Dante en el gym

Creo que en el remo con mancuerna ibas muy sobrada no?

Tenias que haber subido peso en la 3 y 4 serie guerrera!!

De lo demás fenomenal......

Saludos._abrazo_
 
Oxido dijo:
Che que rebonica es ella mareeeeeeeeee haiba la hostia molt fort¡¡¡¡¡

:D _beso_
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Me meOOooooOOOooo!!! Muy bueno tu vasco-valenciano,este intercambio cultural promete!_iloveu_
 
Ades:muchas gracias!!:D


Super35:Nennnnneee que iba muy sobrada??_ehhh!_ Veras,tengo fallo en el agarre,y por culpa de la tendinitis no lo ejercito,pero de todas maneras te aseguro que de sobrada nada....Quise hacer la ultima serie con peso demoledor...mi ego me matará..__meparto_ __meparto_
 
Viernes 13 satanico:
Pecho-Biceps

PRESS BANCA INCLINADO

1x6 reps. 30kg (contando la olimpica)
1x6 reps. 34kg
1x6 reps. 40kg
2x6 reps. 44 kg

PRESS BANCA

1x6 reps.30kg
1x6 reps 40 kg
1x6 reps.44kg…..Me dió un tironcillo en el hombro al sacar la barra…asi que stop

APERTURAS BANCO PLANO(con mancuernas)

1x6 reps.10kg….con acojone por mi hombro pero bien
1x6 reps.12kg
1x6 reps.14kg
2x6 reps.16kg….fuegooooo!!!

PRESS EN MAQUINA(sentada)

1x6 reps.20 kg
1x6 reps.25 kg
2x6 reps.30kg


CURL MANCUERNA:
1x8 reps.8kg…calentando
1x6 reps.10kg
1x6 reps.12kg
2x6 reps.14 dolorosos kg

CURL BARRA Z
1x6 reps.25kg (contando la barra)
1x6 reps.31kg
2x6 reps.35 kg

MARTILLO
1x6 reps.12kg
3x6 reps.14kg

CURL CONCENTRADO:
2x6 reps.8kg….demasiado fresca terminaba yo..
3x6 reps.10kg

Después abdominales,encogimientos completos…500 y ya.

Siento fuego y sangre en mis biceps...me encanta!!
 
Pedazo de entreno te has pegado DANTE..
17 series de pecho............
Potente, exterminante....guerrera no tienes fin eh!

los biceps te habran quedado aniquilados también con tanta serie nena...

Descansa de un merecido finde. Te lo has ganado__genial__ __genial__

Saludos_iloveu_
 
__pesas__ muy buen entreno Dante, ese pecho excelente, vaya que le das bastante caña ... por Crom

Y ese biceps... uff, en verdad debe estar aniquilado __pesas__ _prohibir_ , sin duda ha sido su viernes 13 :D

Buen finde linda guerrera __genial__ _iloveu_
 
anda que te has dejado los pectorales como para encender un pitillo en ellos !!! cuidate mucho amiga ese tironcillo del hombro
 
Chicos siempre me animais a saco,gracias por seguir mi diario!_iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_ _iloveu_
 
jajajaj es ciertoo la amiga parece echa de metal. Dante yo con esa rutina de lunes a viernes para el sabado estoy muerto xD
 
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
Y esta foto sin pulsómetro...hay que ver que cosas me dicen..__meparto_




Bueno,hoy sabado me he ido para el Gym...me faltaba pierna por entrenar con tanta fiesta..el gym desértico__love__ hasta mitad de entrenamiento estuve sola:D

CUADRICEPS

PRENSA
1x6 reps.130kg
1x6 reps.150kg
1x6 reps.170kg
1x6 reps. 190kg...joer con el entrenamiento matutino...me falta energia_violento_
1x6 reps.210kg
1x6 reps.218kg


EXTENSIONES
Bajada satánica:
1x6 reps.50kg
1x6 reps.45kg
1x6 reps.40kg
1x6 reps.35kg

Casi no podia andar de la congestión asi que:

FEMORAL

PESO MUERTO

1x6 reps.35kg
1x6 rep.40kg
1x6 reps.48kg
1x6 reps.55kg gran concentración...es mas de lo que peso..y cuando me disponia..unos grititos de socorro.._ehhh!_ el chico que habia se quedó tirado en press banca,ale a quitarle la barra de encima..otra vez concentración..seguimos:
1x4 reps.59kg..._prohibir_

FEMORAL DE PIE

1x6 reps.25kg
1x6reps 35kg
2x6 reps.40kg

GEMELO(sobre escalón)
4x10 reps.

y a la mierda la primavera!muerta hacia las duchas!!
 
´Satánico ese entreno de pataaaaaaaa _diablo _diablo_ Algún día tendré que pillarte en la prensa. Pero no vale, tu prensa no es FANTASTIC __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Después de eso habrás vuelto a casa cojeando, no??
 
PAAAAAAAAAAAAATTTTTTTTTTTOOOOOOOOOOOOOOOOOOOONNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN DEMONIACOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!

cojeando? lo que no consigo es imaginar como ha conseguido salir del templo
 
De cojeando nada!un poco mas lenta y los 3 pisos me parecieron 12 pero bueno...fuego a la pata!!

Dali mi prensa es Panatta,al igual que el resto de maquinaria...Los 3 gyms que han sido mi Templo tienen esta marca
 
Sabado intenso, dandole con todo a las piernas _prohibir_

__pesas__ __pesas__ excelente extreno, esas bajadas en extensiones son muy tentadoras, sin duda las probare ahora que salga del descanzo :D __pesas__ __genial__

Por Crom!!! __pesas__ _chica_ _iloveu_
 
Empezamos la semana masacrando deltoides cual guerrera del zoco,mareee...Lunes 16

DELTOIDES

VUELOS LATERALES
4x6 reps.10kg

PRESS MILITAR MANCUERNA

1x6 reps.10kg...no se para que
1x6 reps.12kg
1x6 reps.14kg
1x6 reps.16kg
1x5 reps.16kg

ELEVACIONES POSTERIOR MANCUERNA
En superserie con trapecio siderin
1x6 reps.14kg
1x6 reps.16kg
2x6 reps.18kg.....(a alguno se le caerá el zurrón...)

TRAPECIO SIDERIN CON MANCUERNAS
1x6 resp.18kg
3x6 reps.20kg

PRESS EN MAQUINA...con el agarre para la parte frontal
1x6 reps.25 kg
1x6 reps.30kg
1x6 reps.35kg
1x6 reps.40kg...aqui casi me muero


Abdominales,encogimientos completos...500
 
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