Cual es tu grupo muscular que mas adelantado tienes?

[thailer-durden]

es curioso como a la gente su grupo muscular favorito es el q de por si geneticamente lo tienen mas desarroyado

 

[yak resurrection]

lo de los 80kg... la verdad es k trampeé un poco con el balanceo xd, aunk sison 80kg y puedo demostrrlo

 

[Cobretti]

Si crees que es una excusa... lo respeto pero te equivocas.

Hago gemelos, prensa inclinada, extensión de quadríceps, etc pero setadilla no me atrevo...

Prueba a hacer sentadilla con mancuernas y ve aumentando el peso con el paso de semanas. Así las hago yo.

 

[ArzurYeah]

pecho-hombros-trapecio.

es lo que mas desarrollado llevo, y lo que mas me gusta entrenar.

 

[Miliet]

prueba con poco peso un peso que puedas mover facilmente, y si ves que no tienes molestias ve aumentando, tio todo es probar,

Lo voy a intentar porque me gusta.

 

[ronaldinho_forever]

yo cuando empeze en el gym hace ya unos 8 años , trabajaba en la construcion todo el dia agachado poniendo bordillos de cada uno 60 kilos 9 horas al dia, como te puedes imaginar tenia la zona lumbar echa polvo, me acuerdo el primer dia que fui ah hacer sentadillas y del tiron que me pego solte la barra, un chabal me recomendo lo que yo te estoi recomendando ati, y ahora ago sentadillas con 230 kilos o mas depende del dia, es mi ejercicio favorito quizas por eso es con el que levanto mas peso

Lo voy a intentar porque me gusta.

 

[raskolnikov]

Cuanto mides y pesas ronaldinho?

 

[arsinning]

la espalda

 

[ronaldinho_forever]

mido 1,82 en la ultima rebision medica, y peso ahora 92

Cuanto mides y pesas ronaldinho?

 

[Corrosivo]

no se porque aqui todos se espantan cuando ven que alguien no hace sentadillas. son un buen ejercicio eso esta claro pero si no entrena para fuerza o potencia y tiene una incomodidad ya sea fisica o psicologica que no le permite hacerlas, que no las haga y punto; tampoco va a morir o va a dejar de desarrollar las piernas por prescindir de ese ejercicio.

y que conste que a mi me encantan las sentadillas y es mi primer ejercicio del dia de piernas pero tampoco dejare de progresar si las reemplazo por prensa por ejemplo.

 

[ronaldinho_forever]

claro, pero las sentadillas son basicas para las piernas, igual que el press banca para el pecho, o peso muerto para espalda, son ejercicios basicos de toda la vida

no se porque aqui todos se espantan cuando ven que alguien no hace sentadillas. son un buen ejercicio eso esta claro pero si no entrena para fuerza o potencia y tiene una incomodidad ya sea fisica o psicologica que no le permite hacerlas, que no las haga y punto; tampoco va a morir o va a dejar de desarrollar las piernas por prescindir de ese ejercicio.

y que conste que a mi me encantan las sentadillas y es mi primer ejercicio del dia de piernas pero tampoco dejare de progresar si las reemplazo por prensa por ejemplo.

 

[Boikot]

claro, pero las sentadillas son basicas para las piernas, igual que el press banca para el pecho, o peso muerto para espalda, son ejercicios basicos de toda la vida

El peso muerto es basico para la espalda?.........

 

[pirodanny]

El peso muerto es basico para la espalda?.........

Más que para la espalda, para todo el cuerpo en general... supongo que habrá tenido un lapsus. xd

 

[Nuctus]

mido 1,82 en la ultima rebision medica, y peso ahora 92

o estas cuadrao o estas gordo

 

[GESS]

gluteos

 

[Derkonnig]

Pectoral


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[ronaldinho_forever]

8 años de gym enserio,

o estas cuadrao o estas gordo

 

[ronaldinho_forever]

el peso muerto junto alas dominadas son los dos mejores ejercicios para espalda, ah no espera que el mejor ejercicio es jalon trasnuca y remo en polea

El peso muerto es basico para la espalda?.........

 

[MUSCULOSO44]

el peso muerto junto alas dominadas son los dos mejores ejercicios para espalda, ah no espera que el mejor ejercicio es jalon trasnuca y remo en polea

Para la espalda son más indispensables las dominadas que el peso muerto...

 

[GESS]

el peso muerto es para potito