Diario de Fenomennnnnoooo

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Epale Fenomeno, hace tiempo que no me paso por tu diario, reactivo mis visitas!!! Veo que te estas lanzando unos entrenamientos bastante buenos, y unos pesos impresionantes, sobre todo en esa sentadilla!!! Asi es que se entrena, vamos mucho animo y motivación en esos entrenos, continua asi!!!

Saludos!
 
Fenomenos esas sentadillas estan Excelente, ya me quede atras con semejante pesos estas echo una fiera! a ver y las dominadas buenisimas tambien sigue a si doblando barra!!

Saludos!
 
Hablando! dijo:
Fenomeno e ivan, sois unos putos abortos y unos polla floja respectivamente.
Ivan: Aun quiero verte haciendo un press de 64 kg.
Fenomeno: A mi me gustaria verte a ti haciendo sentadillas hack respiratorias, o cualquier variedad ... o me gustaria verte hacer peso muerto rumano a 10 repes con 84 kg ... o me gustaria verte entrenar de verdad de vez en cuando. A tí te echo que te dura la rutina 3 semanas maximo.
Hostia ya!!
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jajaja si ya no sabe en qué atacarme el tío!! jajajajaja
te gano en todo, pero.. lo siento :'( XDDD
alek dijo:
Qué bonitas sentadillas Fenómeno.
También la espaldeada, vamos todo el entreno.

Saludos, Animal.
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gracias alek ;)
bbrules dijo:
Buenos entrenamientos fenomeno... fenomenal la sentadilla... !!!!

ahi dandole duro... y doblando barras en el gym __genial__
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ejejje espero doblarlas :D

Cmmv dijo:
Epale Fenomeno, hace tiempo que no me paso por tu diario, reactivo mis visitas!!! Veo que te estas lanzando unos entrenamientos bastante buenos, y unos pesos impresionantes, sobre todo en esa sentadilla!!! Asi es que se entrena, vamos mucho animo y motivación en esos entrenos, continua asi!!!

Saludos!
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muchas gracias tío! ;)

jhoptam dijo:
Fenomenos esas sentadillas estan Excelente, ya me quede atras con semejante pesos estas echo una fiera! a ver y las dominadas buenisimas tambien sigue a si doblando barra!!

Saludos!
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jejeje se hace lo que se puede XD

saludos!

ramon90 dijo:
muy buen entrenamiento... QUE SENTADILLAS
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gracias ramon ;)
 
Hoy: no he entrenao muy bien, abrá sido por la mierda noche que he pasao hoy, que no encontraba la postura para dormir xD.

Press de banca pesos de preplaya:
1x15 20 kilos
1x12 40 kilos
1x12 65 kilos
1x7 70 kilos
1x6 70 kilos
1x5 70 kilos

Press militar con barra homosexual:
1x12 29,5 kilos
1x12 32 kilos
1x10 37 kilos
1x6 42 kilos

Press francés _mamada_:
1x20 19 kilos
1x12 29 kilos
1x9 31,5 kilos
1x7 31,5 kilos
1x6 31,5 kilos

Curl femoral de pie, joder esa máquina de femoral es muy hardcore, cómo me mola :D (por cierto, Hablando, me avanzo, el rumano toca el jueves o viernes, antes de que me critiques :D)
1x12 35 kilos cada pie
2x10 40 kilos cada pie
1x8 42,5 kilos cada pie

Gemelos sentado:
5xrepes bajas (menos de 12 reps en cada serie) he llegao a ponerme 310 libras para 8 repes

Gemelos de pie:
1x25 75 libras
 
Joder fenomeno,cagoendios,entre tu y el hablando me aplastais cabrones.

El press banca me parece muy bueno,¿en cuanto tienes el maximo?82 kilos o asi?

Buen militar,joder no se de que te quejas

saludos!
 
Lo de dormir mal es una putada. A mi me ha pasado hoy tambien, pero como toca descanso, me medio salvo jeje
 
GinoTimexD dijo:
Cuanto estas pesando actualmente? Y tu indice de grasa coporal Oo. Como que tirillas jajaja.

Sigue Así!.
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soy el tirillas!!

no me quiero pesar ya, k me deprimo. En grasa debo andar, pues cómo siempre 12-14%, de ahí no subo, cóma la mierda qué toma :D, algo bueno tiene que ser ser ectomorfo :D

Kara dijo:
Baaah, no le hagas caso, cuando llegue a ser como Vin Diesel seguirá diciendo lo mismo....
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tienes razón, pero soy un tirillas _comorr_


:D
 
Buenas sentadillas fenomeno, esos 115kg estan muy bien. Cuando pases de los 120kg comprate un cinturon, que ya empeizan a ser pesos altos.
 
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