Cuantos kg tiras en sentadillas??

En mi mejor momento
100kg ATG a 6 repeticiones sin equipamiento.
Ahora estoy por los 120 con Cinturon, vendas y calzon de sentadillas.
Edad: 17
Tiempo de entrenamiento: casi 4 años, no muy constantes.
Peso: Sobre los 70 kg
 
A mi tampoco me apasionan estos posts, Pureta. Lo que si me apasiona es ese ejercicio. Creo que debe ser de los más puros y anabólicos del culturismo y proporciona una idea muy fiable de tu fuerza global, y que al mismo tiempo requiere buena técnica para su ejecución.
 
Toluen dijo:
A mi tampoco me apasionan estos posts, Pureta. Lo que si me apasiona es ese ejercicio. Creo que debe ser de los más puros y anabólicos del culturismo y proporciona una idea muy fiable de tu fuerza global, y que al mismo tiempo requiere buena técnica para su ejecución.
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Sí me gustan las sentadillas.
Y sus variedades.
Hago traseras, frontales y ahora he empezado con la sentadilla zercher.
 
Pureta dijo:
Sí me gustan las sentadillas.
Y sus variedades.
Hago traseras, frontales y ahora he empezado con la sentadilla zercher.
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Haces la zercher a pelo? yo he probado vendarme los codos y parte del antebrazo, pero igual la siento algo incomoda con bastante peso.
 
Yo las frontales las descarté hace tiempo. No me terminan de convencer. Actualmente hago piernas dos veces a la semana en una rutina torso-pierna (heredada de un post de sebarc) a la que me he pasado desde hace un mes aproximadamente despues de hacer weider desde el cretácico e incluyo sentadillas tradicionales, zancadas y jaca, además de prensa.
Por cierto, me gustó tu post sobre rutina weider. Sentido común, sencillo y correcto.

Un saludo
 
Draft dijo:
Haces la zercher a pelo? yo he probado vendarme los codos y parte del antebrazo, pero igual la siento algo incomoda con bastante peso.
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No. Con la almohadilla esa que se pone la gente en el pescuezo.
Aún así, durante dos días noto leves molestias en los antebrazos.

Toluen dijo:
Yo las frontales las descarté hace tiempo. No me terminan de convencer. Actualmente hago piernas dos veces a la semana en una rutina torso-pierna (heredada de un post de sebarc) a la que me he pasado desde hace un mes aproximadamente despues de hacer weider desde el cretácico e incluyo sentadillas tradicionales, zancadas y jaca, además de prensa.
Por cierto, me gustó tu post sobre rutina weider. Sentido común, sencillo y correcto.

Un saludo
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Yo también hago torso-pierna.
La prensa de mi gimnasio es un espanto, así que hago todo pesos libres.

Para todos los públicos, Toluen. Aún así, si miras las rutinas que postea la peña flipas. Y lo peor es cuando me dicen que les ha inspirado mi post.
 
Yo lo maximo k e llegado a ponerme a sido 100 kg (40 kg por lado + 20 kg Barra Olimpica) para 8 repes. Tengo 19 años y llevo 14 meses entrenando. No era sentadilla profunda logicamente.

Saludos!
 
Pureta dijo:
Joder, slayer. Si pones video pierde toda la gracia.

Lo bonito es decir: 3 meses entrenando, 14 años y 200 kg 6 veces.
¿Es mucho lo que levanto?
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jajajjajajaaj

xDDD
notable xD
...bueno, en todo caso, no faltan los que les encanta andar inclando sus logros =P
 
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