Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!

[Bruce2]

Pero eso es porque quieres ser como los matxacas.
Tú ponte por la zona donde estén los novatos y ya verás como te sientes casi tan fuerte como ellos .

Gracias por los consejos killing my softly, lo aplicare_abrazo_

 

[wesc]

mancuernas de 14kg en inclinado? bruce no me seas pecho palomo que asi no crece

 

[Bruce2]

mancuernas de 14kg en inclinado? bruce no me seas pecho palomo que asi no crece

El proximo dia probaré almenos con las de 20, si me pasa algo te acordaras_latigo2_

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

El proximo dia probaré almenos con las de 20, si me pasa algo te acordaras_latigo2_

Tampoco tengas prisa, si 14 kg por mancuerna ya es un gran progreso para ti

 

[Xplicit]

Tampoco tengas prisa, si 14 kg por mancuerna ya es un gran progreso para ti

no, 14Kg es de maricas. _latigo2_

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

no, 14Kg es de maricas. _latigo2_

Por eso, para bruce está bastante bien ya jajaja

 

[Bruce2]

jajaj que cabrones



aisss xplicit me dedico un tag :S

 

[Adrianinho0113]

no, 14Kg es de maricas. _latigo2_

Por eso, para bruce está bastante bien ya jajaja

 

[Bruce2]

Lo siento chicos pero es tengo que dar 3 dias de banneo por meteros conmigo. Espero que a la vuelta volvais mas sensatos.

 

[Adrianinho0113]

Lo siento chicos pero es tengo que dar 3 dias de banneo por meteros conmigo. Espero que a la vuelta volvais mas sensatos.

Me creare una doble cuenta y abrire un post para quejarme.

 

[Bruce2]

Bueno te banneare de por live, mientras no me preguntes sobre la caballa o como hacer mejor si 8 o 9 repeticiones jajaja

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Lo siento chicos pero es tengo que dar 3 dias de banneo por meteros conmigo. Espero que a la vuelta volvais mas sensatos.

Cuida no vaya a darle alguien al botón de "reportar" por hacerte pasar por moderador...

 

[Magamaran]

Bruce, capullo, queremos un hijo tuyo.

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

¿Quién ha puesto el tag "press de banca con 30 kg"? Jajajajajajaja os cebáis muchísimo.

 

[Bruce2]

Patas/hombro/triceps

Solo pongo series efectivas:

- Prensa (5x10)
(160-200-210kg) 1 isometrica (300kg)

- curl camilla estirado (4x10)
(35-40-45kg)

- Gemelos a 1 pata (4x10)
(75-95-95kg)

-Press militar de pie (3x10)
(25-30kg)

- Triceps polea a 2 manos (4x10)
(35-45-55kg)

- Triceps polea a 1 mano (3x10)
(15-20kg)

 

[Magamaran]

Patas/hombro/triceps

Solo pongo series efectivas:

- Prensa (5x10)
(160-200-210kg) 1 isometrica (300kg)

- curl camilla estirado (4x10)
(35-40-45kg)

- Gemelos a 1 pata (4x10)
(75-95-95kg)

-Press militar de pie (3x10)
(25-30kg)

- Triceps polea a 2 manos (4x10)
(35-45-55kg)

- Triceps polea a 1 mano (3x10)
(15-20kg)

55 kg en triceps _ehhh!_ _mamada_ _ehhh!_ _latigo _feooo_

 

[wesc]

55 kg en triceps _ehhh!_ _mamada_ _ehhh!_ _latigo _feooo_

las placas de la torre son de carton_oveja_

 

[Bruce2]

En la polea que la hago tiene una ruedecita de mas, que se supone que es algo mas facil, no se si me entendeis.

 

[Magamaran]

En la polea que la hago tiene una ruedecita de mas, que se supone que es algo mas facil, no se si me entendeis.

Valiente mierda maquina. __meparto_

 

[06marcos06]

Buen entreno wey.

¿Te gusta mi tag de: bruce_porra40cm?

Besitos, jaja.