Desde mi punto de vista...

atkins es un tipo de cetogenica, creo que hay mas tipos de cetogenicas, aparte atkins esta disenyada para perder peso, hay otras cetogenicas( que supongo que soma sabra cuales i estaria agradecido que las mencionara) que sirven para augmentar masa muscular, i supongo que tambien para rendir a un nivel optimo.
 
atkins es un tipo de cetogenica, creo que hay mas tipos de cetogenicas, aparte atkins esta disenyada para perder peso, hay otras cetogenicas( que supongo que soma sabra cuales i estaria agradecido que las mencionara) que sirven para augmentar masa muscular, i supongo que tambien para rendir a un nivel optimo.

Esta la dieta anabolica de Mauro Dipasquale, yo tengo un libro sobre dietas cetogenicas (eso sí esta en ingles) si alguno lo quiere lo subo a un servidor o me lo pide por privado.
Pero bueno como dice Jimenezes para un ectomorfo con bajo porcentaje de grasa corporal no tiene sentido usar una dieta cetogenicas.
 
Esta la dieta anabolica de Mauro Dipasquale, yo tengo un libro sobre dietas cetogenicas (eso sí esta en ingles) si alguno lo quiere lo subo a un servidor o me lo pide por privado.
Pero bueno como dice Jimenezes para un ectomorfo con bajo porcentaje de grasa corporal no tiene sentido usar una dieta cetogenicas.

pero cual es el motivo? es decir , estas dietas , aunque sea la anabolica o la metabolica ¿solo sirven para definir? no sirven para volumen ? pq si ya tienes poca grasa con ellas , en teoria no se podrá perder mucho..
 
pero cual es el motivo? es decir , estas dietas , aunque sea la anabolica o la metabolica ¿solo sirven para definir? no sirven para volumen ? pq si ya tienes poca grasa con ellas , en teoria no se podrá perder mucho..

Depende mucho de la persona. A mi me va de maravilla conmigo y clientes utilizando la dieta cetogénica cíclica (6 días altos en grasa/proteína, 1 día de carga de cho) y también una dieta cetogénica dirigida - targeted keto diet- en la cual incluyo carbohidratos durante el entrenamiento.
 
pero cual es el motivo? es decir , estas dietas , aunque sea la anabolica o la metabolica ¿solo sirven para definir? no sirven para volumen ? pq si ya tienes poca grasa con ellas , en teoria no se podrá perder mucho..

La anabolica es una dieta de volumen, de hecho se fijan las calorías por arriba del nivel calorico de mantenimiento (18 x lb. de peso corporal). Lo que pasa es que no tienen sentido porque no son dietas comodas de seguir, y si vos sos ectomorfo para que te vas a sacrificar comiendo 5% de carbos si los resultados finales van a ser los mismo con una dieta moderada-alta en carbos, los carbos no son el problema de los ectos.
 
La anabolica es una dieta de volumen, de hecho se fijan las calorías por arriba del nivel calorico de mantenimiento (18 x lb. de peso corporal). Lo que pasa es que no tienen sentido porque no son dietas comodas de seguir, y si vos sos ectomorfo para que te vas a sacrificar comiendo 5% de carbos si los resultados finales van a ser los mismo con una dieta moderada-alta en carbos, los carbos no son el problema de los ectos.

pues os vais a reir de mi pero yo creo que lo de ser ecto , endo o meso va por etapas ..porque yo tengo todas las caracteristicas corporales de un ecto sin embargo he pasado por temporadas en las que he descontrolado mucho la comida y he cogido mucho peso .. y en esos momentos , imagino que ya por un descontrol insulinico total , los HC si eran problema ... Ahora sin embargo no lo son ... eso será porque de verdad esa frase tan manida de "te ha cambiado el metabolismo"será verdad ?
 
somatropina, recuerdas lo del dia libre y tol rollo de que viene bien por causar un lapsus metabolico y todo eso, es más, ese dia aunque te infles a comer como un toro el cuerpo no va a cojerlo todo, seria casi imposible, y estoy hablando de comer mucho, que hay muchos que dicen comer mucho y comen 3 cositas xD
 
pues os vais a reir de mi pero yo creo que lo de ser ecto , endo o meso va por etapas ..porque yo tengo todas las caracteristicas corporales de un ecto sin embargo he pasado por temporadas en las que he descontrolado mucho la comida y he cogido mucho peso .. y en esos momentos , imagino que ya por un descontrol insulinico total , los HC si eran problema ... Ahora sin embargo no lo son ... eso será porque de verdad esa frase tan manida de "te ha cambiado el metabolismo"será verdad ?

Los metabolismo pueden cambiar por problemas hormonales claro que si comes de forma descontrolada podes ganar peso y grasa por más que sea ecto. Pero nunca un endo puede transformarse en ecto, vos nunca pasaste de ecto a endo solo ganaste grasa por un descontrol en la dieta (o puede ser que hayas tenido problemas hormonales o de tiroides, esto último medio díficil).
 
Los metabolismo pueden cambiar por problemas hormonales claro que si comes de forma descontrolada podes ganar peso y grasa por más que sea ecto. Pero nunca un endo puede transformarse en ecto, vos nunca pasaste de ecto a endo solo ganaste grasa por un descontrol en la dieta (o puede ser que hayas tenido problemas hormonales o de tiroides, esto último medio díficil).

SI , pero tenia un metabolismo lentísimo , me constaba mucho bajar peso..
 
pues os vais a reir de mi pero yo creo que lo de ser ecto , endo o meso va por etapas ..porque yo tengo todas las caracteristicas corporales de un ecto sin embargo he pasado por temporadas en las que he descontrolado mucho la comida y he cogido mucho peso .. y en esos momentos , imagino que ya por un descontrol insulinico total , los HC si eran problema ... Ahora sin embargo no lo son ... eso será porque de verdad esa frase tan manida de "te ha cambiado el metabolismo"será verdad ?

Una cosa es ser ecto y otra cosa tener un super metabolismo privilegiados. En los primeros les cuesta crecer, pero no crecen necesariamente limpios. He visto muchos casos de personas que pesan 57kg y suben a 70kg cuando entran al gimnasio pero están preocupados porque les ha salido panza.

somatropina, recuerdas lo del dia libre y tol rollo de que viene bien por causar un lapsus metabolico y todo eso, es más, ese dia aunque te infles a comer como un toro el cuerpo no va a cojerlo todo, seria casi imposible, y estoy hablando de comer mucho, que hay muchos que dicen comer mucho y comen 3 cositas xD

Si, dependiendo más o menos de cómo planifiques tu día libre vas a ganar más o menos peso. Yo generalmente, con 3-4 comidas altas en carbos he subido hasta 5kg de domingo para lunes. _tragar_
 
Una cosa es ser ecto y otra cosa tener un super metabolismo privilegiados. En los primeros les cuesta crecer, pero no crecen necesariamente limpios. He visto muchos casos de personas que pesan 57kg y suben a 70kg cuando entran al gimnasio pero están preocupados porque les ha salido panza.



Si, dependiendo más o menos de cómo planifiques tu día libre vas a ganar más o menos peso. Yo generalmente, con 3-4 comidas altas en carbos he subido hasta 5kg de domingo para lunes. _tragar_

+1, pero tal rapido ganas esos 5kg tan rapidos se van, apenas que sigas varios dias con 3-4 comidas altas de Hc.

y +1 sobre el primer comentario tambien, no por ser ectomorfo significa subir limpio ni tener metabolismo privilegiado, un metabolismo privilegiados es aquel que asimila y distribuye correctamente los nutrientes necesarios para un crecimiento muscular, pero eso ya viene dado por genetica.
 
Una cosa es ser ecto y otra cosa tener un super metabolismo privilegiados. En los primeros les cuesta crecer, pero no crecen necesariamente limpios. He visto muchos casos de personas que pesan 57kg y suben a 70kg cuando entran al gimnasio pero están preocupados porque les ha salido panza.

jaja..asi llegué yo al ultimo gym al qur mr apunté..los monitores fllipan con el cambiazo que he dado
 
Las dietas cetogenicas no tienen ningun efecto en personas ectomorfas. Obviamente, estas dietas estan orientadas para personas con cierto sobrepeso o de metabolismo lento.

Estas insinuando Somatotropina que el hecho de tener barriga es como consecuencia de la ingesta de Ch's? Y en caso de consumir grasas no ocurre esto?
 
Las dietas cetogenicas no tienen ningun efecto en personas ectomorfas. Obviamente, estas dietas estan orientadas para personas con cierto sobrepeso o de metabolismo lento.

Estas insinuando Somatotropina que el hecho de tener barriga es como consecuencia de la ingesta de Ch's? Y en caso de consumir grasas no ocurre esto?

En mi opinion tener barriga es la consecuencia de comer sin control y de no cuidarse ,,, si comer grasas o hc en exceso engordarás de todas formas ..además en esas situaciones no discriminas lo que comes ..comes grasas , hc y proteinas sin mirar nada mas que es comida ...¿cuantos comedores compulsivos conocemos que digan "uy , no me como esta pizza porque tiene HC y grsasa saturadas , voy a comer un poco de aguacate con clara de huevo..."?
 
Ombre yo soy comedor compulsivo i muchas veces controlo lo que como, en vez de comerme la pizza o lo que sea( si no es mi dia trampa o hace poco lo hice), pues me cojo i me pongo a comer berenjenas asadas con aceite i vinagre o pimientos rojos o pepinos hasta que me duele la barriga xDDD.
 
Ombre yo soy comedor compulsivo i muchas veces controlo lo que como, en vez de comerme la pizza o lo que sea( si no es mi dia trampa o hace poco lo hice), pues me cojo i me pongo a comer berenjenas asadas con aceite i vinagre o pimientos rojos o pepinos hasta que me duele la barriga xDDD.

No , si eres capaz de hacer ese razonamiento no eres comedor complusivo , eres un tio con buen apetito al que le gusta comer , como la mayoria de las personas. MIRA COMO SE DESCRIBE ESTE TRASTORNO

Comedores Compulsivos

El elemento común existente en toda tipo de desórdenes alimenticios, es la presencia inherente y constante de baja auto-estima

Las víctimas de este desórden, tienden a caracterizarse como "adictos" a la comida, utilizando los alimentos y el comer, como una forma de protegerse y de huir de sus emociones, asi copan el vacío interno y manejan el estrés diario y los problemas en su vida.

Quienes son comedores compulsivos, suelen estar en sobrepeso y son conscientes de la anormalidad de sus hábitos alimenticios. Sin embargo la tranquilidad que encuentran con sus comportamientos resulta ser mínima y efímera, por la tendencia social a estereotiparlos como simples "individuos en sobrepeso."

Frases como "solo debes hacer dieta", son tan devastadoras emocionalmente para un comedor compulsivo, como para un anoréxico lo sería el decirle " Solo come!".

Las víctimas de este desórden, no estan en menos peligro que un Anórexico o un Bulímico. Los riezgos para su salud incluyen entre otras cosas, ataques cardiacos a edades prematuras, alta presión sanguinea, colesterol elevado, daños o pérdida de riñón, artitris y deteriorización del sistema óseo.

Hombres y mujeres comedores compulsivos, se esconden algunas veces detrás de su apariencia física, creando un bloqueo de acero entre ellos y la socieda (muy común en víctimas de abuso sexual). Se sienten culpables por no ser lo suficientemente "buenos", tienen verguenza de su sobrepeso, y generalmente tienen una muy baja auto-estima. Utilizan la comida como forma de manejar y evadir sus sentimientos, los cual solo los lleva a introducirse en un ciclo interminable donde la comida es la única respuesta a la angustia, el estrés y el dolor. Con una baja auto-estima, acompañada de una necesidad aguda de aceptación, validación y cariño, los episodio de atracones y los momentos en los que come, se convierten en una obsesión y en una forma de olvidar el intenso dolor que les produce el no ser aceptados, y el afán de ser queridos.


De todas formas yo me referia al tipic@ gordit@ que come mucha comida basura sin discriminar nada , que come por puro placer sin importarle las repercusiones sonbre su fisico .No queria meterme en temas de desórdenes alimeticios
 
Las dietas cetogenicas no tienen ningun efecto en personas ectomorfas. Obviamente, estas dietas estan orientadas para personas con cierto sobrepeso o de metabolismo lento.

Estas insinuando Somatotropina que el hecho de tener barriga es como consecuencia de la ingesta de Ch's? Y en caso de consumir grasas no ocurre esto?

Por un exceso de Chos. Con grasas es mucho más difícil...

eres endomorfo somatropina?

Yes.
 
No , si eres capaz de hacer ese razonamiento no eres comedor complusivo , eres un tio con buen apetito al que le gusta comer , como la mayoria de las personas. MIRA COMO SE DESCRIBE ESTE TRASTORNO

Comedores Compulsivos

El elemento común existente en toda tipo de desórdenes alimenticios, es la presencia inherente y constante de baja auto-estima

Fallo: auto-estima la tengo demasiado alta creo.

Las víctimas de este desórden, tienden a caracterizarse como "adictos" a la comida, utilizando los alimentos y el comer, como una forma de protegerse y de huir de sus emociones, asi copan el vacío interno y manejan el estrés diario y los problemas en su vida.

Acierto: soi un adicto a la comida

Fallo: como por placer no por uir de nada ni manejar el estres.

Quienes son comedores compulsivos, suelen estar en sobrepeso y son conscientes de la anormalidad de sus hábitos alimenticios. Sin embargo la tranquilidad que encuentran con sus comportamientos resulta ser mínima y efímera, por la tendencia social a estereotiparlos como simples "individuos en sobrepeso."

Fallo: no tengo sobrepeso

Frases como "solo debes hacer dieta", son tan devastadoras emocionalmente para un comedor compulsivo, como para un anoréxico lo sería el decirle " Solo come!".

Las víctimas de este desórden, no estan en menos peligro que un Anórexico o un Bulímico. Los riezgos para su salud incluyen entre otras cosas, ataques cardiacos a edades prematuras, alta presión sanguinea, colesterol elevado, daños o pérdida de riñón, artitris y deteriorización del sistema óseo.

Hombres y mujeres comedores compulsivos, se esconden algunas veces detrás de su apariencia física, creando un bloqueo de acero entre ellos y la socieda (muy común en víctimas de abuso sexual). Se sienten culpables por no ser lo suficientemente "buenos", tienen verguenza de su sobrepeso, y generalmente tienen una muy baja auto-estima. Utilizan la comida como forma de manejar y evadir sus sentimientos, los cual solo los lleva a introducirse en un ciclo interminable donde la comida es la única respuesta a la angustia, el estrés y el dolor. Con una baja auto-estima, acompañada de una necesidad aguda de aceptación, validación y cariño, los episodio de atracones y los momentos en los que come, se convierten en una obsesión y en una forma de olvidar el intenso dolor que les produce el no ser aceptados, y el afán de ser queridos.


De todas formas yo me referia al tipic@ gordit@ que come mucha comida basura sin discriminar nada , que come por puro placer sin importarle las repercusiones sonbre su fisico .No queria meterme en temas de desórdenes alimeticios

Acierto: si te pasas un domingo por casa hay tienes un ejemplo de esto ultimo

uff, 3 fallos i 2 aciertos, toces se supone que no tengo ningun transtorno no? xddd.




Respecto a lo de somatotropina no lose, lo que si esque el se dedica a esto i tiene muchos estudios sobre nutricion, por lo que si le a llevado a pensar que seguir una dieta baja en hcs sera por algo mas que si es meso endo o ecto.

Yo sigo pensando que un ecto puede subir igual con una dieta anabolica de mauro di pascuale perfectamente, el problema esta en que seguir esta aveces es complicado.
 
uff, 3 fallos i 2 aciertos, toces se supone que no tengo ningun transtorno no? xddd.

CREO Q NO Y AL MIRAR TU AVATAR LO CONFIRMO


Respecto a lo de somatotropina no lose, lo que si esque el se dedica a esto i tiene muchos estudios sobre nutricion, por lo que si le a llevado a pensar que seguir una dieta baja en hcs sera por algo mas que si es meso endo o ecto.

Yo sigo pensando que un ecto puede subir igual con una dieta anabolica de mauro di pascuale perfectamente, el problema esta en que seguir esta aveces es complicado.

ES posible que se pueda subir..por eso es Anabolica
 
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