Diario de Fenomennnnnoooo
- Iniciador del tema Fenomeno
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Kara3
New member
tioooooooo ve con cuidado!!! y despaaaacioooooo!! esque al ritmo que vas de aqui a dos decadas ya te quedarás sin mancuernas y discos dignos de ti jajaja que es eso de hacer peso muerto con 120kg?!?!? eso son mariconadas!! nadie te ha dicho a ti que para tonificar hay que usar poco peso?? aiii.... lo que tienes que aprender en esta vida....
pd: por cierto, muy buen entreno, sobre todo por la forma de escribirlo, resulta más facil asi ordenadico xd
pd: por cierto, muy buen entreno, sobre todo por la forma de escribirlo, resulta más facil asi ordenadico xd
Hablando!
Volumen de toda la vida.
+1 fenomeno escribe como si escribiera para retrasados.
Ya se sabe el dicho: Piensa el ladron ...
Fenomeno
Inmortal
+1 a mí 
me ha enseñado el hablando jeje
por cierto, hablando, me he hecho el "batido" de 2 platanos+ 100 gr. avena+3 cucharaditas nesquik+ leche ( tiene que estar wenisimo batido, lo que pasa es que he puesto la minipimmer y no funciona jajaja, k putada, y lo haia metido todo dentro ya. Bueno lo he hecho manual y ma kedao con tropezones de platano gigante jajjaa, pero no pasa naaaa ajaja, me lo stoy tomando jeje
me ha enseñado el hablando jeje
por cierto, hablando, me he hecho el "batido" de 2 platanos+ 100 gr. avena+3 cucharaditas nesquik+ leche ( tiene que estar wenisimo batido, lo que pasa es que he puesto la minipimmer y no funciona
jajaja, k putada, y lo haia metido todo dentro ya. Bueno lo he hecho manual y ma kedao con tropezones de platano gigante jajjaa, pero no pasa naaaa ajaja, me lo stoy tomando jeje
Fenomeno
Inmortal
gracias, la verdad es que bastantes del gym se han quedao con cara de: _ehhh!_ jajajaja
saludos wapisima!
Hablando!
Volumen de toda la vida.
+1 a mí
me ha enseñado el hablando jeje
por cierto, hablando, me he hecho el "batido" de 2 platanos+ 100 gr. avena+3 cucharaditas nesquik+ leche ( tiene que estar wenisimo batido, lo que pasa es que he puesto la minipimmer y no funciona
Yo te enseño a hacer batidos (quiza lo haga alguna vez), pero a escribir como un retrasado ya aprendiste tu solito, eres un retrasado muy eficiente
como me pone el entreno de pecho!! mmm...
por cierto.. en el press plano, 27kg en total o 27kg mancuerna?? si es 27 mancuerna, estaré a punto de correrme... jajajaj dejaré de ser tan marikita algún día, paciencia xD las secuelas del diario de canario jajajaja
Buen entreno de brazo!! en los curl alterno, lo haces con técnica perfecta? o con algo de balanceo???
por cierto.. en el press plano, 27kg en total o 27kg mancuerna?? si es 27 mancuerna, estaré a punto de correrme... jajajaj dejaré de ser tan marikita algún día, paciencia xD las secuelas del diario de canario jajajaja
Buen entreno de brazo!! en los curl alterno, lo haces con técnica perfecta? o con algo de balanceo???
Fenomeno
Inmortal
jajaa, te pone mi entreno ehhhhh jajajaja
press plano, 28 kilos cada mancuerna, no me insultes por favor eh, 27 en total dice jaja, ni para calentar seria eso jeje jejeje
córrete_esperma_ GAY!
balanceo mínimamente, muymuymuymuy poquito jeje
jordineitor
New member
hay que cumplir la tecnica lo mejor posible, pero un poco de balanceo es necesario...
Fenomeno
Inmortal
como? ya me gustaria verte entrenar como yo entreno de duro
M.Mentzer
New member
jajajajajaj no lo creo compañero, no aguantarias de 10 min demi entrenamiento we tan zolo llorarias con el calentamiento jajajaja
oye cuales son tus pesos en basicos ?
Fenomeno
Inmortal
jajaja ya te gustaria chaval, a entrenar duro.
estuve 3 meses sin básicos, aún así...
pues mira, tras 3 meses sin hacer sentadilla, antes( en marzo) etaba a 100 kilos en sentadilla para 5 reps, ahora, no lo sé, tengo que volver a maxacarlas,mañana toca piernas.
3 meses tb sin peso muerto y tras unas 4 semanas de este ejercicio, 120 kilos a 3 repes
Y en press de banca 70 kilos a 9 repes
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