Diario de Fenomennnnnoooo

[JJordi]

vamos a guarrandear el de jjordi peña?!!!_fiesta_

Ni se os ocurra que llamo al chuarchenager.

 

[Fenomeno]

k decis, vamos al diario del jjordi!

 

[JJordi]

k decis, vamos al diario del jjordi!

No lo encontrareis, está escondido.

Por cierto, me has superado en posts maldito.

 

[mamons]

yo me levanto a la una to los dias y tengo instituto, eso si q es una gozada jajajajajajajajajajaja

pd: q aces???

2º bach.



Fenómeno, qué tal fue tu primera cita?_mamada_

 

[Hablando!]

Mamada segura.
El foro de JJordi me parecio verlo en el diarios de entrenamientos de powerlifting, me equivoco?
Saludos!

 

[SamuBCN]

jajajajaja mejor olvidar las 2 ultimas hojas del diario _adios_


Saludos y feliz cumple machote _regalo_

 

[Ivan263]

mariconaaaa!felicidades!joder,mayor de edad,te vamos a denunciar por pederastia!jjajaja xD


eeeeh q me he acordao que me lo dijiste el otro dia por msn xD

 

[mamons]

Felicidades, fenómeno.

PD: Aprovecha con tu compañero de gym_abrazo_

 

[gianmrster]

jajajajaja ayyy ... la que se armo en tu diario jaja
Feliz cumple nenaza!
Espero que la pases bien en el audi de tu compañero. _cenita_
Ojala que lo que te de te tu macho te motive bastante para mostrarme ese remo yates que prometiste _chica2_

 

[moron177]

Felicidades Phenomenón!!!que bien que ya puedes ir a la carcel!! xD

 

[Hablando!]

Felicidades marica, espero que pasaras un feliz rato en ese coche.
Mayor de edad, 100 kg en sentadilla ... espero que el nuevo año te traiga algunos kilos en basicos, sobre todo en peso muerto, y ganas de hacer ejercicios de verdad ... ahh, y un agarre de verdad.
Saludos!

 

[Fenomeno]

gracias preplayas.

Entreno de hoy:
Press inclinado: 50kilosx12reps/55kilosx9reps/60kilosx6reps (no ayuda)
Press Banca: 3x10reps/9/8reps con 60kilos
Remo: 3x10 con 55kilos
Dominadas:12/10(estas sin lastre)/5 con 8 de lastre
Bíceps alterno con mancuernas con 12 kilos y 10 kilos c/u 2x10 (me dolia la muñeca)
Press militar; 14kilos c/u x 12 reps/ 16kilos c/u x 9 reps
Encogimientos: 26kilos c/u y 28kilos c/u x 12 reps

 

[Hablando!]

gracias preplayas.

Entreno de hoy:
Press inclinado: 50kilosx12reps/55kilosx9reps/60kilosx6reps (no ayuda)
Press Banca: 3x10reps/9/8reps con 60kilos
Remo: 3x10 con 55kilos
Dominadas:12/10(estas sin lastre)/5 con 8 de lastre
Bíceps alterno con mancuernas con 12 kilos y 10 kilos c/u 2x10 (me dolia la muñeca)
Press militar; 14kilos c/u x 12 reps/ 16kilos c/u x 9 reps
Encogimientos: 26kilos c/u y 28kilos c/u x 12 reps

Muy bueno el press inclinado.
El press banca como eso? Tiras lo mismo en inclinado que en plano?
El remo esta muy bien, no se como sacas tantas repes!
Cuida esa muñeca, vas a acabar como brownks e Ivan263.
Los encogimientos son encogimientos de hombro o remo al cuello?
Saludos!

 

[Ivan263]

Joder,muy bueno el press inclinado,se nota que ayer te dieron potencia _culo_

Las dominadas con 8 kilos de lastre son la poya,la madre que te pario


Una preguna c/u significa cada unidad?osea,cada mancuerna?

Un saludo cumpleañero!

 

[Berserker91]

Buen entreno hoy, muy buena esa banca y el remo

 

[Fenomeno]

Muy bueno el press inclinado.
El press banca como eso? Tiras lo mismo en inclinado que en plano?
El remo esta muy bien, no se como sacas tantas repes!
Cuida esa muñeca, vas a acabar como brownks e Ivan263.
Los encogimientos son encogimientos de hombro o remo al cuello?
Saludos!

pork hoy estaba petao xD
encogimientos para trapecios

Joder,muy bueno el press inclinado,se nota que ayer te dieron potencia _culo_

Las dominadas con 8 kilos de lastre son la poya,la madre que te pario


Una preguna c/u significa cada unidad?osea,cada mancuerna?

Un saludo cumpleañero!

sí.

Buen entreno hoy, muy buena esa banca y el remo

sip! _lengua_

 

[JJordi]

Buen entreno de preplaya.

 

[Fenomeno]

el sabado es entreno de preplaya

 

[JJordi]

el sabado es entreno de preplaya

Más bien prepiscina.

 

[Fenomeno]

x cierto, ya me pone 18 años en el perfil aajajajaja