Bruce2
Miembro Viril
Si quieres puedes unirte al club, pero preguntale primero a Wesc que es un poco celosete para estas cosas.
Marchando, pero tecnicamente seria un "press de bolsa de arroz" y lo haré es superseri con "press frontal de arroz".
Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!
- Iniciador del tema Bruce2
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Si quieres puedes unirte al club, pero preguntale primero a Wesc que es un poco celosete para estas cosas.
Marchando, pero tecnicamente seria un "press de bolsa de arroz" y lo haré es superseri con "press frontal de arroz".
Magamaran
Active member
Remo barra agarre porno.
Bruce2
Miembro Viril
echo _culo2_
Lo que pasa que alomejor sobreentreno demasiado
Solo wesc, tu puedes llamarme "cari" o lo que quieras.
Pantostado
New member
Me lo estaba temiendo.....esto tenia que acabar así algún día, con LA PICADURA DE LA COBRA GAY.
Bruce2
Miembro Viril
Entrenamiento:
Dominadas, aproximadamente
- 7 series x 4-6 repes
Dominada a 1 mano
- 2 series x 2 repes
Mientras a un amigo se le colgo la pelota en un arbol me dio por colgarme de la porteria y empeze a hacer dominadas.
Eso si el movimiento no es completo, es decir que no llegava hasta abajo del todo porque luego seguramente no podria subir, y tampoco llega hasta arriba del todo, vamos a medias pero lo importante es que pude hacerlas.
Luego cogido al poster, subi mui poco a poco desde abajo hasta arriba y aguante unos segundos arriba, lo que se llamaria una dominada isometrica.
Logicamente me resenti pero e dado otro paso mas.
Saludos!
Dominadas, aproximadamente
- 7 series x 4-6 repes
Dominada a 1 mano
- 2 series x 2 repes
Mientras a un amigo se le colgo la pelota en un arbol me dio por colgarme de la porteria y empeze a hacer dominadas.
Eso si el movimiento no es completo, es decir que no llegava hasta abajo del todo porque luego seguramente no podria subir, y tampoco llega hasta arriba del todo, vamos a medias pero lo importante es que pude hacerlas.
Luego cogido al poster, subi mui poco a poco desde abajo hasta arriba y aguante unos segundos arriba, lo que se llamaria una dominada isometrica.
Logicamente me resenti pero e dado otro paso mas.
Saludos!
slayer_fan
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Joder dominadas a 1 mano!!! yo lo he intentado y nomas no puedo...
06marcos06
New member
Espera, cuando hablamos de dominadas a una mano estamos hablando de: DOMINADAS A 1 MANO.
Es decir con una sola mano, sin usar la otra de agarradera en la mano con la que haces la dominada.
Es decir seria: te cuelgas de la barra con un mano, brazo completamente estirado, la otra mano detras de la espalda y hacerla.
Es decir con una sola mano, sin usar la otra de agarradera en la mano con la que haces la dominada.
Es decir seria: te cuelgas de la barra con un mano, brazo completamente estirado, la otra mano detras de la espalda y hacerla.
slayer_fan
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Bueno la verdad nunca lo he intentado en condiciones la unica vez que lo intente fue despues de una sesion de entrenamiento y por curiosidad... cuando ande al 100 lo volvere a intentar haber que tal... _cintura_
Bruce2
Miembro Viril
Si no veas como motiva !!!
yo hago 2 y por poco me cago ai mismo jajaja
A 1 mano pero por ejemplo si subo con la mano derecha, con la mano izquierda me agarro en el antebrazo o la muñeca y hago fuerza, y como dige antes no hago el movimiento completo por precaucion. capixi?
Seguro que consigues hacer almenos 1 o 2, segurisimo _abrazo_
06marcos06
New member
El entrenamiento preplaya de Bruce.
Bruce, no te pongas asi cariño_mamada_
Yo especifique, porque mucha gente dice que hace dominadas a una mano, cuando a 1 mano es como yo dije, y eso esta al alcance de MUY pocos.Es muy duro.
Saludos!