajajajajajajajaaja, he dicho, voy ha hacerlo a lo forlán, crunches XDDDD

Gemelos de pie ss sentado 3x10-12

Corrigeme si me equivoco, despues de hacer las primeras series de 1 repe, no has agregado un 2.5% de peso para ver si lo superabas o si fallabas verdad?

 

[Fenomeno]

qué 1 repe? yo no he hecho 1 repe..?¿?¿

 

[walt frazier]

tas fuerte cabronaso¡buen entreno¡_abrazo_

 

[Fenomeno]

k va, soy el tirillas jajaja

 

[Ian]

k va, soy el tirillas jajaja

Lo corroboro..... _porro_

 

[l1m0n]

Lo corroboro..... _porro_

+1!

ains Fenomeno ponte a entrenar!!! xD

 

[Hablando!]

eso a 5 repes. Volviste a hacer otra con un 2.5% + de peso pa corroborar el fallo y ver k es tu 5rm real?

 

[Fenomeno]

no me hizo falta, clavé el peso justo

gracias

 

[l1m0n]

no me hizo falta, clavé el peso justo

gracias

es decir la 6 no la levantaste?

 

[Fenomeno]

no, llegué hasta 5 justo, y si hubiera intentado la sexta, me hubiera quedao XD

saludos