Chechu_
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1 de Agosto, primer día de dieta intermitente.......
Últimamente me he sentido un tanto “estancada”, tengo el metabolismo demasiado lento, por tanto me está costando mucho bajar de peso, más bien bajar el % de grasa.
He tenido la ayuda de un gran amigo (Sebarc, mil gracias nene), hemos estado hablando mucho tiempo hasta que llegamos a una conclusión que es hacer una dieta IF “Intermittent Fasting”, de ayuno intermitente, consiste en ayunar 16 hs y hacer tres comidas en 8 hs de una buena cantidad de calorías.
Ya les iré comentando como me va con esto. Mi primer interés es bajar al mínimo la ansiedad, ya que he tenido desordenes alimenticios arrastrados de hace más de un año y aparte de esto hay que estabilizar mi organismo y acelerarlo un poco ya que lo he vuelto loco últimamente. Comía poco, dormía menos y entrenaba mucho, y se le sumaba mis desordenes alimenticios. Ahora seguiré entrenando mucho, comiendo más o menos normal (los días de entreno unas 500 kcal más que los días de no entreno), seguro que siga durmiendo poco, pero lo más importante es que no haré más cagadas con mi cuerpo si quiero conseguir mi objetivo esto no me iba a ayudar en nada.
Ahora mismo pongo una dieta y un entrenamiento, la cosa es que no sabemos cómo reaccionará el cuerpo, por tanto no se sabe si será la definitiva, quizá se vaya retocando, y viendo si hay la energía necesaria para hacer el entrenamiento como hasta ahora.
Aparte de la dieta voy a tomar un termogenico llamado “Dyma Burn Extreme” (aconsejado por JEFF), ya veremos cómo se da todo esto.
Últimamente me he sentido un tanto “estancada”, tengo el metabolismo demasiado lento, por tanto me está costando mucho bajar de peso, más bien bajar el % de grasa.
He tenido la ayuda de un gran amigo (Sebarc, mil gracias nene), hemos estado hablando mucho tiempo hasta que llegamos a una conclusión que es hacer una dieta IF “Intermittent Fasting”, de ayuno intermitente, consiste en ayunar 16 hs y hacer tres comidas en 8 hs de una buena cantidad de calorías.
Ya les iré comentando como me va con esto. Mi primer interés es bajar al mínimo la ansiedad, ya que he tenido desordenes alimenticios arrastrados de hace más de un año y aparte de esto hay que estabilizar mi organismo y acelerarlo un poco ya que lo he vuelto loco últimamente. Comía poco, dormía menos y entrenaba mucho, y se le sumaba mis desordenes alimenticios. Ahora seguiré entrenando mucho, comiendo más o menos normal (los días de entreno unas 500 kcal más que los días de no entreno), seguro que siga durmiendo poco, pero lo más importante es que no haré más cagadas con mi cuerpo si quiero conseguir mi objetivo esto no me iba a ayudar en nada.
Ahora mismo pongo una dieta y un entrenamiento, la cosa es que no sabemos cómo reaccionará el cuerpo, por tanto no se sabe si será la definitiva, quizá se vaya retocando, y viendo si hay la energía necesaria para hacer el entrenamiento como hasta ahora.
Aparte de la dieta voy a tomar un termogenico llamado “Dyma Burn Extreme” (aconsejado por JEFF), ya veremos cómo se da todo esto.
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