¿Cuanto tiempo duran vuestras sesiones de gimnasio??

Los que entrenáis dos horas y media o tres horas o bien descansáis mucho, o habláis demasiado, o no entrenáis a tope porque es imposible estar dos horas y media moviendo hierros.
 
A mi depende. Si pongo una peli mientras entreno, puede durar un buen rato, a lo que al final me apresuro para no estar más de hora y cuarto entrenando. Luego termino de ver la última hora de la peli haciendo elasticidad y estiramientos múltiples -habiendo ya cenado, claro-.

Un saludo a todos :)
 
Hace tiempo que no estudio fisiología, pero creo recordar que el pico de hormona del crecimiento (GH) es a los 45 minutos. Poco después de ese tiempo se entra en catabolismo, así que perdemos músculo.

y hay quien dirá: ¿pero no da tiempo?? ¿y menos en una rutina de fuerza???

Solución? dos sesiones de entrenamiento diarios de no más de 45 min.

que...oye....¿quién hace eso???..... YO NO....jeje _humillaci

Suelo ser bastante puntual y serio entrenando _chino_ , así que en hora y cuarto suelo haber acabado, con sus estiramientos y todo.
 
chaaacho dijo:
Hace tiempo que no estudio fisiología, pero creo recordar que el pico de hormona del crecimiento (GH) es a los 45 minutos. Poco después de ese tiempo se entra en catabolismo, así que perdemos músculo.

y hay quien dirá: ¿pero no da tiempo?? ¿y menos en una rutina de fuerza???

Solución? dos sesiones de entrenamiento diarios de no más de 45 min.

que...oye....¿quién hace eso???..... YO NO....jeje _humillaci

Suelo ser bastante puntual y serio entrenando _chino_ , así que en hora y cuarto suelo haber acabado, con sus estiramientos y todo.
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Pero tengo entendido que la testosterona llega hasta la 1:30 h de entrenamiento. Ahí comienza a decrecer.
 
chaaacho dijo:
Hace tiempo que no estudio fisiología, pero creo recordar que el pico de hormona del crecimiento (GH) es a los 45 minutos. Poco después de ese tiempo se entra en catabolismo, así que perdemos músculo.

y hay quien dirá: ¿pero no da tiempo?? ¿y menos en una rutina de fuerza???

Solución? dos sesiones de entrenamiento diarios de no más de 45 min.

que...oye....¿quién hace eso???..... YO NO....jeje _humillaci

Suelo ser bastante puntual y serio entrenando _chino_ , así que en hora y cuarto suelo haber acabado, con sus estiramientos y todo.
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Nada de acuerdo.
 
yo llego a la 1:30 y salgo a las 4:30 o 5, jeje, lo cual incluye:

clase de cycling 45 min
entrenamiento con pesas
estiramientos
abdominales
comer algo en la cafeteria post enteno
sauna
 
sí, probablemente tenga usted razón, señor Fenriz.
eso no lo puedo discutir, pero me refería a la Hormona del Crecimiento, GH, producida por la Adenohipófisis. Es la que secretan los bebés y los niños para crecer, y no posee los efectos androgénicos de la testosterona.
es más, ¿qué hacen los niños para crecer?? comer y dormir!!! pues eso debería hacer aquel que quiera "crecer" :p
 
yo entre calentamiento, abdominales y las pesas (llendo 3 dias por semana) tardo cada uno de esos dias 3 horas... 1 hora aproximadamente en calentamiento y abdominales y 2 en pesas...
 
depende del volumen e intensidad del entreno, si toca abdomen, cardio...
yo suelo estar entre hora y media y 2 horas
 
Ya no se cuanto tiempo tardo porque ni me molesto en mirarlo, pero menos de una hora fijo, siempre salta alguien diciendome < ya te vas?? anda que habras hecho mucho!! >__meparto_
 
yo ago 2 oras de jimnasio
 
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