Diario de Fenomennnnnoooo

[Tauren]

Tu fuerza asusta y humilla.

 

[Fenomeno]

cabron, que estoy yendo al 80% !! XDDD

 

[Fenomeno]

Me aburro, os voy a poner lo que me he comido hoy... me levanté a las 11.30

Desayuno: tortilla a la francesa, un par de trozos de queso, fuet, un tomate y bastante pan con aceite, zumo de naraja de bebida.

Comida: Canelones gratinados de espinacas (300 gramos) y un trozo de entrecot bastante bueno con sal maina y hierbas.

Merienda: 5 claras de huevo y una yema con avena (tortitas) + un vaso de leche y chocolate.

aer la cena...

 

[Tans]

Increible fuerza!!

 

[gonchisz]

ajaja desayunaste tomtate? jjaja q divertido jaja

 

[Fenomeno]

Increible fuerza!!

no, aun no, ahora voy al 80-85% en 3 semanas molará más XD

ajaja desayunaste tomtate? jjaja q divertido jaja

si jajajaj, es tradicional aquí en Cataluña XD

 

[Profeta]

tiempo sin verte nena, como te va?

 

[Ivan263]

como coño desayunas tortilla?

te la haces tu por la mñaana?

 

[Francis22]

Fenomeno me has convencidoooo xD

 

[Fenomeno]

tiempo sin verte nena, como te va?

bien, con una 5x5, hablamos guarrilla, pasate mas por aki!

como coño desayunas tortilla?

te la haces tu por la mñaana?

me lha hecho el deszayuno mi padre!! jajajaaja

Fenomeno me has convencidoooo xD

 

[Profeta]

aqui andare, ya estare mas seguido por el foro

 

[Fenomeno]

eso espero cabrón!

te haces muchas pajas ultimamente o ke?

 

[Profeta]

jaja putazooo
no, sigo con la rutina normal pajera, a fines de semana nomas

y comiendo como un bastardo...

 

[Fenomeno]

jajaaj bien bien, yo como siempre, los dias que no entreno jajajaja

saludos marika !

 

[Fenomeno]

Por cierto, os obligo a pasar por el diario de mi amigo francis 2

 

[Profeta]

jajaja, muy bien we


saludos!
estamos en contacto...

 

[3oscar3]

buahh vaya pesoss cabron!!! ya me pasare yo tambien por aqui!!! gracias por comentar mi diarioo !!cuidate!

 

[Fenomeno]

bueno, mañana empiezo segunda semana 5x5, últimas series al 90% ( subiendo peso 10% entre cada serie serie hasta llegar al 90%)

Desayuno: tortilla a la francesa, un par de trozos de queso, fuet, un tomate y bastante pan con aceite, zumo de naraja de bebida.

Comida: Canelones gratinados de espinacas (300 gramos) y un trozo de entrecot bastante bueno con sal maina y hierbas.

Merienda: 5 claras de huevo y una yema con avena (tortitas) + un vaso de leche y chocolate.

Entre horas:un flan

Cena:lomo+ensalada guay

Antes de sobar me tomaré: leche+ colacao+nueces



adios guarrillas

 

[Danniix]

fuerzaaaaaaaaaaaaa

ya voy para la 3 semana del 5x5

 

[allexo45]

hermanoo por fin tengo tiempo para ablar xD