Cuantos kg cogeis al pecho??
- Iniciador del tema Polska_92
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00Black
Día 0
jaja. Te lo mando man, seguro que le sacaras provecho _latigo2_
...
Hablando del tema recuerdo que al principio llegue a manejar 70 kg de forma rápida, pero cuando vi la realidad de que mis recorridos, técnica, etc eran deplorables y lo modifique , sencillamente tuve que bajar aproximadamente a unos 45 kg para las series fueran efectivas.
juanisiren
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18 años
70 kg, 35 y 35.
70 kg, 35 y 35.
noirs
Member
cuanto tiempo llevas en el gym ...?
Robert fitness
New member
Lo que pasa es que antes hacia el press estilo culturista. Ahora lo ando haciendo power (y me duele la lumbar, por eso cambio a declinado...aparte de que me artaba de mover siempre el mismo peso...ya queria mover mas) y yo creo que me levanto ese peso, por que con 60 kgs me hago 20 repets.
Aunque bueno...me ayudaron con 100 kgs
. con 72 kgs en plano, me hago 8. En declinado, con 80 kgs, me cargo 8. Y solo aguanto 30 flexiones de brazos Llevo un año y siete meses. Espero antes de cumplir 18, hacer sets con 90 kgs.
Como cuesta la banca
anky88
En constante evolución
24 años, 73 Kg actualmente.
Casi dos años entrenando en serio aunque pisé el GYM hace 4 por primera vez.
Máximo: 85 Kg + barra olímpica y/o barra 180 cm, a 5-6 repeticiones bien hechas y sin ayuda.
Curiosamente esta marca la he conseguido recientemente, en definición y con dieta cetogénica, como ya he comentado en el post de las marcas en sentadilla.
Casi dos años entrenando en serio aunque pisé el GYM hace 4 por primera vez.
Máximo: 85 Kg + barra olímpica y/o barra 180 cm, a 5-6 repeticiones bien hechas y sin ayuda.
Curiosamente esta marca la he conseguido recientemente, en definición y con dieta cetogénica, como ya he comentado en el post de las marcas en sentadilla.
2 años dezde los 12
marcomexico
New member
ayer nuevo record para mi 90 kg 4 repes
Robert fitness
New member
Oigan amigos, una duda
El peso movido en press declinado, es el mismo movido en press powerlifter??
Por que alli, la ultima vez, saque 7....era mi tercera serie y en la 8 senti q iba a llegar al fallo total...
Y q el hilo continue...debe haber algun forero q se haga sets con 140 kgs en banca
El peso movido en press declinado, es el mismo movido en press powerlifter??
Por que alli, la ultima vez, saque 7....era mi tercera serie y en la 8 senti q iba a llegar al fallo total...
Y q el hilo continue...debe haber algun forero q se haga sets con 140 kgs en banca
bilbo2
bilbo
el press declinado no es lo mismo que el power, si es verdad que cuanto mas puete hagas en la espalda mas declinado va ser el angulo con el que empujes, y se asemeje al press declinado. Es normal tirar mas en declinado qeu en plano. A mi personalmente me gusta mas hacer fondos que declinado.
Te dejo un video con 140 kilos haciendo unas pocas repes, un saludo
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Robert fitness
New member
VAYA CONCENTRACCION BILBO!!!!
Aunque noto q levantas mucho la cabeza...
Estas mirando la barra, verdad??
Y la barra la bajaste tocando la parte inferior del pecho, parecido a declinado.
Aunque noto q levantas mucho la cabeza...
Estas mirando la barra, verdad??
Y la barra la bajaste tocando la parte inferior del pecho, parecido a declinado.
bilbo2
bilbo
lo de la cabeza es una mania, no es que este bien hecho aunque para mi es mas comodo. En press plano hay que bajar a ese punto a la altura de los pezones.This URL has been removed!
=p cumplo los 15 el mes qe viene
Lifter1
New member
depende si hiciste alguna otra posicion antes de esa, si hiciste alguna apertura, press inclinado o plano, no lo se... porque si es asi la explicacion esta en que te fatigaste, eso me suele pasar a mi
