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Desaparecido en combate
Pues hasta hace nada ponía 17 en tu perfil, estoy seguro de ello.
Diario de EL negro
- Iniciador del tema negro_v
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Pues hasta hace nada ponía 17 en tu perfil, estoy seguro de ello.
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
hay perris vas a volverte mas viejo!!!!
negro_v
Andriod User
Perdonen si no me puedo pasar por sus diarios; estoy medio complicado con el coelgio. 
28/3/11
Levantamiento pesado
Duracion: 44'
A. Sentadillas ATG 4*5-5-3-3 (80kg-80kg-82,5kg-85kg). (normal, 2010, 150-240''). En todas las series rompi records!
B1. Press plano estilo power 4*4 (75kg). (normal, 2010, 120-180'')
B2. Remo c/barra (90º) 4*6 (57,5kg). (isodinamica, 2012, 120-180'')
C1. Curl c/barra olimpica 3*8-8-7 (35kg). (isodinamica, 2011, 0''). Record!
C2. Elevaciones de talones en prensa 3*8 (normal-explosivo+isodinamica, 2012, 90'')
Cardio: 20' a una velocidad de 6-7 con una inclinacion del 0-8%.
Notas: me voy contentisimo con las sentadillas por los records rotos (entre los cuales hay un nuevo RM).
Perdonen nuevamente.
28/3/11
Levantamiento pesado
Duracion: 44'
A. Sentadillas ATG 4*5-5-3-3 (80kg-80kg-82,5kg-85kg). (normal, 2010, 150-240''). En todas las series rompi records!
B1. Press plano estilo power 4*4 (75kg). (normal, 2010, 120-180'')
B2. Remo c/barra (90º) 4*6 (57,5kg). (isodinamica, 2012, 120-180'')
C1. Curl c/barra olimpica 3*8-8-7 (35kg). (isodinamica, 2011, 0''). Record!
C2. Elevaciones de talones en prensa 3*8 (normal-explosivo+isodinamica, 2012, 90'')
Cardio: 20' a una velocidad de 6-7 con una inclinacion del 0-8%.
Notas: me voy contentisimo con las sentadillas por los records rotos (entre los cuales hay un nuevo RM).
Perdonen nuevamente.
negro_v
Andriod User
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
una sentadilla de puta madre Negris con razon ese culo que te cargas papiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Coiler Fan
Cucumber's Club Member
Excelentes las sentadillas negrito, y muy bueno ese remo tambien. saludetes
Robert fitness
New member
maldicon negro...QUE ACABO DE VER...
Caray, 80 kgs en sentadillas ATG...oh cielos...NOMAS UN PAR DE MESES MAS Y SENTIRAS QUE TE QUEDAS SIN AIRE CON ESE PESO PARA SETS DE 12...
Cada dia te superas mas y mas amigo...sigue asi...TE HE RETADO...
Caray, 80 kgs en sentadillas ATG...oh cielos...NOMAS UN PAR DE MESES MAS Y SENTIRAS QUE TE QUEDAS SIN AIRE CON ESE PESO PARA SETS DE 12...
Cada dia te superas mas y mas amigo...sigue asi...TE HE RETADO...
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
Perdonen si no me puedo pasar por sus diarios; estoy medio complicado con el coelgio.
28/3/11
Levantamiento pesado
Duracion: 44'
A. Sentadillas ATG 4*5-5-3-3 (80kg-80kg-82,5kg-85kg). (normal, 2010, 150-240''). En todas las series rompi records!
B1. Press plano estilo power 4*4 (75kg). (normal, 2010, 120-180'')
B2. Remo c/barra (90º) 4*6 (57,5kg). (isodinamica, 2012, 120-180'')
C1. Curl c/barra olimpica 3*8-8-7 (35kg). (isodinamica, 2011, 0''). Record!
C2. Elevaciones de talones en prensa 3*8 (normal-explosivo+isodinamica, 2012, 90'')
Cardio: 20' a una velocidad de 6-7 con una inclinacion del 0-8%.
Notas: me voy contentisimo con las sentadillas por los records rotos (entre los cuales hay un nuevo RM).
Perdonen nuevamente.
grande esas sentadillas marica
también me gusta ese press plano y el curl de bíceps
sigue asi crack
un saludo
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
joder negroooo, impresionante esas sentadillas atg, de lo mejorcito.
se ve que ahs vuelto con ganas, ese biceps tambien muy notorio.
saluditos.
se ve que ahs vuelto con ganas, ese biceps tambien muy notorio.
saluditos.
Coiler Fan
Cucumber's Club Member
Y negrito hubo vagancia hoy?