Cuantos kg cogeis al pecho??

bilbo dijo:
si me permites un consejo, tienes que intentar no cambiar la postura en todo el ejercicio, por que llegues al fallo no quiere decir que tengas que cambiar la posicion y arquear mas la espalda, haciendo esto es como llegan las lesiones con mas facilidad
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okok bilbo gracias por tu consejo, pero la arqueo casi sin querer porque ya estoy en un punto critico en el que ya solo quiero sacar la ultima o ultimas repeticiones. Pero intentare lo que dices __genial__
 
yandrack dijo:
Aquí mucho peso levantais todos... Me siento un debilucho a vuestro lado...

Edad: 23
Peso: 83kg
Levanto: No se a 1rm,pero en 5x5 hago sólo 58.5kg
(llevo 6meses aprox en las pesas,pero,veo que hasta gente que pesa 50 y pocos kilos levanta mucho más que yo... :S :S :S)
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tranquilo man, con el entreno vas a ir subiendo, te recomendaria que hagas rutinas de fuerza para que aumentes a todo, asi es como iras subiendo de fuerza y peso en tus cargas. Ojo, dentro del rango que puedas y no te lastimes. Saludos
 
Lifter dijo:
tranquilo man, con el entreno vas a ir subiendo, te recomendaria que hagas rutinas de fuerza para que aumentes a todo, asi es como iras subiendo de fuerza y peso en tus cargas. Ojo, dentro del rango que puedas y no te lastimes. Saludos
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Sip,ya empecé a trabajar en rangos de fuerza,y poco a poco ya voy subiendo más..

Saludos!
 
*Mi RM son 100kg justos (barra olimpica +40kg por lado) aunque nunca he entrenado fuerza, siempre en rangos de hipertrofia con alguna bajada esporádica hasta las 3-5 reps muy de vez en cuando, por eso de variar.
*Tengo 24 años y llevo 3 años y medio entrenando a tope (4 años en el gimnasio, toda mi vida practicando deportes variados)
*Mi peso es de 81kg con un 17-16% BF

OFF: No sé si realmente mi genética no es demasiado buena en cuanto a fuerza se refiere.. pero veo cantidad de gente que levanta +100kg pesando alrededor de 70kg y con relativamente poco tiempo entrenando, y no, NO es envidia =)
 
Edad: 16
Peso: 53 kg
Levanto: 72 kg
nunca he probado a una sola repeticion pero segun la calculadora de 1RM eso es lo que levantaria
 
Vikingindo. dijo:
Bilbo no habia visto estos videos y decirte:
Eres todo un Press Bankista ya se que suena a tópico pero para mi y para muchos supongo , medimos la fuerza general por las repeticiones y pesos capaces de llegar a levantar en Banca, en la que tu tienes un record cojonudo, espero sigas entrenando así pues dices que en breve serás papa y eso será una época fantastica en la vida en la que espero que en vez de alejarte de los hierros te de fuerzas y animos para mejorar. Eres un hacha y un ejemplo a seguir para progresar y querer cada dia superarnos y levantar mas en el ejercicio por escelencia en el que da la casualidad que tu eres un puto Crack ¡¡¡¡
Un salu2 ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
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La fuerza general se mide con el Peso Muerto. O haciendo la media entre Peso Muerto, Sentadilla y Press de Banca.
 
edad:19 años
tiempo: 1 año y 2 meses

primera vez que hago rutina de fuerza-hipertrofia, voy por la 3 semana y tiro 114´5kg en un 5x4-5 a una sola repe nunca lo he intentado
 
Francesc9 dijo:
:eek:
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Lo tengo todo guardado en mi diario personal, mis progresiones y demas , asi que me da igual , porque entreno solo , si no me grababa y lo subia , ya ves tu , porque tengo que mentir en un foro ... ademas que para mi estatura y peso , pienso que es normal lo que tiro
 
RUNNERSTAGE6 dijo:
Lo tengo todo guardado en mi diario personal, mis progresiones y demas , asi que me da igual , porque entreno solo , si no me grababa y lo subia , ya ves tu , porque tengo que mentir en un foro ... ademas que para mi estatura y peso , pienso que es normal lo que tiro
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Te quiero :eek:
 
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