negro_v
Andriod User
Gracias, wachin.
Diario de EL negro
- Iniciador del tema negro_v
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Gracias, wachin.
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Santa madre de dios!!!!!
me sorprenden ese rack pull y tu militar, se ven increibles... para cuando un videito negro????
te mereces...
me sorprenden ese rack pull y tu militar, se ven increibles... para cuando un videito negro????
te mereces...
Robert fitness
New member
ese rack pull, el militar, y el press cerrado (que tan cerrado amigo??) se llevaron el show.
Sabes, tengo la misma duda que Carito sobre tu vacio abdominal...yo a duras penas pude llegar a los 40 segs...es mortal (en serio)
Muy lindo todo y hechale ganas (cargas mas que yo en militar...)
Sabes, tengo la misma duda que Carito sobre tu vacio abdominal...yo a duras penas pude llegar a los 40 segs...es mortal (en serio)
Muy lindo todo y hechale ganas (cargas mas que yo en militar...)
negro_v
Andriod User
Un honor, Caro.
Si respiro, pero manteniendo el vacio.
Santa madre de dios!!!!!
me sorprenden ese rack pull y tu militar, se ven increibles... para cuando un videito negro????
te mereces...
Jajaja muchas gracias, Xavy.
De momento va a ser imposible el video, pero creo que una foto no vendria mal.
Estan muy exigentes en el colegio.
Gracias por pasarte.
Enhorabuena por esos progresosSe nota que haces las cosas bien. El rack pull y el militar impresionan.
Muchas gracias, Snatcher.
Jajaja muchisimas gracias. Que andes bien.
Gracias, Pablito!
Muchas gracias, Robert. Un honor eso que comentas del militar.
A pasos de gigante.
Muchisimas gracias, señor.
Muchachos a ver si me ayudan. Estoy tratando de recopilar opiniones (las de mis amigos ya las tengo) sobre que hacer con esta chica. Yo no soy muy ganador y las pocas veces que estuve con alguien, fue cosa de una noche nada mas. Ahora el problema es que no se como decirle que no quiero nada con la chica con la que estoy empezando a salir. A ver si alguien me ayuda.
Un abrazo!
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
pues con foto me conformo jajajaj
negro_v
Andriod User
Jajaja vamos aprendiendo bien el "argentino" jajaja.
Muchas gracias, pibe.
15/4/11
Entrenamiento lactico
Duracion: 50'
A1. Sentadillas frontales ATG 3*10 (50kg). Record.
A2. Curl de piernas 3*12 (35kg). Record.
B1. Press plano estilo power 3*8 (60kg).
B2. Press inclinado c/mancuernas 3*10 (15kg/mancuerna).
C1. Press militar 2*10 (30kg).
C2. Jalones pronos y anchos 2*15 (40kg).
D1. Power clean 2*10 (30kg).
D2. Vuelos laterales 2*12 (6kg/mancuerna).
E1. Curl c/mancuernas 3*12/lado (12,5kg/mancuerna).
E2. Extensiones en polea alta 3*12 (30kg).
E3. Elevaciones de talones en prensa horizontal 3*15 (100kg).
F1. Elevaciones de piernas en paralelas 3*12
F2. Planchas laterales 3*20''/lado
F3. Vacio abdominal 3*40''
Cardio: 25' a una velocidad de 6-7.
Notas: como me aburren estas cosas. Me parece que voy a aprovechar esta definicion para entrenar de la manera que mas me gusta: fuerza!
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
peazo de entreno güero!!!! increible!!!! sin palabras!!! que maquina estas hecho!!! todo un NEGRO ARNOLD
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
yo me supongo que le deberia dedicar el entreno a Black ya que es parecidas a las locuras que hace el cabron, con razon los dos son "negros", solo que este protrito aunque esta jovenzuelo tira bien para semental.... con esos entrenos, kilajes y cojones... uuuuuuuy....
