Diario de ......¡¡¡¡¡BRUCE!!!!

Si quieres puedes unirte al club, pero preguntale primero a Wesc que es un poco celosete para estas cosas.



Marchando, pero tecnicamente seria un "press de bolsa de arroz" y lo haré es superseri con "press frontal de arroz".

Remo barra agarre porno.
 
Se le estoy enseñando el video a mi padre, y la faltao poco para pasarselo al mobil jajaja que risas tio.
 
Entrenamiento:

Dominadas, aproximadamente
- 7 series x 4-6 repes

Dominada a 1 mano
- 2 series x 2 repes


Mientras a un amigo se le colgo la pelota en un arbol me dio por colgarme de la porteria y empeze a hacer dominadas.

Eso si el movimiento no es completo, es decir que no llegava hasta abajo del todo porque luego seguramente no podria subir, y tampoco llega hasta arriba del todo, vamos a medias pero lo importante es que pude hacerlas.

Luego cogido al poster, subi mui poco a poco desde abajo hasta arriba y aguante unos segundos arriba, lo que se llamaria una dominada isometrica.

Logicamente me resenti pero e dado otro paso mas.

Saludos!
 
Me sorprende que no puedas slayer,si yo puedo y sacamos las mismas dominadas deberias de poder
 
Espera, cuando hablamos de dominadas a una mano estamos hablando de: DOMINADAS A 1 MANO.

Es decir con una sola mano, sin usar la otra de agarradera en la mano con la que haces la dominada.

Es decir seria: te cuelgas de la barra con un mano, brazo completamente estirado, la otra mano detras de la espalda y hacerla.
 
Me sorprende que no puedas slayer,si yo puedo y sacamos las mismas dominadas deberias de poder
Bueno la verdad nunca lo he intentado en condiciones la unica vez que lo intente fue despues de una sesion de entrenamiento y por curiosidad... cuando ande al 100 lo volvere a intentar haber que tal... _cintura_
 
Jeje lo bueno es que ya te estas mejorando bruce

Si no veas como motiva !!!

Joder dominadas a 1 mano!!! yo lo he intentado y nomas no puedo...

yo hago 2 y por poco me cago ai mismo jajaja

Me sorprende que no puedas slayer,si yo puedo y sacamos las mismas dominadas deberias de poder

Espera, cuando hablamos de dominadas a una mano estamos hablando de: DOMINADAS A 1 MANO.

Es decir con una sola mano, sin usar la otra de agarradera en la mano con la que haces la dominada.

Es decir seria: te cuelgas de la barra con un mano, brazo completamente estirado, la otra mano detras de la espalda y hacerla.

A 1 mano pero por ejemplo si subo con la mano derecha, con la mano izquierda me agarro en el antebrazo o la muñeca y hago fuerza, y como dige antes no hago el movimiento completo por precaucion. capixi?

Bueno la verdad nunca lo he intentado en condiciones la unica vez que lo intente fue despues de una sesion de entrenamiento y por curiosidad... cuando ande al 100 lo volvere a intentar haber que tal... _cintura_

Seguro que consigues hacer almenos 1 o 2, segurisimo _abrazo_
 
pero que entrenamiento es ese de espalda bruce?

El entrenamiento preplaya de Bruce.


Bruce, no te pongas asi cariño_mamada_
Yo especifique, porque mucha gente dice que hace dominadas a una mano, cuando a 1 mano es como yo dije, y eso esta al alcance de MUY pocos.Es muy duro.

Saludos!
 
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