Diario de cubana
- Iniciador del tema Cubana
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jajaja,si ya,ya ¿y cuantas -(LIPO-)me ago???._loco_
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
ninguna...
que buen entrenamiento y que buen cuerpo t cargas hee felicidades..
Grasiasss,,,¿¿el entrenamiento lo vez bien???__pesas__
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
anda , algo que hacemos igual tu y yo : comer arroz y pollo ,, pero yo 390 gs de arroz y 200 de pollo ...tb bebo agua...
kinasa
todoterreno
wow tenes mas fuerza que LUA!!!
me dejaste impresionada con ese entrenamiento...un millon de kilos en press de banca (tus numeros son mejores que los de algunos hombres), ya eras asi de fuerte antes de empezar a entrenar? o todo eso se gano en 3 años?
..y en cuanto al post entreno..creo que comes parecido a mi..80gr de arroz y la tostada..me suena a 50-60CH no?
ahh ta si, estoy preguntona hoy, lo se
me dejaste impresionada con ese entrenamiento...un millon de kilos en press de banca (tus numeros son mejores que los de algunos hombres), ya eras asi de fuerte antes de empezar a entrenar? o todo eso se gano en 3 años?
..y en cuanto al post entreno..creo que comes parecido a mi..80gr de arroz y la tostada..me suena a 50-60CH no?
ahh ta si, estoy preguntona hoy, lo se
¿¿¿390gr de arroz??? te imaginas el tamaño que cogeria!!!jajaja y de grasas ademas ,,tengo que tomar lo justo para que no se combirtan en grasas ,y mi estomago es pequeño , no me cabeee!!(( el arroz lo incorpore ayer porque quiero frenar un poco la perdida de peso general))!!que si no ,al rico grocolis._comorr_
!!Pregunta,pregunta todooo lo que quiera!!antes solo hacia unas pocar flecciones en el suelo y los pesos del pres ,ridiculossss ,espalda nada.La tosdada con miel es porque me chifla ((la miel es para crear un pico de insulina-_coche_cara el crecimiento,,,.((- EL ARROZ BLANCO ES UN PREMIO )) ,por un buen entreno._oveja_
jaja y la massss gorda.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
si el brocolis es el ASCAZO absoluto..yo me pongo a comer HC y no paro :arroz, tortitas de arroz, pan ,macarrones...y luego ya , en el delirio absoluto me paso a los snakc salados , que me chiflan,,,, el otro dia cene :
2 bolsas de Monchitos(arroz inflado-salado)
2 bolsas de papadeltas
1bosa de 130 grs de tortas de arroz bicentury
250 gramos de pollo a la plancha
y descansé de miedo pero me levanté con un hambre....
sawesa
New member
Pues te vas a inflar a arroz a este paso _chino__chino__chino_
Ya por fin tuve tiempo de leerme tu diario qué complicación así todo seguido sin espacios ajajaja pero bueno ha valido la pena menudos pesos mueves me has dejado KO, hay ejercicios en los que levantas más del doble que muchas de nosotras, qué barbaridad... creo que sólo Lua se gasta una fueza similar a la tuya entre las del foro... o que yo conozca vaya.
Te ha quedado un abdomen de lujo, puedes estar orgullosa!! Sobre las patas, eres potente tía!! Te imagino haciendo yudo tienes que ser una fenómena. ¿Cuánto llevas haciendo yudo? ¿Y qué bici gastas? ¿Por dónde porras tiras para hacerte 70km? Ya puedes tener carretera joder.
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
.........
LuA1
MIEMBRA
_seven_
...Sleepy Hollow...
alaaaaaaaaaa poniendo los dientes largos a las de metabolismo lento!!! serás....!!! _latigo2__latigo2__latigo2_
Cubana menudas piernas lol tienes piernas de esquiadora, me recuerdan a una tipa que ví el otro día haciendo slalom por la tele, que se gastaba unas piernas como las tuyas, me quedé boquiabierta!!!
Genial y a seguir dandole duro!!!!
_oveja_
Calla , calla, JIMENEZES _enfadao_,JAJAJA .!!QUE MALA LECHE!!. Y que riiicos los snakc..
Lua es una maquina __pesas__ .El yudo se me da fatal ufff , todos esas palabras en Japones ,y si no estoy agotada, si que les ago sudar de lo lindo , llevo tres años , alli me lesionaron la rodilla , un tio de 120 kilazos , ya tengo el cinturon verde.La bici es de carretera una MENDIZ DOSS de carbono,ahora que vivo en un pueblo , las carreteras me sobran ...
Asi es , las esquiadoras y las ciclistas tienen un volumen parecido .Y mas las velocistas como yo ,jajaja .
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
era solo una idea...
DIA 24 DE FEBRERO or la mañana.__Camine a un buen paso -( 1h y 20 minutos ).-- Termine con gemelos -elevacion de talones con barra____(rept-15-13-11-9-8-6-4-// peso-82--88-94-100-106-112-118kg).___para llas personas que tienen patas de pollo como yo.______NOCHE :hoy me toca yudo .___________Comida press ((cardio))-150g de pechuga de pollo -(nunca tomo CH antes de un entrenamiento de cardio )--dos cafes mejor que uno __cafe____cafe__.__________Comida post:180g de pechuga de pollo--50 gramos de arroz (integral)--50g de brocolis.Y eso es todo por hoy .
or la mañana.__Camine a un buen paso -( 1h y 20 minutos ).-- Termine con gemelos -elevacion de talones con barra____(rept-15-13-11-9-8-6-4-// peso-82--88-94-100-106-112-118kg).___para llas personas que tienen patas de pollo como yo.______NOCHE :hoy me toca yudo .___________Comida press ((cardio))-150g de pechuga de pollo -(nunca tomo CH antes de un entrenamiento de cardio )--dos cafes mejor que uno __cafe____cafe__.__________Comida post:180g de pechuga de pollo--50 gramos de arroz (integral)--50g de brocolis.Y eso es todo por hoy .