Diario De Ades

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
DAUS dijo:
Por lo menos no lo dejo abandonado como la madre...me gane la tuicion __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Click to expand...

es verdad, tuición ganada.... se entiende que en esta epoca del año la memoria sea frágil, sobre todo por la falta de calorias de la dieta preplayera colega.... ja ja ja__meparto_ __meparto_ __meparto_
 
bueno..gracias a todo enserio!!!!!! me he emocionado!!!!_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_

Os cuento mi dia de ayer....

8 am Despierto....

8 05 am: nadie en mi kasa..m...bueno..me suplemeto..

8 20 am : desayuno....llega familia...felicitacion y abazos...

mmm...ire mas aprisa...

6 pm: Gasto kasi 60 euros en bebidas alcoholicas de todo tipo..uuuuu...:rolleyes: :rolleyes:

6 30 : llegamos a la kasa de un amigo donde se ara la reunion...sii se e pudo llamar asi....

7 pm: Comimos lassania...mm....lassania con tekila sabe bien.....

8 pm: llegue companieros.....

9 pm: la mitad de ellos borrachos...yo...komo sin nada...awanto mucho:D

10 pm: nos damos kuenta k kasi se akaba tooodo lo k trajimos....vamos por mas...

11 pm: nos habla un amigo k nos espera en la playa....vamos para halla...yo manejo ya que era el uniko k no andaba borracho...

11 30 pm... me dan mis regalos..._contrato_ _contrato_

....lo demas ala imaginacion....


Bueno...haha fue mi dia de ayer...me la pase muy bien..por mala suerte..no abrieron el templo...ya que en mi pais es la toma de posesion del presidente nuevo...i ps...el entreno lo pospuse para ahora...ahi se los dejo..dedikado a toda la hermandad k siempre ha estado ahi para mi!!!!!_iloveu_ _iloveu_

sabado 2 de diciembre
Brazos Hombro

Press militar sentado

tenia ganas de probarlo sentado... :D

1 x 10 52 kg

1 x 8 60 kg

1 x 8 60 kg

2 x 6 70 kg

Remo al cuello

1 x 8 45 kg

2 x 6 47 kg

1 x 52 kg

Press cerrado

1 x 8 60 kg

1 x 6 70 kg

2 x 6 75 kg

Curl parado

1 x 8 30 kg

1 x 6 40 kg

1 x 6 42.5 kg

1 x 6 42.5 kg

1 x 5 49 kg

Frances inclinado

2 x 8 40 kg

2 x 6 42 kg

Curl inclinado c/ mancuernas

1 x 8 13.6 k

2 x 6 16 kg

1 x 4 19 kg


Pajaros

4 x 8 13.6 kg
 
Bien El Rem9o Al Cuello, Chido El Press Cerrado, Grandioso El Curl De Biceps, Bien El Press Frances....... :d


Por Cuerto 60 Euros En Bebidas Alcoholicas:...............??? Y Cuanto Equivale En Baro$$$$????
 
gracias Oxido, jorgito y roger!!!_abrazo_ _abrazo_

Pues..jorgto..son como unos 700 pesos masomenos!

Roger..no....no se..no me pea la cruda ni la peda...soy de muhco awante!!!

Oxido...t estube esperando para enseniarte lo k es un buen tekila!!!_contrato_ _contrato_

saludos!!_iloveu_
 
Andale carnal que veo que te la has pasado de lujo, con pomo y todo _abrazo_ __pesas__ _beber_ _beber_ _porrero_ __genial__
 
PRESENTEEEE COMPADREEEEEE






POR CROMMMMMM





MUCHAS GRACIAS POR TU APOYO MEN!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



A MACHACAR!!!!!!!!!!!!!
 
Les dejo mi entreno del ciernes, por motivos de eskuela, exxamenes y tareas no habia podido postear..ya kasi termino el seemstre....pero po rmientras a estudiarle saludos!_iloveu_ _iloveu_

Viernes
Hombros y brazos

pres militar de pie

1 x 15 20 kg
estiramiento

1 x 8 52 kg
2 x 7,6 56 kg
1 x 5 60 kg

press cn mankuernas ss elevaciones laterale

8 x 27 kg ..... 8 x 11 kg

7 x 29 kg......6 x 13 kg

6 x 32 kg......6 x 16 kg

6 x 32 kg.......6 x 16 kg


press cerrado ss curl parado

8 x 60 kg.....8 x 36 kg
6 x 70 kg.....6 x 40 kg
6 x 75 kg.....6 x 44 kg
6 x 75 kg.....6 x 44 kg

scott ss fondos paralelas lastre 20 kg

8 x 40 kg........... 6 + 2
3 x 6 44 kg............ 3 x 6+2

pajaros

3 x 8 16 kg

saludos.. y gracias._guerra_ _guerra_
 
olvide que no lo habia puesto

Jueves
Pierna

Sentadilla Profunda

1 x 10 60 kg paralela

1 x 8 100 kg

1 x 6 124 kg

1 x 6 128 kg

1 x 6 132 kg 1 mas k la ultima vezz!!!!!!!_prohibir_

Prensa

1 x 8 220 kg

1 x 8 240 kg

2 x 6 280 kg

PMPR

1 x 8 100 kg
4 x 6 124 kg

Pantorrilla en prensa

4 x 15 200 kg

Ahi esta!!

saludos a todos!
 
Lo primero, felicitarte por esos 18, jo...hacia tiempo que no entraba por aca!!!
Pero mas vale tarde que nunca...quien los cogiera!!!!
Lo segundo felicitarte por tus entrenos, veo que sigues subiendo sin parar, estas hecho una puta máquina (y solo con 18añitos...)
por cierto, viendo los diferentes pesos que mueves te recomiendo hacer el militar sentado (10kilos mas son una buena razon, creo yo)
Un _abrazo_
 
Fabulosos machaques gran Hades!!!!me lleva la jodida...18 años!!_susto_ que futuro tienes!!!_iloveu_ _abrazo_

Lo que mas me gusta por lejos, es esa sentadilla PROFUNDA _contrato_
 
Pero que salvajada de pesos en pata estoy leyendo????y despues de eso sigues con vida??joer!_contrato_ _ehhh!_
yo como siempre,meteria dos ejercicios para femoral
 
gracias daus, simpson..Dante..joer..._iloveu_ _iloveu_ _iloveu_

Ganaron las Chivas el campeonato del futbol mexicano..joer...k emocion...va por mis CHivas!!!!!


lunes
espalda pantorrilla

PM

estiramientos
1 x 12 60 kg calentamiento

1 x 8 100 kg

2 x 6 124 kg

1 x 4 132 kg

1 x 4 143 kg

1 x 4 152 kg _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_


Jalon al pecho V

1 x 8 75 kg

1 x 8 80 kg ( debi empezar kon este peso)

2 x 6 85 kg

1 x 6 90 kg_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_

Remo T( pesos sin la barra rara )

1 x 8 70 kg

2 x 6 75 kg

1 x 6 80 kg_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_

Encogimientos

1 x 8 100 kg

1 x 7 124 kg

2 x 6 132 kg

2 x 6 140 kg_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_

Pantorrilla depie

4 x 20 leeentooooo

Entreno perdecto...rompi algunas marcas..sniff..k felicidad...viendo k es de mis ultimos entreos de volumen..._guerra_

saludos a todos!!!_abrazo_
 
Última edición:
TE FELICITO POR ESE PESO MUERTO HADES!!!!!!!!!_prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ __genial__ __genial__ excelente record y mejor aun el progreso que has tenido!!!Se ve que te tomas las cosas en serio _contrato_ _contrato_

Ole por CHIVAS y por ese Peso del Infierno!!!

SALUD POR CROM!!!!_beber_ _beber_ _beber_
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba