Diario de Aries

¿Y de casualidad una maquina es mas facil que la otra o son iguales?xD yo antes iba a un gym donde habian 2 maquinas de extensiones y la de discos era muy facil de mover peso, en el gym en el que estoy actualmente es de bloques y cable y esta muy dificil.
 
Yo las he comparado y la verdad tiro casi lo mismo xD.

En la de cable (es que no trae cable, sino una cadena de bici) muevo como 5Kg más eso si.
Pero es por el asiento... es que es algo más cómodo quedo como más trabado xD.
 
Jueves 4 de noviembre del 2010: torso

DURACIÓN: 2 hrs.
DIFICULTAD:★★★
TÉCNICA:★★★★
TEMPO: ★★
SENSACIONES:★★★

Jalones en polea maneral V

1x12 13 placas
1x11 14 placas
1x8 14 placas
1x12 12 placas

Press declinado c/barra

1x12 90 kgs
1x12 100 kgs
1x11 100 kgs
1x8 110 kgs
1x6 110 kgs

Dominadas lastradas

1x12 7.5 kgs
1x10 10 kgs
1x9 10 kgs
1x7 10 kgs

Press con mancuernas 15º

1x12 30 kgs
1x12 30 kgs
1x10 30 kgs
1x8 30 kgs

BISERIE

Press de hombros sentado con mancuernas

A:1x12 20 kgs
B:1x10 20 kgs
C:1x9 20 kgs
D:1x6 20 kgs

Elevaciones laterales con mancuernas

A:1x11 12.5 kgs
B:1x10 12.5 kgs
C:1x8 12.5 kgs
D:1x7 12.5 kgs

BISERIE

Curl con barra olímpica de pie

A:1x12 40 kgs
B:1x12 40 kgs
C:1x10 40 kgs

Extensiones con barra

A:1x12 13 placas
B:1x11 14 placas
C:1x9 15 placas

Crunches con peso

1x20 todas las placas
1x15 todas las placas
1x16 todas las placas
1x16 todas las placas

**Cardio 10 mins trotando en cinta 7.0 pts de velocidad a 15 pts de inclinación**

NOTAS:Hubiera sido un muy buen entrenamiento si una mina no hubiera ocupado el banco declinado durante un chingo de tiempo, por eso las 2 hrs, me saco de ritmo :(, lo mejor fue que mejore el declinado y cada vez lo siento mejor, y las dominadas, seguimos en el camino!

TEMA DE LA SEMANA:
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Última edición:
Joder, ahora todo el mundo tira más de 100Kg en press banca. Como si fuera facil.
Seguro que por el foro son todos mesomorfos.
 
Xplicit dijo:
Joder, ahora todo el mundo tira más de 100Kg en press banca. Como si fuera facil.
Seguro que por el foro son todos mesomorfos.
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Jajaja joder, la diferencia es que yo si tengo pruebas y tengo todo un diario que me respalda xD, me tienes harto chaval
 
Ah pues si, todos tiran arriba de 150 en peso muerto y sentadilla y arriba de 100 en banca, las mejores geneticas de todo el mundo se encuentran aqui en este foro, no hay necesidad de mentir.
 
Como puedes hablar de mentir?, meses sin entrenar y mueves esos pesos admítelo estas ayunando..
Excelente el press declinado
PD:
Mis RM
Sentadilla 200kgs x1
PM: 40kgx al fallo
 
Biceppequeño dijo:
Como puedes hablar de mentir?, meses sin entrenar y mueves esos pesos admítelo estas ayunando..
Excelente el press declinado
PD:
Mis RM
Sentadilla 200kgs x1
PM: 40kgx al fallo
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Me has cachado :( y acabo de empezar a tomar leche bronca, a ver si no me paso de musculo... gracias por el comentario :D

Xplicit dijo:
Y hacen curls con 33Kg por mancuerna como niko el piko.
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Y tu eres el destroza trolls?
 
Buenas dominadas wey,que bien que ya le estes metiendo mas peso al lastre.
Buen entrenamiento aries_adsf
 
Muy buenoo el entreno como me gustaria pegarme un entreno contigo y ayunado mientras tomas leche bronca intraentreno.
 
peco7 dijo:
Buenas dominadas wey,que bien que ya le estes metiendo mas peso al lastre.
Buen entrenamiento aries_adsf
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Gracias mijo.

ALFèReX dijo:
Muy buenoo el entreno como me gustaria pegarme un entreno contigo y ayunado mientras tomas leche bronca intraentreno.
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__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Asi doblariamos nuestros pesos en unas 3 semanas facilmente.

Xplicit dijo:
jajjajaa que chingados es la leche bronca ???
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Vales madres wey
 
Xplicit dijo:
jajjajaa que chingados es la leche bronca ???
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CON TODO Y TU FOTO AUTORETRATO WEY
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